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        眼睛控制不住的余光盯著別人-人多的時候緊張-眼神表情不自然-害怕對視-眼神閃躲心理咨詢案例

        2022-03-21下載文件:暫時沒有下載文件
        ?眼睛控制不住的余光盯著別人-人多的時候緊張-眼神表情不自然-害怕對視-眼神閃躲心理咨詢案例-總是盯著別人看-讓別人不舒服-會影響別人-讓別人尷尬-自己也總是不自在-心理焦慮不踏實-容易胡思亂想-余光不自覺關注別人

        一、咨詢者情況簡介

        咨詢者,男,26歲,初中學歷,在工作。因余光強迫癥、余光恐懼癥、對視恐懼癥、表情僵硬不自然等問題而參加心理咨詢。咨詢者小時候和父母生活在一起,父母關系不好,容易冷戰,家庭條件也不好,父母忙于生計,對他的肯定和表揚不多,容易否定和指責。小學過的還可以,只是學習不好,上課時害怕被提問,下課后比較放松。初中經常被幾個混混欺負,又不敢告訴父母和老師,心理感覺很壓抑,碰到看起來厲害的人,就不敢去看,害怕被針對,就有了對視恐懼;上課時有些不敢看老師,目光容易閃躲,可物理老師要求上課必須看她,他就刻意控制自己去看,結果越看越不自然,感覺也影響了物理老師,讓老師很不舒服,導致老師目光也老是瞪他,對他很反感;后來發展為不敢看所有人,控制自己去看就會盯著別人,讓別人也不舒服。

        初中畢業后,就不敢去上學了,開始和父親一起工作。也是不敢和別人對視,不敢長時間看著別人說話,人多的時候就有些緊張,突然目光和別人對上,就會很尷尬心慌,目光閃躲不敢看別人,又怕別人覺得這樣不禮貌,心理就會焦慮。工作中,父親總是要求他和別人打招呼,有一次,和其中一個人打招呼時,余光總是看著旁邊的人,他覺得這樣很不好,想要注意力集中,可余光怎么也控制不住,越是控制就越是余光盯著旁邊的人;他覺得這樣很不好,會讓別人反感,他自己也很難受,眼睛感覺很累,讓別人也尷尬不舒服。一開始和父母在一起不會這樣,這兩年感覺加重了,和父母在一起也會眼神閃躲不自然,吃飯的時候,余光也會關注父母,看他們的筷子夾菜,感覺父母也有些被影響。一個人的時候比較輕松,偶爾想到余光的時候,也會出現余光的癥狀,一個人大部分的時候就沒問題??傁矚g一個人待著,越來越孤僻,不愿意參加親戚聚會,聚餐的時候余光總是余別人,心理總有負擔,害怕別人發現,也害怕別人不舒服,總覺得別人被他影響了。

        二、心理咨詢師系統咨詢簡介

        經過了詳細的會談分析,咨詢者的情況屬于中度偏重的社交恐懼癥,以余光強迫、余光恐懼、對視恐懼、表情恐懼等癥狀為主。經過了三個療程十個月的系統心理學習輔導,咨詢者已經恢復了健康的心理狀態。

        這些癥狀只是問題的表面,心理咨詢的過程,不是直接去控制和改變表面癥狀,而是需要解決問題的根源,也就是引起癥狀的原因。舉個例子:水管破裂后一直漏水,把地板上的物品淋濕了;余光癥狀、對視癥狀和表情不自然都是被淋濕的物品而已,問題的根源是水管的破裂漏水;如果總是想著去擦干地板,總想著去擦干物品,那永遠解決不了問題,這也是很多人自己調整不好的原因;我們需要去修水管,把水管修好后,水管不漏水了,地板自然就會干的,地板上的物品也自然就會干的,根本不用我們去操心!

        眼睛和表情都是隨心的,不是刻意控制的,眼睛是心靈的窗戶;內心踏實眼神余光就可以踏實的隨便看,表情就會隨心自然;內心不踏實,眼睛就會閃躲不敢對視,余光就會敏感警惕外界,刻意控制后表情才會不自然。所以,這不是眼睛和余光有問題,也不是表情有問題,而是內心被束縛壓迫的弱小不安的問題,然后刻意控制自己造成的。我們要做的,不是去控制和改變眼睛表情,而是需要讓自己的內心成長和踏實。

        大家結合我們一棵樹的例子,會更好理解——這是原理分析和咨詢方向:人就好比是一棵樹,內在就是根部,外在表現就是葉子;心理健康的人是活在根部,心理很踏實和安定,外在的風吹雨打和枝葉搖晃他都不太會在意,會感覺外在的風吹雨打和枝葉搖晃是正常的,所以不太會被外界干擾和影響;但心理不健康的人,土壤和根不好,不安定,總是活在枝葉上,每天在意和控制著枝葉,當外在好的時候就沒問題,一旦外在不好的時候,內在的不安就會暴露出來,心理就特別不穩定,容易被外界風吹雨打影響,心理經常敏感多疑胡思亂想,容易緊張心慌,容易自我否定,容易追求完美,害怕自己表現不好,害怕別人不好的評價和看法,不敢放開融入別人,與人相處的時候心理不安后眼神表情就不自然了,會回避不敢與人對視,不知道該看哪里,被多人注視的時候不自在,刻意控制就會表情僵硬不自然,害怕影響別人,就會逃避人際關系,害怕人多的場合;心虛敏感就會余光警惕外界,容易被外界的事物影響,把注意力分散到余光里,越是害怕余光出現,越是擔心余光影響別人,內心就越是敏感,余光就會更多的分散到外界,越是會盯著別人。內心被束縛壓迫多了就會快樂感減少,感覺很累,變的沒有自我,不能隨心的做自己,每天刻意控制外在活著。

        咨詢者的情況,就是從小的土壤不好,成長環境不太好,導致根部弱小,內心弱小不安。根部弱小,葉子當然就不會好,也會害怕風雨;越是對他提高的要求,他的內心壓力就會越大,內心就會更弱小不安,外在表現就會更不好。所以在物理老師提了要求之后,他對視恐懼就會加重,越控制就越強迫,就會盯著別人看;在父親對他提要求多了之后,也會焦慮敏感,出現余光恐懼,控制不住的余光盯著別人。癥狀都是表面的葉子,咨詢者往往只會去關注葉子,只想著改變葉子,只想著把癥狀控制好,越不去思考這樣做對不對。我們心理咨詢是去改變土壤,讓根部強大;我們不是去控制和改變葉子,不是去控制和糾結風雨。好不了的人,都是因為一直在控制和改變表面癥狀,這樣做反而會更不好。

        這方面屬于心理問題,心理咨詢就可以好起來,心理咨詢屬于心理方面的學習成長,咨詢者掌握好我們每次安排的咨詢內容就可以,不是直接改變癥狀,所以需要配合我們的安排,不能著急,不能總是活在自己的要求里。咨詢不是直接改變外在表現,而是需要內在心靈的成長。心理成長過程一般需要改變錯誤的思維模式,掌握我們安排的健康的思維模式,把生活重心從外在移到內在,從葉子移到根部,發展內在自我感,讓內在自我成長起來,慢慢的放開外在,內在強大穩定后,才能放開外在,就不會總被影響而緊張焦慮敏感不敢對視余光盯著外界了,然后就可以踏實的做自己。這方面的咨詢需要思維模式和內在自我感兩個方面的發展。

        三、潤軒心理咨詢中心祝福

        【潤軒心理:聰明和智慧】聰明是反應快,腦子靈活;智慧是知道該如何去反應,該如何去思考。聰明是知道這一步什么最好;智慧是知道整體方向上這一步該做什么。聰明的人往往很多。

        【潤軒心理:復雜和簡單】整體的事物往往復雜,其中的一步往往簡單。想整體搞懂就會復雜,只是弄懂其中的一步就會簡單。整體都是一步一步拼接組合而成的。所以一開始,只需要簡單的一步一步來。

        【潤軒心理:為什么你覺得道理懂了也沒用】舉個例子:想要高考考好,就需要好好學習,掌握好高一高二高三的知識。有些人,就覺得我知道了要好好學習的道理呀,道理都懂了呀,怎么還是考不好呢。我們說的是,要懂得高一高二高三的知識,這些知識的道理要搞懂。不是懂得好好學習這些大道理。(轉載請注明來自“潤軒心理咨詢中心”)

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