一 、咨詢者情況介紹

咨詢者，男，33歲，已婚，本科學歷，在工作；因對視恐懼癥、視線恐懼癥、心靈壓抑、倒酒手抖、自卑敏感等問題而參加心理咨詢。咨詢者小時候家庭環境不好，父母長期在外面打工，和他在一起的時間很少，屬于留守兒童，他在爺爺家長大，爺爺奶奶帶了五個孩子，他屬于最小的，經常被別的孩子欺負，奶奶也最不喜歡他，有好吃的都是最后才給他吃，經常說一些否定諷刺他的話，做錯事就會被罵的很慘；他從小就很老實聽話，性格內向，很自卑，不敢反抗，心理卻很壓抑，有很多怨恨，和父母一直都沒有親近感，溝通很少，打電話都不知道說什么，都是隨便幾句問候就掛了，很少體驗到親密感；上小學的時候特別小心謹慎，成績不好，考不好的時候感覺很丟人，害怕做錯事讓別人笑話，不敢主動和別人接觸，交朋友一直都是被動的等待，上課回答問題也等著老師叫，自己不敢主動；初中成績還可以，性格開朗了一些，比較能說，但只是和固定的幾個人特別能說，在不熟悉的異性面前就會緊張，不知道說什么，當眾發言很緊張，害怕被大家盯著；高中都是以學習為主，沒有交心的朋友，都是泛泛之交，不敢和強勢的老師對視，和異性目光接觸會閃躲開，和同學們在一起放不開，第一次沒考好復讀了一年，復讀的時候心理壓力很大，也沒什么說話的朋友，害怕自己再考不好被看不起，經常失眠睡不好。

大學過的比較平淡，和舍友關系不好也不壞，也經常一起出去，但是都是話最少的，別人聊他聽著，經常被舍友說太悶，沒勁沒意思；和其他宿舍的同學很少來往，和異性交往也很少，大部分時間都玩游戲，在游戲里有一幫朋友，在他們面前比較放得開一些，但是現實中還是不太放得開。工作后問題就開始加重了，和領導不敢對視，每次和領導談話都很不自在，眼睛不知道看哪里，心理特別緊張，每天都控制著自己；開會也會恐懼焦慮，經常坐到最不顯眼的位置，如果需要發言的時候就很緊張，沒有人關注的時候就好很多，如果突然關注到他的時候就會心慌出汗，表情尷尬不自然，心理很鄙視自己，感覺很丟臉；和異性說話總是不自然，眼睛不知道看哪里，不敢和她們目光對視，心理想和她們接觸，很想給別人好的印象，但往往事與愿違，總是給別人不好的感覺；飯桌上特別尷尬，放不開，沒有話題聊，不知道說什么，只能干坐著，倒酒的時候手會一直抖，不敢倒酒，每次給領導敬酒都很緊張，過年親戚聚會的時候也會這樣，如果被所有人看著倒酒，都會手發抖，怎么也控制不??；他的自卑感比較嚴重，特別是面對長輩的時候，心理總是不敢放開，害怕別人不認可，在優秀的人面前也很容易自卑，心理經常感覺有一股壓抑感，心理很茫然，記憶力也不好，沒有自我的感覺。

和他愛人的關系還可以，在家里比較放得開，但是溝通不多，愛人也是不太愛講話的人，他們很少有發自內心的交談，都是表面的日常溝通，在家里的時候狀態好很多，輕松很多，但是也會胡思亂想，腦子里經常想事；如果家里來客人了，來親戚了，就會拘束不自在，不敢對視的問題就會出現，表情也會不自然，總要忙活一些事來掩飾自己的緊張，有時候躲在外面等人走了才回來。他也想改變自己，但是怎么都控制不住，嘗試了很多方法，還是時好時壞，不能徹底的解決問題；每天都會因為這些問題而焦慮，特別討厭自己，一張開眼就開始控制自己，不敢告訴任何人，害怕別人瞧不起他。

二 、心理咨詢師系統咨詢介紹

經過詳細了解成長經歷和會談分析，咨詢者的情況屬于中度偏重的社交恐懼癥，以對視恐懼、表情不自然、自卑壓抑、倒酒手抖、拘束放不開等癥狀為主，經過了三個療程一年的系統心理咨詢，咨詢者的心理已經恢復了健康?，F在對視恐懼基本沒有了，眼神交流的時候不再躲避，倒酒的時候手不抖了，可以踏實的倒酒，不再被別人的目光影響；通過思維模式的改變，恢復了自信，對自己是肯定和認可的，壓抑感很少出現了，身心狀態都松弛了很多；有了自己的自我和合心理體系，不再對人生迷茫和逃避，可以坦然的面對自己和家人，和愛人有了更多的交流溝通，感覺親密感多了很多；在長輩面前可以平等對待，不再把別人看的太重，優秀的人面前可以肯定自己，可以放開做自己，不再束縛和否定自己；最主要的是有了健康的思維模式，對生活中的事情都有自己的看法和選擇，發展起來了穩定的內在自我，達到了預期的咨詢效果。

原因分析：咨詢者小時候的成長經歷不好，造成了內在心靈弱小自卑，不敢放開做自己，父母忙于工作，爺爺奶奶又不太待見他，導致他心靈深處種下了自卑的種子，形成了負面消極的思維模式；求學過程中，一直都是在錯誤的思維模式下活著，并沒有真正的放開做自己，也沒有思考思維模式的錯誤，長期被錯誤的思維模式束縛和壓抑，內在心靈就會越來越弱小不安，在學校的環境比較輕松，他對人際關系的要求也不高，也不需要他目光接觸和眼神交流，就影響不太大；但是工作之后，他不得不面對領導和同事目光，不得不和別人眼神交流，這時對視恐懼就加重了，自卑感就會加重，也無法放開自己融入群體，長期如此，心理就自然會產生出一股壓抑感，在長輩和優秀的人面前壓力更大，所以緊張恐懼自卑就會更多一些；倒酒的時候需要狀態很穩定，但他內心很緊張不安，無法安心就會出現手抖，越想控制就會越嚴重，越害怕就會越手抖。

咨詢方向：這類問題的咨詢不是改變表面的癥狀，只想著控制和改變外在表現是無法的，因為外在癥狀只是表面，并不是問題的根源；咨詢需要從根源解決問題，表面癥狀的咨詢只是緩解，并無法真正的解決問題。社交恐懼的根源是心靈長期退縮逃避導致自我感不足，思維模式錯誤，總是用錯誤的思想控制和壓迫心靈，導致心靈弱小，外在生活中放不開緊張不自然，進而又自卑自責壓抑，惡性循環就這樣了。咨詢需要思維模式和自我感兩個方面的成長，通過掌握和諧自然、符合規律的思維模式，讓思想成熟起來，成熟思想下可以有正確的想法和心態，不再束縛和壓迫自己；同時，讓內心世界慢慢的好起來；內在自我感是社交恐懼恢復的重點，內在自我發展不起來，無法徹底從社交恐懼中擺脫出來，所以要安定下來，做真實的自己，把穩定的自我感發展起來，自我感穩定了，思想成熟了，就可以脫離外在的影響，自然而然的做自己。

我們潤軒的自我體系心理學認為，人的兩個體系——內在心靈的自我感體系（本性性格）和外在自我的和合思想體系（思維感受模式，五個方面：家庭、情感、工作、社交和興趣）；一個心理健康、生活生命有質量的人基本具備兩大體系。自我和合體系療法認為：心理咨詢是人的轉變和成長，不是尋找化解癥狀的方法。心理咨詢的效果最終都在于心靈的靈性運轉，化解迷茫極端的停滯或死循環。自我和合心理系統通過思維模式的完善以及心靈的疏導，讓咨詢者達到和諧自然的狀態，感悟自我節奏感，形成自我和合的靈性運轉。咨詢者在咨詢中，通過很好的理解和講解，形成了自己的心理體系，心靈清晰明了的發展起來了自我感，雖然自我感只是初步形成，但已經可以獨立運轉，隨著時間會越來越熟悉熟練，心靈的狀態也會越來越好。

三 、潤軒心理咨詢中心祝福

【潤軒心理：要不要和其他有心理問題的朋友交流】近期，總有人問我，要不要和同樣有心理問題的人多交流，我們的建議是不要交流，因為同樣有問題，錯誤一般也是類似的，相互交流相互印證相互確信，相當于進一步強化了自己的問題。這樣對改變自己的錯誤沒有好處，反而讓自己對錯誤的體驗疊加了，改變起來更難了。心靈的成長本來就是獨立完成的，學會思考，學會分析，學會推理，健康的人要具備獨立思考能力，這個過程要自己來完成，別人告訴你不算。有問題和咨詢師溝通交流討論，有助于改變自己的錯誤。

【潤軒心理：我們的咨詢者理解感悟為什么咨詢是要通過溝通討論掌握規律，而不是掌握復雜繁瑣的各類觀點】信息的源頭就像河流的源頭一樣，是濃度和質量最高的地方，有豐富的底層邏輯和基礎概念，當它順流而下時，混入的雜質也就越來越多。我們要學會分辨信息的多面手，從一、二、三、四手信息開始。二手信息是對一手信息的忠實傳播。三手信息是為了傳播而簡化和極端化的陳述。四手信息則是充滿了個人經驗的情緒化表達。判斷出信息的分層，才能追溯到雜質更少的上游。不要放任自己沉溺于情緒化和雞血化的舒適區，永遠保持信息驗證的機會，通過一個信息源中的引用和推薦等細節，主動回溯到最近的上游?？觳蝗缯?，少即是精。不懂基本的規律，咨詢者很難從復雜的觀點中看透本質，這樣就容易被觀點思想控制，壓迫束縛心靈，無法自主思考。（轉載請注明來自“潤軒心理咨詢中心”）