一?、咨詢者情況簡介

咨詢者，女，31歲，大學本科畢業，和老公的交流比較少，有一個三歲多的孩子；因社交恐懼癥、當眾發言緊張、對視久了臉紅尷尬、性格方面太弱勢等原因而參加心理咨詢。咨詢者三歲的時候父母就離婚了，她跟著姥姥一起長大，和父母的關系都不是很親密，性格方面比較老實聽話；小學的時候過的很快樂，老師比較喜歡，和同學們的關系很好；初中的時候成績不好了，對自己的容貌和穿著方面也有些自卑，慢慢的不太喜歡與人溝通交流；上高中后一直努力學習，成績比較好，老師經?？洫勊?，很多同學主動請教她一些題目，她也慢慢變的開朗自信了很多；大學和舍友的關系不是很親密，比較普通，感覺浪費了四年，沒有學到什么知識，也沒有好好的鍛煉自己。工作后，她每次開會發言的時候都會緊張不自在，有時候會臉紅，一開始并不嚴重，生孩子之后越來越嚴重了，總感覺別人注視著她，和別人對視時不能長久，有時候無緣無故就臉紅了，在開會、聚會、吃飯、人多的場合都容易緊張，如果需要發言就更緊張，尤其是臉紅的時候總怕別人議論她。

咨詢者的情況屬于社交恐懼癥方向，主要是自我感缺失后內在自我不穩定了，無法支撐外在自我的發展。就好比一棵樹，內在自我是根，外在自我是枝葉，心理健康的人是活在根部，心理很踏實和安定，外在的風吹雨打和枝葉搖晃他都不會在意，會感覺外在的風吹雨打和枝葉搖晃是正常的，所以不會被外界干擾和影響，而且會隨心的從外在找快樂；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，總是活在枝葉上，每天在意和控制著枝葉，心理就特別不穩定，容易被外界風吹雨打影響，長期活在外在，內在的本性和自我就缺失了，心理收縮后就放不開，不能自然而然、隨心而發的做與人溝通，心理經常敏感多疑胡思亂想，容易緊張心慌。咨詢方法是我們的自我和合心理體系：自我體系心理學，人的兩個體系——內在心靈的自我感體系（本性性格）和外在自我的和合思想體系（思維感受模式，五個方面：家庭、情感、工作、社交和興趣）；一個心理健康、生活生命有質量的人基本具備兩大體系，一內一外，相互協調，心靈才能穩定安康。自我和合體系療法認為：心理咨詢是人的轉變和成長，不是尋找化解癥狀的方法！

二?、咨詢者詳細成長經歷自述

老師，您好：我都三十多了，說出來很丟人，現在開會總是緊張，明明知道不用緊張，可就是控制不住，道理都懂，但就是做不到；還有一個特別嚴重的就是臉紅，莫名其妙就紅了，每次給別人的感覺很奇怪，我也很尷尬，特別是異性，好像對別人有什么想法似的，總覺得他們會議論我，所以每天工作中壓力很大；我一直心理素質都不太好，但以前不嚴重，生完孩子后就越來越嚴重，我和老公的交流也很少，是不是產后抑郁了？我和別人對視也有問題，短時間對視還行，時間一長就怕臉紅，不紅還好，一紅整個人就馬上受不了要逃避開，現在每天就覺得很多人看著我，我知道不是這樣，可這種感覺讓我很難受，被人監視的感覺，讓我很不自在。我還有一個性格缺陷就是不夠強勢，我現在也算是一個管理者，我舅舅是老總，所以我升職快，但我總感覺我管住不下面的人，遇到事情的時候，我總是心慌，震懾不住他們，應該強勢的時候我就特別沒有勇氣，一緊張說話也亂了，經常注意力不集中，我覺得下面的人都不怕我了，現在我又有心理病了，每天壓力都非常大，我總是想辦法去管他們，可每次都是有心無力。

我小時候都是和姥姥姥爺在一起，我爸媽很早就離婚了，然后我判給媽媽，那時候媽媽工作忙，也不怎么待見我，現在和媽媽的關系也比較普通，我姥姥對我特別好，現在也是和姥姥最親，姥爺比較嚴厲，不過姥爺在我高中的時候就去世了。我和爸爸媽媽都不是很親密，最親的就是姥姥，甚至一開始都是把姥姥當媽媽，我小時候懂事很早，特別聽話，也很老實，經常姥姥說什么，我就做什么，別的孩子不聽話，姥姥就總是把我當榜樣一樣教育他們，當時就感覺特有面。

小學我挺快樂的，成績啊老師關系啊什么都好，沒什么說的。初中成績就不好了，沒有認真學，那時候喜歡玩，后來發現自己長的不好看，然后穿的衣服也不好，就有些自卑，還有點逃避和別人交流，不過不明顯。上高中我就開始努力學習，高一開始我就買一整套一整套的練習題，當初就想好好學習，讓自己比別人強，成績提高的很快，高二就是年級前列了，然后老師很喜歡，那時候只要成績好，老師都特別喜歡你，很多同學也很喜歡我，問我題目，我又自信了，長的也好看了一些，那個時候是最快樂的時光。大學過的黯淡無光，和舍友的關系也不是很好，她們不找我說話，我也不怎么主動，就慢慢不合群了，然后每天都是我行我素，每天看看言情小說，到處找這方面的書看，就這樣混了四年，畢業的時候感覺什么也沒學會，也沒有鍛煉自己去處理事情，挺失敗的。

畢業就進了舅舅他們的公司，一切都比較順利吧，但我總感覺自己不如人，好像是走關系進來的，和同事在一起就有點小自卑，一開始進去和一群人一起介紹自己的時候，心理不知想了什么就臉紅了，然后很尷尬，后來發展為只要人多就緊張，特別是開會的時候，偶爾還臉紅，但我還能自己調節。生完孩子后我就感覺不太對勁了，生孩子的時候和老公吵架了，老公不愛說話，但我特別能說，總希望他關心我，他可能是煩了吧，就吵架很厲害；后來被勸說和好了，但現在交流也不多，我老公本來就是一個話不多的人；生完孩子后去上班，這些問題就越來越嚴重了，特別是去年升職了，我發現我每天都是熬日子了，總怕別人說我是靠關系上來的，部門的同事有些管不住，我的性格一直都不夠強勢，不敢沖他們發火，特別是現在社交恐懼越來越嚴重，就更沒有底氣了。老師，這就是我的情況，我選擇相信你們，我就是自我感缺失了。

三?、心理咨詢師系統咨詢簡介

經過詳細的心理會談分析和心理測試，咨詢者的情況屬于中度的心理問題，屬于社交恐懼癥，以開會發言緊張恐懼、對視視線恐懼、赤面臉紅恐懼、心理退縮沒有自我等癥狀為主，經過了兩個療程七個半月的系統心理咨詢，恢復了健康的心理狀態。社交恐懼癥的咨詢需要思維模式和自我感兩個方面的成長，通過掌握和諧自然、符合規律的思維模式，讓思想成熟起來，成熟思想下可以有正確的想法和心態，同時，讓內心世界慢慢的好起來；自我感是社交恐懼恢復的重點，沒有自我的人，無法從社交恐懼中擺脫出來，所以要安定下來，做真實的自己，把穩定的自我感發展起來，自我感穩定了，思想成熟了，就可以脫離外在的影響，自然而然的做自己。

咨詢者問題的根源是心靈長期的退縮和逃避，導致自我感缺失了，陷入到了對外在的人和事的緊張和擔心中，不敢做真實的自己，心靈越來越虛幻，心靈退縮后就會不安，經常胡思亂想，敏感多疑，總怕別人議論自己，很在意別人的看法，在社交場合，由于心理不安，自卑和自我否定，就會顧慮和擔心焦慮很多，雜亂的思緒很多，不敢放開與人溝通，在一次一次的擔心中強化了癥狀。系統咨詢步驟：安定、真實、成熟獨立、脫離外在、有自我感、隨心自然。咨詢一開始是四天一次，中間都是每周一次，后期是兩周一次，每次會安排一個小時的咨詢內容，需要的時候可以延長時間，每次內容都需要咨詢者認真掌握；第一次除了一個小時的咨詢內容外，還需要詳細了解成長經歷，所以時間不限；另外，有規律的咨詢安排也是的保證，這樣方向就不會錯，咨詢者能夠獨立講解出來就基本沒問題。咨詢要點：第一建立和諧自然、符合規律的思維模式和感受模式，感悟社會和生活，形成獨立和合的思想體系；第二疏導并完善內在心靈的負面壓抑能量和情結，認知并完善本性和性格，“構建”內在自我，內化自我體系，讓心靈成長起來，形成真實的自我感和價值感，恢復靈性。

咨詢者從小內在自我的成長就不夠，這是這樣的家庭環境下必然會出現的問題，心靈溝通太少，內在不安，所以一直沒有形成穩定的自我感，當初中需要自我的時候，她開始有了輕度的退縮，到了高中，因為成績很好，所以彌補了內在自我缺失的影響，但到了大學，沒有了學習的光環，她的問題再一次暴露出來了，隨著外在環境的壓力越來越大，她的內在就越來越承載不了外在，這也是為什么升職之后她的情況越來越嚴重。只能讓內在自我成長起來，恢復穩定的自我感，才能穩定的支撐外在，能夠扛得住外在的壓力，才能隨心而發的做生活和工作。

咨詢者的情況是經過很多年的積累形成的，并不是一下子出現的；所以問題一旦出現，都會經過四個階段：發生、泛化、整合發展、落幕；只有順利的通過四個階段，心理問題才能得到解決，人的心靈也會得到很大的成長；但很多人都會把問題停留在泛化的階段，自己并沒有能力去整合和發展，所以會很多年都好不了；自我和合心理系統可以引導咨詢者順利的度過這四個階段，通過改變不良的思維模式，以及對本性和性格的認知，讓咨詢者的心靈成長起來，建立起自己的心理體系，隨心的運轉心靈。心理咨詢的效果最終都在于心靈的靈性運轉，化解迷茫極端的停滯或死循環。自我和合心理系統通過思維模式的完善以及心靈的疏導，讓咨詢者達到和諧自然的狀態，感悟自我節奏感，形成自我和合的靈性運轉。這類咨詢者需要用心的把握內容，把握咨詢方向和步驟，自己主動的形成自己的體系，只要不亂，一步一步的走，就可以的快一些，主動永遠是成功的關鍵！本來預期是她有可能需要三個療程，但結果只用了兩個療程就的很好了。

四?、潤軒心理咨詢中心祝福

【自我和合心理體系：潤軒如何保證心理咨詢的效果】潤軒心理的效果保證機制里面寫的非常清楚，如果咨詢者可以把每次內容獨立的講解出來，我們就可以保證心理咨詢的效果，達不到我們免費繼續咨詢直到完全！但是，有些咨詢者會說，我心理明白行不行，不講出來可以嗎？絕對不可以，心理明白和講解出來完全是兩回事，講解出來思路會越來越清晰，只是心理明白知識多了思路會越來越亂！講解出來方向就不會錯并且越來越系統，心理明白方向依舊還是總錯！講解出來自然就知道該怎么做，心理明白還是不知道怎么做！講解出來就會變成自己的東西，心理明白所有知識依舊是老師的！講解多了這些內容就會變成思維習慣，只是心理明白正確的思維習慣永遠也養不成！自己講解的過程自然會思考怎么做，心理明白做的時候還是一籌莫展！我們再次強調，只要你能夠獨立講解出來，我們就可以保證效果！每次留一周的時間，就是讓你理解內容然后總結講解出來，會講解就肯定知道生活中怎么用，講解越好的人就是越快效果越好的人！

【自我和合心理體系：有多少人像驢一樣活著，你們知道這樣更累嗎？我們的咨詢者理解其中的道理和規律后把握心靈成長方向】一頭馬、一頭驢聽說唐僧要去西天取經，驢覺得此行定困難重重，放棄；馬卻立刻追隨而去，經九九八十一難?取回真經。驢問：兄弟，是不是很辛苦??？馬說：其實，在我去西天這段時間，您走的路一點不比我少！而且還被蒙住眼睛，被人抽打。其實，我是怕混日子更累！（轉載請注明來自“潤軒心理咨詢咨詢中心”）