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        開會發言緊張臉紅-對視恐懼性格不強勢

        2021-06-24下載文件:暫時沒有下載文件
        ?社交赤面恐懼癥-對視視線恐懼癥-當眾發言時緊張-經常臉紅很尷尬-總感覺別人注視著她-在需要強勢的場合不夠強勢-不敢與人長時間對視心理咨詢咨詢案例-在開會聚會人多的場合發言總是緊張-和別人在一起對視時總是控制不住的臉紅-無法集中注意力表達自己的觀點-不敢長時間和別人對視-害怕別人看出來議論自己-性格比較弱勢喜歡逃避-在重要的客戶面前特別明顯-總怕別人誤會自己有什么想法

        ?、咨詢者情況簡介

        咨詢者,女,31歲,大學本科畢業,和老公的交流比較少,有一個三歲多的孩子;因社交恐懼癥、當眾發言緊張、對視久了臉紅尷尬、性格方面太弱勢等原因而參加心理咨詢。咨詢者三歲的時候父母就離婚了,她跟著姥姥一起長大,和父母的關系都不是很親密,性格方面比較老實聽話;小學的時候過的很快樂,老師比較喜歡,和同學們的關系很好;初中的時候成績不好了,對自己的容貌和穿著方面也有些自卑,慢慢的不太喜歡與人溝通交流;上高中后一直努力學習,成績比較好,老師經??洫勊?,很多同學主動請教她一些題目,她也慢慢變的開朗自信了很多;大學和舍友的關系不是很親密,比較普通,感覺浪費了四年,沒有學到什么知識,也沒有好好的鍛煉自己。工作后,她每次開會發言的時候都會緊張不自在,有時候會臉紅,一開始并不嚴重,生孩子之后越來越嚴重了,總感覺別人注視著她,和別人對視時不能長久,有時候無緣無故就臉紅了,在開會、聚會、吃飯、人多的場合都容易緊張,如果需要發言就更緊張,尤其是臉紅的時候總怕別人議論她。

        咨詢者的情況屬于社交恐懼癥方向,主要是自我感缺失后內在自我不穩定了,無法支撐外在自我的發展。就好比一棵樹,內在自我是根,外在自我是枝葉,心理健康的人是活在根部,心理很踏實和安定,外在的風吹雨打和枝葉搖晃他都不會在意,會感覺外在的風吹雨打和枝葉搖晃是正常的,所以不會被外界干擾和影響,而且會隨心的從外在找快樂;但心理不健康的人,土壤和根不好,不安定,總是活在枝葉上,每天在意和控制著枝葉,心理就特別不穩定,容易被外界風吹雨打影響,長期活在外在,內在的本性和自我就缺失了,心理收縮后就放不開,不能自然而然、隨心而發的做與人溝通,心理經常敏感多疑胡思亂想,容易緊張心慌。咨詢方法是我們的自我和合心理體系:自我體系心理學,人的兩個體系——內在心靈的自我感體系(本性性格)和外在自我的和合思想體系(思維感受模式,五個方面:家庭、情感、工作、社交和興趣);一個心理健康、生活生命有質量的人基本具備兩大體系,一內一外,相互協調,心靈才能穩定安康。自我和合體系療法認為:心理咨詢是人的轉變和成長,不是尋找化解癥狀的方法!

        ?、咨詢者詳細成長經歷自述

        老師,您好:我都三十多了,說出來很丟人,現在開會總是緊張,明明知道不用緊張,可就是控制不住,道理都懂,但就是做不到;還有一個特別嚴重的就是臉紅,莫名其妙就紅了,每次給別人的感覺很奇怪,我也很尷尬,特別是異性,好像對別人有什么想法似的,總覺得他們會議論我,所以每天工作中壓力很大;我一直心理素質都不太好,但以前不嚴重,生完孩子后就越來越嚴重,我和老公的交流也很少,是不是產后抑郁了?我和別人對視也有問題,短時間對視還行,時間一長就怕臉紅,不紅還好,一紅整個人就馬上受不了要逃避開,現在每天就覺得很多人看著我,我知道不是這樣,可這種感覺讓我很難受,被人監視的感覺,讓我很不自在。我還有一個性格缺陷就是不夠強勢,我現在也算是一個管理者,我舅舅是老總,所以我升職快,但我總感覺我管住不下面的人,遇到事情的時候,我總是心慌,震懾不住他們,應該強勢的時候我就特別沒有勇氣,一緊張說話也亂了,經常注意力不集中,我覺得下面的人都不怕我了,現在我又有心理病了,每天壓力都非常大,我總是想辦法去管他們,可每次都是有心無力。

        我小時候都是和姥姥姥爺在一起,我爸媽很早就離婚了,然后我判給媽媽,那時候媽媽工作忙,也不怎么待見我,現在和媽媽的關系也比較普通,我姥姥對我特別好,現在也是和姥姥最親,姥爺比較嚴厲,不過姥爺在我高中的時候就去世了。我和爸爸媽媽都不是很親密,最親的就是姥姥,甚至一開始都是把姥姥當媽媽,我小時候懂事很早,特別聽話,也很老實,經常姥姥說什么,我就做什么,別的孩子不聽話,姥姥就總是把我當榜樣一樣教育他們,當時就感覺特有面。

        小學我挺快樂的,成績啊老師關系啊什么都好,沒什么說的。初中成績就不好了,沒有認真學,那時候喜歡玩,后來發現自己長的不好看,然后穿的衣服也不好,就有些自卑,還有點逃避和別人交流,不過不明顯。上高中我就開始努力學習,高一開始我就買一整套一整套的練習題,當初就想好好學習,讓自己比別人強,成績提高的很快,高二就是年級前列了,然后老師很喜歡,那時候只要成績好,老師都特別喜歡你,很多同學也很喜歡我,問我題目,我又自信了,長的也好看了一些,那個時候是最快樂的時光。大學過的黯淡無光,和舍友的關系也不是很好,她們不找我說話,我也不怎么主動,就慢慢不合群了,然后每天都是我行我素,每天看看言情小說,到處找這方面的書看,就這樣混了四年,畢業的時候感覺什么也沒學會,也沒有鍛煉自己去處理事情,挺失敗的。

        畢業就進了舅舅他們的公司,一切都比較順利吧,但我總感覺自己不如人,好像是走關系進來的,和同事在一起就有點小自卑,一開始進去和一群人一起介紹自己的時候,心理不知想了什么就臉紅了,然后很尷尬,后來發展為只要人多就緊張,特別是開會的時候,偶爾還臉紅,但我還能自己調節。生完孩子后我就感覺不太對勁了,生孩子的時候和老公吵架了,老公不愛說話,但我特別能說,總希望他關心我,他可能是煩了吧,就吵架很厲害;后來被勸說和好了,但現在交流也不多,我老公本來就是一個話不多的人;生完孩子后去上班,這些問題就越來越嚴重了,特別是去年升職了,我發現我每天都是熬日子了,總怕別人說我是靠關系上來的,部門的同事有些管不住,我的性格一直都不夠強勢,不敢沖他們發火,特別是現在社交恐懼越來越嚴重,就更沒有底氣了。老師,這就是我的情況,我選擇相信你們,我就是自我感缺失了。

        ?、心理咨詢師系統咨詢簡介

        經過詳細的心理會談分析和心理測試,咨詢者的情況屬于中度的心理問題,屬于社交恐懼癥,以開會發言緊張恐懼、對視視線恐懼、赤面臉紅恐懼、心理退縮沒有自我等癥狀為主,經過了兩個療程七個半月的系統心理咨詢,恢復了健康的心理狀態。社交恐懼癥的咨詢需要思維模式和自我感兩個方面的成長,通過掌握和諧自然、符合規律的思維模式,讓思想成熟起來,成熟思想下可以有正確的想法和心態,同時,讓內心世界慢慢的好起來;自我感是社交恐懼恢復的重點,沒有自我的人,無法從社交恐懼中擺脫出來,所以要安定下來,做真實的自己,把穩定的自我感發展起來,自我感穩定了,思想成熟了,就可以脫離外在的影響,自然而然的做自己。

        咨詢者問題的根源是心靈長期的退縮和逃避,導致自我感缺失了,陷入到了對外在的人和事的緊張和擔心中,不敢做真實的自己,心靈越來越虛幻,心靈退縮后就會不安,經常胡思亂想,敏感多疑,總怕別人議論自己,很在意別人的看法,在社交場合,由于心理不安,自卑和自我否定,就會顧慮和擔心焦慮很多,雜亂的思緒很多,不敢放開與人溝通,在一次一次的擔心中強化了癥狀。系統咨詢步驟:安定、真實、成熟獨立、脫離外在、有自我感、隨心自然。咨詢一開始是四天一次,中間都是每周一次,后期是兩周一次,每次會安排一個小時的咨詢內容,需要的時候可以延長時間,每次內容都需要咨詢者認真掌握;第一次除了一個小時的咨詢內容外,還需要詳細了解成長經歷,所以時間不限;另外,有規律的咨詢安排也是的保證,這樣方向就不會錯,咨詢者能夠獨立講解出來就基本沒問題。咨詢要點:第一建立和諧自然、符合規律的思維模式和感受模式,感悟社會和生活,形成獨立和合的思想體系;第二疏導并完善內在心靈的負面壓抑能量和情結,認知并完善本性和性格,“構建”內在自我,內化自我體系,讓心靈成長起來,形成真實的自我感和價值感,恢復靈性。

        咨詢者從小內在自我的成長就不夠,這是這樣的家庭環境下必然會出現的問題,心靈溝通太少,內在不安,所以一直沒有形成穩定的自我感,當初中需要自我的時候,她開始有了輕度的退縮,到了高中,因為成績很好,所以彌補了內在自我缺失的影響,但到了大學,沒有了學習的光環,她的問題再一次暴露出來了,隨著外在環境的壓力越來越大,她的內在就越來越承載不了外在,這也是為什么升職之后她的情況越來越嚴重。只能讓內在自我成長起來,恢復穩定的自我感,才能穩定的支撐外在,能夠扛得住外在的壓力,才能隨心而發的做生活和工作。

        咨詢者的情況是經過很多年的積累形成的,并不是一下子出現的;所以問題一旦出現,都會經過四個階段:發生、泛化、整合發展、落幕;只有順利的通過四個階段,心理問題才能得到解決,人的心靈也會得到很大的成長;但很多人都會把問題停留在泛化的階段,自己并沒有能力去整合和發展,所以會很多年都好不了;自我和合心理系統可以引導咨詢者順利的度過這四個階段,通過改變不良的思維模式,以及對本性和性格的認知,讓咨詢者的心靈成長起來,建立起自己的心理體系,隨心的運轉心靈。心理咨詢的效果最終都在于心靈的靈性運轉,化解迷茫極端的停滯或死循環。自我和合心理系統通過思維模式的完善以及心靈的疏導,讓咨詢者達到和諧自然的狀態,感悟自我節奏感,形成自我和合的靈性運轉。這類咨詢者需要用心的把握內容,把握咨詢方向和步驟,自己主動的形成自己的體系,只要不亂,一步一步的走,就可以的快一些,主動永遠是成功的關鍵!本來預期是她有可能需要三個療程,但結果只用了兩個療程就的很好了。

        ?、潤軒心理咨詢中心祝福

        【自我和合心理體系:潤軒如何保證心理咨詢的效果】潤軒心理的效果保證機制里面寫的非常清楚,如果咨詢者可以把每次內容獨立的講解出來,我們就可以保證心理咨詢的效果,達不到我們免費繼續咨詢直到完全!但是,有些咨詢者會說,我心理明白行不行,不講出來可以嗎?絕對不可以,心理明白和講解出來完全是兩回事,講解出來思路會越來越清晰,只是心理明白知識多了思路會越來越亂!講解出來方向就不會錯并且越來越系統,心理明白方向依舊還是總錯!講解出來自然就知道該怎么做,心理明白還是不知道怎么做!講解出來就會變成自己的東西,心理明白所有知識依舊是老師的!講解多了這些內容就會變成思維習慣,只是心理明白正確的思維習慣永遠也養不成!自己講解的過程自然會思考怎么做,心理明白做的時候還是一籌莫展!我們再次強調,只要你能夠獨立講解出來,我們就可以保證效果!每次留一周的時間,就是讓你理解內容然后總結講解出來,會講解就肯定知道生活中怎么用,講解越好的人就是越快效果越好的人!

        【自我和合心理體系:有多少人像驢一樣活著,你們知道這樣更累嗎?我們的咨詢者理解其中的道理和規律后把握心靈成長方向】一頭馬、一頭驢聽說唐僧要去西天取經,驢覺得此行定困難重重,放棄;馬卻立刻追隨而去,經九九八十一難?取回真經。驢問:兄弟,是不是很辛苦???馬說:其實,在我去西天這段時間,您走的路一點不比我少!而且還被蒙住眼睛,被人抽打。其實,我是怕混日子更累!(轉載請注明來自“潤軒心理咨詢咨詢中心”)

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