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        抑郁-焦慮-社恐人際關系不會處理

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        ?抑郁-焦慮-心靈壓抑不快樂-對生活沒有興趣-不敢和異性交往-害怕人多的場合-不懂得如何處理人際關系心理咨詢案例-不懂得人情世故-看到領導容易緊張-總是快樂不起來-不知道自己適合做什么-很自卑-總覺得自己不如別人-一個人的時候都不踏實-總是幻想著自己突然變的很厲害-然后現實中就更加痛苦-不敢和別人眼神交流-聚會的時候很拘束不知道說什么-總覺得自己和別人在一起格格不入-不敢和異性交往

        一 、咨詢者情況簡介

        咨詢者,男,27歲,未婚,高中學歷,在堅持工作。因抑郁、焦慮癥、不會處理人際關系、社交恐懼癥等問題而參加心理咨詢。咨詢者小時候家庭條件不好,父母經常吵架,對他的關愛不多,父親內向話少,不愛和別人交流,和他也很少溝通,母親性格急躁,經常動不動就罵他,總嫌他做事慢,對他要求比較多,如果做不好就會指責,表揚和肯定很少,他的性格一直內向,說話也比較少,和別人交流的時候放不開,也比較自卑,總覺得自己什么都不如別人;小學過的快樂一些,雖然成績不好,經常被老師罰站,但其他時間沒有負擔,也能和同學們玩在一起;初中過的不好,因為成績不好,個子又高,都是坐在最后面,經常被幾個混混同學欺負,他又不敢和別人爭論,過的比較壓抑,經常被他們取笑,總是拿他說笑,有時候說的比較難聽;高中也是坐在后面,基本沒有朋友,話比較少,和別人聊不到一起,也不知道聊什么,慢慢的就開始封閉自己,不和別人交往,上課也聽不進去,經常和幾個人逃課打游戲。

        高中畢業后沒有合適的工作,在家里待了兩年,媽媽經常說他沒出息,不干活,連工作都找不到,他心理也害怕面對工作,害怕和別人的交往,每天都是去打游戲,游戲的時候比較快樂一些,其他時間都比較壓抑,不知道自己該干什么,也沒有目標,經常自責,但又改變不了什么。后來親戚介紹在一個廠子里上班,一直做到現在,每天工作比較累,他心理總是不踏實,和別人的交往很少,話也不多,心理感覺越來越不快樂,對什么都提不起興趣,心理也想和別人處理好關系,但每次都放不開,也不知道怎么和別人交往,很多人情世故都不懂,看到領導就很緊張,異性主動和他說話也會很緊張不自在,不敢眼神交流,表情很僵硬,人多的地方就不自在,有一種格格不入的感覺,害怕別人說他不正常,總想逃離,親戚聚會也不愿意參加,自己一個人的時候會比較輕松,但心理依然有壓抑的感覺。咨詢者每天腦子里總是不停的胡思亂想,控制不住的想一些東西,心靜不下來,睡眠也不好,睡夢很淺,工作也沒有精神,不能專心的做事,經常走神,人也很自卑,總覺得自己這么大了,什么都不會,只能干這個,想找個更好的工作,但又沒有什么能力,每天都幻想著自己變的很厲害,幻想完了又會感覺自己很無能,很沒用,對自己沒信心,總覺得自己很笨,什么都不如別人。

        二 、心理咨詢師系統咨詢簡介

        經過詳細的會談溝通,咨詢者的情況屬于心靈成長障礙方向的問題,心靈被壓抑否定責備引起了抑郁、焦慮和恐懼,進而產生了一系列的身體和心理的癥狀,以心理不快樂、對生活沒有興趣、心理不踏實、人際交往恐懼拘束、自卑壓抑等癥狀為主。經過了四個療程一年半的系統心理咨詢,咨詢者已經恢復了健康的心理狀態。咨詢者從小心靈就沒有得到成長,更多的是壓抑和否定,他自己一直是通過逃避的方式來處理,沒有真正的了解和關心過自己,更沒有為自己活著,甚至說沒有自我的概念,更多的是茫然的走一步算一步。

        自我和合體系療法認為:心理咨詢是人的轉變和成長,不是尋找化解癥狀的方法!咨詢的三個階段:第一階段是學習掌握規律;通過學習我們安排的咨詢內容,掌握基本的規律規則,結合咨詢中所講的例子,以及生活中和電視里的例子,初步理解好規律和道理,可以理解和講解好,對規律熟悉掌握。第二階段是運用規律處理生活中的事情,發展內在自我感;學好了就該運用了,只是一個規律的話無法運用,只能結合例子理解,因為一件事需要運用到好幾個規律,所以基本規律學完了才開始運用,運用需要系統性的邏輯推理,所謂的自我感,就是用規律隨心的處理事情的能力;如果遇到一件事,無法看明白,無法理解邏輯關系,那只能瞎猜瞎蒙瞎感覺,懂了規律后,就可以用規律規則看懂看透,然后用規律處理,在具體生活中鍛煉出自我感。第三階段屬于心靈疏導,梳理內心世界,化解某些情結,對于心靈壓抑嚴重一些的咨詢者,往往都需要第三階段的梳理,讓心靈更加踏實輕松,心靈踏實后可以更好的放開外在,活在內在。

        咨詢者心理比較混亂,經常是胡思亂想,沒有主見,分不清對錯,思維沒有邏輯,每天被錯誤的想法壓迫著,對事情沒有自己的分析能力,無法從心理清晰的認識到事情一步一步發展的規律,所以無法安心下來堅持,總是一邊想改變,一邊又無能為力的放棄,咨詢中會引導咨詢者建立起清晰透徹的體系,這樣更容易從心理明白和堅持。心理健康需要個人成長過程中形成符合本性自我的心理體系,這個體系就好比一本書的書名和標題目錄;體系相對符合本性并完善就可以獨立適應環境,體系相對偏離本性或不完善就會出現心理問題,自我心理體系相對偏離或不完善的程度越高心理問題就越嚴重;而體系混亂且自我無法整合就會出現神經癥性心理障礙。自我和合體系療法就是輔助咨詢者完善或重建自我心理體系,幫助咨詢者與心理體系融合后達到自我和合的狀態。

        神經癥(抑郁、焦慮癥、恐懼癥、強迫癥)都是經過很多年的積累形成的,并不是一下子出現的;所以它們一旦出現,都會經過四個階段:發生、泛化、整合發展、落幕;只有順利的通過四個階段,心理障礙才會消失,人的心靈也會得到很大的成長;但很多人都會把問題停留在泛化的階段,自己并沒有能力去整合和發展,所以會很多年都好不了;自我和合心理系統可以引導咨詢者順利的度過這四個階段,通過改變錯誤的思維模式,形成自己的心理體系,開始關愛心靈,活在內在,發展內在自我感,讓咨詢者的心靈成長起來。自我心理體系會把自己整合起來,有了清晰堅定的方向,堅持一段時間之后,就可以慢慢的恢復自我,放開外在。

        經過了四個療程的咨詢,咨詢者對生活現在已經有了自己的快樂和興趣,內在心靈踏實穩定了,有了自己的思想體系,有了自己的分析能力,以生命體為主活著,不再總是胡思亂想,不再被壓抑否定責備的活著,人群中內心也可以基本踏實,可以坦然的面對領導,面對異性,溝通能力也提高了很多,可以坦然的應對各類社交場合,達到了預期的咨詢效果。心理咨詢的目的是讓一個人認知自我本性,激發靈性,發展咨詢者的創造性潛力及完整的人格,從而擁有真實的自我感,而不是單純的咨詢癥狀。

        三 、潤軒心理咨詢中心祝福

        【潤軒心理:什么是證實偏見】指我們往往傾向于留意那些支持我們主觀上相信的觀點的信息,而忽視那些可能推翻我們原來的觀點的證據。簡單來說,就是我們只會看到自己愿意看到的東西。深陷在諸如此類的定勢思維中無法自拔的我們,也因此失去了客觀看問題的能力。

        【潤軒心理:放慢不急的心態1】高樓是一層一層的蓋起來的,而且需要先打地基,然后是從下往上蓋,不是從上往下蓋。思維模式也是一個一個建立起來的,同樣是先打地基,也就是搞懂它的作用,然后從基礎往復雜的建立,不是從復雜開始建立??上?,有些人,地基沒打完就沒有耐心的,總想從直接解決復雜問題的思維模式開始。

        【潤軒心理:放慢不急的心態2】沒有地基和簡單的思維模式的支撐,復雜的思維模式無法對我們起作用,所以第一療程的地基和基礎要認真對待,哪怕暫時不能解決生活的問題。但第一療程是第二療程的基礎,基礎不行,第二療程就會沒有邏輯條理;第二療程會更多的討論解決生活中的問題。建議:放慢不急的一個一個的理解好。(轉載請注明來自“潤軒心理咨詢中心”)

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