一 、咨詢者情況簡介

咨詢者，女，29歲，已婚，大學本科學歷，在家帶孩子，孩子兩歲；因內心不快樂、對生活中的事情沒有興趣、心理總是不踏實、人際交往緊張恐懼、沒有自我感等問題而參加心理咨詢。咨詢者從小和父母生活在一起，父親不太愛講話，很少和她溝通交流，母親比較嚴厲，對她各個方面要求比較多，總愛拿她和別人比，經常對她的表現不滿意，她的性格偏內向，比較溫和，不喜歡和別人爭辯，有什么心里話不愿意告訴父母；小學和初中的時候成績都很好，班里的前十名，經常得到獎狀，逢年過節都會得到父母和親戚的表揚，父母對她的期望也比較高，人際關系中比較被動，總是等待別人找她玩，或者一個人學習，除了學習沒有什么興趣愛好，但并不自卑，很享受自己這樣的生活；高中開始出現了自我否定，成績變的中等了，她很努力學習，但還是追不上去，有了很大的心理壓力，失眠很嚴重，因此留了一級，人際關系比較一般，都是表面的打招呼，沒有交心說心里話的朋友；大學過的比較輕松，沒有什么壓力，她對自己考的大學不滿意，也不愿意認真學習，和舍友的關系還不錯，但很少和其他宿舍的人交往，她評價自己的大學是混過來的。

畢業后回到老家工作，母親幫她安排的一個工作，工作挺輕松的，但人際關系比較復雜，她總是放不開，不能和別人建立起親密的關系，又害怕得罪別人，總害怕別人話里有話，怕她反應不過來，工作中每天總有心理負擔。懷孕后請假在家帶孩子，一開始還可以，但近半年心理越來越焦慮，每天過的不快樂，總感覺對生活沒有什么興趣，人多的場合容易緊張不自在，感覺沒有自我了，也不愿意參加朋友聚會，總覺得自己不如他們，害怕自己表現不好，再加上快要去工作了，心理特別不踏實，親戚聚會也覺得壓抑，一個人待著也會有焦慮感。

咨詢者的情況屬于心靈成長障礙方向的問題，內在心靈被壓抑壓迫引起了抑郁狀，內在心靈被否定質疑引起了焦慮癥狀，心靈空虛弱小引起了恐懼癥狀，內在自我被壓抑缺失了自我感，導致無法隨心的做自己，也不敢做自己，沒有自己的性格，也就是通俗說的沒有自我，在人際交往中自然會緊張放不開，害怕自己表現不好。這類問題屬于心靈成長方向的問題，需要重新找到自我，恢復自我感，引導咨詢者慢慢的做自己。

二 、咨詢者詳細成長經歷自述

我小時候過的非常好，成績特別好，因此得到了很多榮譽，現在我回想的時候都覺得很幸福，雖然性格不是很開朗，但沒有自卑，還挺自信的，我的性格有點內向，不愛和別人爭吵，對每個人都很溫和很好；我爸媽對我還不錯，爸爸不太愛講話，但對我還是很好的，我媽每次罵我他也會幫我，我媽脾氣不好，對我管的比較多，有時候做題做不好她會很兇，做的不好的時候她可以貶低我好多天，有點怕她，不過只要考好了她還是很好的，可以把你夸到天上去，給我買東西從來都是最好的，她對自己都舍不得，我覺得挺對不起我媽；現在回想的話，我覺得我媽高中開始對我的否定會更多，小學和初中肯定比較多，我的心里話一般都不和他們說，我爸的話不太會溝通，我媽不愛聽我說心里話，她也不和我說她的想法，著急了就是生氣去了；我媽很喜歡拿我和別人比，總說人家誰誰誰家的孩子怎么怎么樣，你再看看你，我就會有一些壓力。

小學成績很好，前三名，初中大部分都是前五名，偶爾波動到七八名，小學升初中的時候考了班里第一，當時轟動一時，親戚朋友都來祝賀，我媽還請客吃飯了，那時候是我最自信的時候，心理很滿足，去哪里得到的都是表揚，現在覺得那時候可能太順利了，以至于父母對我的期望也越來越高，自己也覺得自己了不起，所以后來不行了，現在才一蹶不振。我的人際關系一般都很一般，我是很被動的一個人，總是等著別人叫我，別人不叫我吧，我寧肯不去，也不會自己主動加入，初中時如果沒人找我玩，我就學習看書，感覺好像理所當然，一點也不覺得有什么大不了的，感覺學習挺好的，挺享受的，不覺得一個人待著有什么不好，完全不自卑，也從來不為人際關系發愁，體育課有時候一個人看男生打籃球，都覺得很正常，心理那時候很踏實。

高中第一學期還可以，心態沒有大的變化，就是只和同桌關系好，和其他同學很少講話，第一次考試只考了三十多名，當是心理就很害怕，我媽也罵我變懶散了，我就努力的學習，期末考試還是三十多名，心理壓力就特別大，高二第一學期每天都過的很不好，晚上睡不著失眠，注意力不集中，看不進去書，經?？?，去醫院看也沒事，就說是壓力大，我媽也開始重視了，就休學了一段時間，還留了一級，后來重新讀大二，壓力小了一些，勉強可以適應吧；人際關系還是不怎么樣，在班里沒有交心的朋友，看到別人一群人，心理很羨慕，我和他們表面也挺好的，但就是不親近。高考考的也一般，去了一所很一般的大學，在郊區，坐著校車去的時候心都涼了，越走越荒涼，特別不喜歡那個學校，不愿意告訴別人，也不想別人去找我玩，感覺很丟人，回家過年都不敢參加同學聚會，怕他們問我學校的事，大學過的還行，沒有多少壓力，爸媽也不給我壓力了，我也不想學習，就混過來的，也沒有學到什么東西，感覺大學四年都荒廢了，和宿舍幾個女孩的關系挺好的，和其他同學都很少來往。

工作后問題就多了，畢業本來想自己找工作的，結果沒找到合適的，心理挺失落，我媽就讓我回家，她幫我安排了一個工作，工作也不難，但是里面勾心斗角的事很多，我傻乎乎的也不懂，心理就有壓力，那時候就有一些社交恐懼，總害怕自己說錯話，害怕得罪別人，害怕別人都看著我，有些人說話說的很難懂，我總害怕他們話里有話，但我又聽不出來，和優秀的人在一起就自卑，也放不開，同一個辦公室的同事也很少溝通，我發現我一直和別人無法建立親密的友誼，后來時間長了，我也就適應一些了，反正就做好自己的事，也不管別人了，多聽少說了，聽不懂就裝不懂。

懷孕六個月后我就沒上班了，我媽認識就幫我請假了，本來請了一年，結果到現在都快三年了，我很害怕去上班了，想到上班就緊張，這半年多心理擔心越來越多，每天都很空虛，沒有什么快樂，也感覺不到快樂，對事情好像沒有什么興趣，我本來就沒有業余愛好，還經常心慌，心理不踏實，總害怕什么似的；可能是家里待久了，不愿意出去，很多家庭聚會我能不去就不去，去了也放不開，表情很不自然，同學聚會基本都不去，害怕自己表現不好，感覺自己現在這個樣子很丟臉，同學們都過的挺好的，我害怕他們談到我，怕別人問我怎么還不去工作，怕他們問我的近況，我總想趕緊把自己改變好，可惜試了很多方法都不行，現在一個人待著也不快樂，以前還行，現在一個人都很不舒服，也越來越自卑，總覺得自己什么都變的不好了，什么都不如別人。

三 、心理咨詢師系統咨詢簡介

經過詳細的會談分析，咨詢者的情況屬于中度偏重的心靈成長障礙，以抑郁狀、焦慮癥狀、社交恐懼癥狀、自我感缺失自卑癥狀等為主，經過了三個療程一年多的系統心理咨詢，咨詢者已經找到了穩定的內在自我感，有了自己的快樂和興趣，心理踏實自信了，有了符合規律的思維模式和獨立的思想，可以活在內在自我中，隨心而發的做自己，不再被錯誤的思維模式壓迫欺負陷入外在了，人際關系也可以輕松的看待，可以坦然的面對自己的外在表現。

咨詢者的情況是從小內在自我被壓抑壓迫束縛后造成的，沒有發展起來內在自我感，所以到了高中階段，就無法用心與人溝通，內在心靈無法支撐外在的需求，因此產生了很大的心理壓力，從小環境教育灌輸給她的不合理的信念和思維模式，一直控制和束縛著她的靈魂，她的心靈淪為了為外在努力的工具，而外在表現又越來越一般，心靈得到了越來越多的否定和懷疑，心靈越來越自卑，越來越不敢做自己，只能選擇逃避不去面對，懷孕前用逃避的方法已經可以適應一些了；但是，生孩子之后，在家里待了一段時間，外在那股氣已經泄了，人也長大了，面對的環境更復雜了，對自己也有了更多的要求，這時產生了更多的壓力，內在心靈的缺失就會造成空虛和焦慮，心靈被壓抑的不快樂，被否定的焦慮，被欺負的恐懼放不開，最后導致了一系統的心理癥狀。

抑郁的根源是內在心靈被壓抑壓迫的失去了自我快樂，內在心靈和外在生活無法建立起親密快樂的聯系，感覺不到生活的快樂，對很多事情沒有興趣，心情很容易陷入低沉低落；這方面的咨詢需要重新建立起和內在心靈的關系，從心靈出發，用心靈感受，建立隨心的感覺。焦慮的根源是內在心靈總是被否定和質疑，導致內心不踏實，承受力很差，總是莫名擔心，總感覺會出問題，害怕出問題，總覺得自己做的不到位，總害怕還有什么沒有做好，心理空虛感太多容易心慌不安；這方面的咨詢需要改變思維模式，正確的思維模式開始為心靈服務，建立安全感，發展穩定的內在自我感。

內在心靈長期被束縛和控制，就會導致一個人靈性缺失，內在自我感不足，不能隨心而發的生活，外在表現經常不自在，眼神表情不自然，笑容比較刻意，沒有自己的性格和風格，沒有主見，總是刻板呆板的活著，溝通交流都比較形式化，沒有親敏感；這方面的咨詢需要以內在自我為主活著，把生活重心從外在移到內在，發展內在，化解外在的束縛和控制。在心靈成長過程中，如果沒有感受到對生活正確的體驗，思維模式不合理，內在心靈總是敏感偏激，缺乏和諧自然、符合規律的心態，總是用錯誤的思維模式去看待人事物，活在自己不成熟的思想里；導致自己不合群，無法融入群體，親密感很少，很少用心靈與人交流，人際關系中總是與人發生矛盾，容易被孤立和排斥；同時又很在意外在，生活重心陷入外在，每天被外在的風吹雨打所影響，內心每天活在矛盾沖突中，想回到內在又回不去，外在又不順利，生活比較痛苦和雜亂。

咨詢要點：第一療程建立和諧自然、符合規律的思維模式和感受模式，感悟人生和生活，形成獨立和合的思想體系，不再欺負和壓抑內在自我。第二療程疏導并完善內在心靈的負面壓抑能量和情結，認知并完善本性和性格，“構建”內在自我，內化自我體系，讓心靈成長起來。第三療程發展內在自我感，形成自己的人生觀和價值觀，開始做自己，開始有自己的生活和快樂，恢復靈性的自我，引導咨詢者適應人際關系，適應生活。

四 、潤軒心理咨詢中心祝福

【潤軒心理咨詢范圍】1、社交恐懼癥方向：余光恐懼癥、余光強迫癥、對視恐懼癥、視線恐懼癥、視線強迫癥、目光眼神恐懼癥、表情動作恐懼癥、赤面恐懼癥、異性恐懼癥；開會發言恐懼焦慮、聚會發言恐懼癥、飯桌恐懼癥、手抖出汗口吃、人群恐懼癥、逃避社交場合等。2、心靈成長障礙方向：心靈被壓抑壓迫引起的抑郁（心靈孤獨、心靈不快樂、對很多事沒興趣等）；心靈被否定質疑引起的焦慮（廣泛焦慮、心理不踏實、心慌不安、預期焦慮）；心靈被控制要求引起的強迫（強迫行為、強迫思維、強迫意向等）；心靈被欺負指責引起的恐懼（社交恐懼、發言恐懼、疾病恐懼、場所恐懼等）；被束縛引起的不自然不自在（身體不自在、表情不自在、笑容僵硬等）；活在外在表面沒有內在自我感（沒有自我、思想不成熟，沒有話題、不敢做自己、在意外在表面）；人際關系不合群不親密被孤立（人際關系不會處理、沒有親密感、不能融入群體、不會表達自己、被排斥被孤立等）。

【關于藥物咨詢配合的問題】有些咨詢者會問，需不需要配合藥物咨詢配合，一般是這樣的，如果問題比較嚴重，自己平時在生活中根本無法調整自己的心態想法，無法理解和運用咨詢內容，而是基本上都陷入壓抑和痛苦中，那一般就需要配合藥物咨詢，因為心理狀態沒辦法調節，單純依靠心理咨詢就不行了；當然，如果自己平時大部分時間可以調整自己的心態想法，可以理解和運用咨詢內容，那直接心理咨詢就可以了。藥物咨詢需要咨詢者自己去醫院的，我們只是心理咨詢方向。（轉載請注明來自“潤軒心理咨詢咨詢中心”）