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        抑郁不快樂-心慌焦慮-社交中緊張放不開

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        ?心靈成長障礙:內在心靈被壓抑引起的抑郁-心靈被否定懷疑引起的焦慮-人際交往中緊張放不開-心理自卑沒有自我心理咨詢案例-心靈空虛不快樂-對很多事沒有興趣-心理莫名的心慌不踏實-一個人在家里也不舒服-不愿意參加社交活動-總是否定自己-總覺得自己不如別人-在人群中總是緊張放不開-親戚聚會也放不開-總害怕自己表現不夠好

        一 、咨詢者情況簡介

        咨詢者,女,29歲,已婚,大學本科學歷,在家帶孩子,孩子兩歲;因內心不快樂、對生活中的事情沒有興趣、心理總是不踏實、人際交往緊張恐懼、沒有自我感等問題而參加心理咨詢。咨詢者從小和父母生活在一起,父親不太愛講話,很少和她溝通交流,母親比較嚴厲,對她各個方面要求比較多,總愛拿她和別人比,經常對她的表現不滿意,她的性格偏內向,比較溫和,不喜歡和別人爭辯,有什么心里話不愿意告訴父母;小學和初中的時候成績都很好,班里的前十名,經常得到獎狀,逢年過節都會得到父母和親戚的表揚,父母對她的期望也比較高,人際關系中比較被動,總是等待別人找她玩,或者一個人學習,除了學習沒有什么興趣愛好,但并不自卑,很享受自己這樣的生活;高中開始出現了自我否定,成績變的中等了,她很努力學習,但還是追不上去,有了很大的心理壓力,失眠很嚴重,因此留了一級,人際關系比較一般,都是表面的打招呼,沒有交心說心里話的朋友;大學過的比較輕松,沒有什么壓力,她對自己考的大學不滿意,也不愿意認真學習,和舍友的關系還不錯,但很少和其他宿舍的人交往,她評價自己的大學是混過來的。

        畢業后回到老家工作,母親幫她安排的一個工作,工作挺輕松的,但人際關系比較復雜,她總是放不開,不能和別人建立起親密的關系,又害怕得罪別人,總害怕別人話里有話,怕她反應不過來,工作中每天總有心理負擔。懷孕后請假在家帶孩子,一開始還可以,但近半年心理越來越焦慮,每天過的不快樂,總感覺對生活沒有什么興趣,人多的場合容易緊張不自在,感覺沒有自我了,也不愿意參加朋友聚會,總覺得自己不如他們,害怕自己表現不好,再加上快要去工作了,心理特別不踏實,親戚聚會也覺得壓抑,一個人待著也會有焦慮感。

        咨詢者的情況屬于心靈成長障礙方向的問題,內在心靈被壓抑壓迫引起了抑郁狀,內在心靈被否定質疑引起了焦慮癥狀,心靈空虛弱小引起了恐懼癥狀,內在自我被壓抑缺失了自我感,導致無法隨心的做自己,也不敢做自己,沒有自己的性格,也就是通俗說的沒有自我,在人際交往中自然會緊張放不開,害怕自己表現不好。這類問題屬于心靈成長方向的問題,需要重新找到自我,恢復自我感,引導咨詢者慢慢的做自己。

        二 、咨詢者詳細成長經歷自述

        我小時候過的非常好,成績特別好,因此得到了很多榮譽,現在我回想的時候都覺得很幸福,雖然性格不是很開朗,但沒有自卑,還挺自信的,我的性格有點內向,不愛和別人爭吵,對每個人都很溫和很好;我爸媽對我還不錯,爸爸不太愛講話,但對我還是很好的,我媽每次罵我他也會幫我,我媽脾氣不好,對我管的比較多,有時候做題做不好她會很兇,做的不好的時候她可以貶低我好多天,有點怕她,不過只要考好了她還是很好的,可以把你夸到天上去,給我買東西從來都是最好的,她對自己都舍不得,我覺得挺對不起我媽;現在回想的話,我覺得我媽高中開始對我的否定會更多,小學和初中肯定比較多,我的心里話一般都不和他們說,我爸的話不太會溝通,我媽不愛聽我說心里話,她也不和我說她的想法,著急了就是生氣去了;我媽很喜歡拿我和別人比,總說人家誰誰誰家的孩子怎么怎么樣,你再看看你,我就會有一些壓力。

        小學成績很好,前三名,初中大部分都是前五名,偶爾波動到七八名,小學升初中的時候考了班里第一,當時轟動一時,親戚朋友都來祝賀,我媽還請客吃飯了,那時候是我最自信的時候,心理很滿足,去哪里得到的都是表揚,現在覺得那時候可能太順利了,以至于父母對我的期望也越來越高,自己也覺得自己了不起,所以后來不行了,現在才一蹶不振。我的人際關系一般都很一般,我是很被動的一個人,總是等著別人叫我,別人不叫我吧,我寧肯不去,也不會自己主動加入,初中時如果沒人找我玩,我就學習看書,感覺好像理所當然,一點也不覺得有什么大不了的,感覺學習挺好的,挺享受的,不覺得一個人待著有什么不好,完全不自卑,也從來不為人際關系發愁,體育課有時候一個人看男生打籃球,都覺得很正常,心理那時候很踏實。

        高中第一學期還可以,心態沒有大的變化,就是只和同桌關系好,和其他同學很少講話,第一次考試只考了三十多名,當是心理就很害怕,我媽也罵我變懶散了,我就努力的學習,期末考試還是三十多名,心理壓力就特別大,高二第一學期每天都過的很不好,晚上睡不著失眠,注意力不集中,看不進去書,經???,去醫院看也沒事,就說是壓力大,我媽也開始重視了,就休學了一段時間,還留了一級,后來重新讀大二,壓力小了一些,勉強可以適應吧;人際關系還是不怎么樣,在班里沒有交心的朋友,看到別人一群人,心理很羨慕,我和他們表面也挺好的,但就是不親近。高考考的也一般,去了一所很一般的大學,在郊區,坐著校車去的時候心都涼了,越走越荒涼,特別不喜歡那個學校,不愿意告訴別人,也不想別人去找我玩,感覺很丟人,回家過年都不敢參加同學聚會,怕他們問我學校的事,大學過的還行,沒有多少壓力,爸媽也不給我壓力了,我也不想學習,就混過來的,也沒有學到什么東西,感覺大學四年都荒廢了,和宿舍幾個女孩的關系挺好的,和其他同學都很少來往。

        工作后問題就多了,畢業本來想自己找工作的,結果沒找到合適的,心理挺失落,我媽就讓我回家,她幫我安排了一個工作,工作也不難,但是里面勾心斗角的事很多,我傻乎乎的也不懂,心理就有壓力,那時候就有一些社交恐懼,總害怕自己說錯話,害怕得罪別人,害怕別人都看著我,有些人說話說的很難懂,我總害怕他們話里有話,但我又聽不出來,和優秀的人在一起就自卑,也放不開,同一個辦公室的同事也很少溝通,我發現我一直和別人無法建立親密的友誼,后來時間長了,我也就適應一些了,反正就做好自己的事,也不管別人了,多聽少說了,聽不懂就裝不懂。

        懷孕六個月后我就沒上班了,我媽認識就幫我請假了,本來請了一年,結果到現在都快三年了,我很害怕去上班了,想到上班就緊張,這半年多心理擔心越來越多,每天都很空虛,沒有什么快樂,也感覺不到快樂,對事情好像沒有什么興趣,我本來就沒有業余愛好,還經常心慌,心理不踏實,總害怕什么似的;可能是家里待久了,不愿意出去,很多家庭聚會我能不去就不去,去了也放不開,表情很不自然,同學聚會基本都不去,害怕自己表現不好,感覺自己現在這個樣子很丟臉,同學們都過的挺好的,我害怕他們談到我,怕別人問我怎么還不去工作,怕他們問我的近況,我總想趕緊把自己改變好,可惜試了很多方法都不行,現在一個人待著也不快樂,以前還行,現在一個人都很不舒服,也越來越自卑,總覺得自己什么都變的不好了,什么都不如別人。

        三 、心理咨詢師系統咨詢簡介

        經過詳細的會談分析,咨詢者的情況屬于中度偏重的心靈成長障礙,以抑郁狀、焦慮癥狀、社交恐懼癥狀、自我感缺失自卑癥狀等為主,經過了三個療程一年多的系統心理咨詢,咨詢者已經找到了穩定的內在自我感,有了自己的快樂和興趣,心理踏實自信了,有了符合規律的思維模式和獨立的思想,可以活在內在自我中,隨心而發的做自己,不再被錯誤的思維模式壓迫欺負陷入外在了,人際關系也可以輕松的看待,可以坦然的面對自己的外在表現。

        咨詢者的情況是從小內在自我被壓抑壓迫束縛后造成的,沒有發展起來內在自我感,所以到了高中階段,就無法用心與人溝通,內在心靈無法支撐外在的需求,因此產生了很大的心理壓力,從小環境教育灌輸給她的不合理的信念和思維模式,一直控制和束縛著她的靈魂,她的心靈淪為了為外在努力的工具,而外在表現又越來越一般,心靈得到了越來越多的否定和懷疑,心靈越來越自卑,越來越不敢做自己,只能選擇逃避不去面對,懷孕前用逃避的方法已經可以適應一些了;但是,生孩子之后,在家里待了一段時間,外在那股氣已經泄了,人也長大了,面對的環境更復雜了,對自己也有了更多的要求,這時產生了更多的壓力,內在心靈的缺失就會造成空虛和焦慮,心靈被壓抑的不快樂,被否定的焦慮,被欺負的恐懼放不開,最后導致了一系統的心理癥狀。

        抑郁的根源是內在心靈被壓抑壓迫的失去了自我快樂,內在心靈和外在生活無法建立起親密快樂的聯系,感覺不到生活的快樂,對很多事情沒有興趣,心情很容易陷入低沉低落;這方面的咨詢需要重新建立起和內在心靈的關系,從心靈出發,用心靈感受,建立隨心的感覺。焦慮的根源是內在心靈總是被否定和質疑,導致內心不踏實,承受力很差,總是莫名擔心,總感覺會出問題,害怕出問題,總覺得自己做的不到位,總害怕還有什么沒有做好,心理空虛感太多容易心慌不安;這方面的咨詢需要改變思維模式,正確的思維模式開始為心靈服務,建立安全感,發展穩定的內在自我感。

        內在心靈長期被束縛和控制,就會導致一個人靈性缺失,內在自我感不足,不能隨心而發的生活,外在表現經常不自在,眼神表情不自然,笑容比較刻意,沒有自己的性格和風格,沒有主見,總是刻板呆板的活著,溝通交流都比較形式化,沒有親敏感;這方面的咨詢需要以內在自我為主活著,把生活重心從外在移到內在,發展內在,化解外在的束縛和控制。在心靈成長過程中,如果沒有感受到對生活正確的體驗,思維模式不合理,內在心靈總是敏感偏激,缺乏和諧自然、符合規律的心態,總是用錯誤的思維模式去看待人事物,活在自己不成熟的思想里;導致自己不合群,無法融入群體,親密感很少,很少用心靈與人交流,人際關系中總是與人發生矛盾,容易被孤立和排斥;同時又很在意外在,生活重心陷入外在,每天被外在的風吹雨打所影響,內心每天活在矛盾沖突中,想回到內在又回不去,外在又不順利,生活比較痛苦和雜亂。

        咨詢要點:第一療程建立和諧自然、符合規律的思維模式和感受模式,感悟人生和生活,形成獨立和合的思想體系,不再欺負和壓抑內在自我。第二療程疏導并完善內在心靈的負面壓抑能量和情結,認知并完善本性和性格,“構建”內在自我,內化自我體系,讓心靈成長起來。第三療程發展內在自我感,形成自己的人生觀和價值觀,開始做自己,開始有自己的生活和快樂,恢復靈性的自我,引導咨詢者適應人際關系,適應生活。

        四 、潤軒心理咨詢中心祝福

        【潤軒心理咨詢范圍】1、社交恐懼癥方向:余光恐懼癥、余光強迫癥、對視恐懼癥、視線恐懼癥、視線強迫癥、目光眼神恐懼癥、表情動作恐懼癥、赤面恐懼癥、異性恐懼癥;開會發言恐懼焦慮、聚會發言恐懼癥、飯桌恐懼癥、手抖出汗口吃、人群恐懼癥、逃避社交場合等。2、心靈成長障礙方向:心靈被壓抑壓迫引起的抑郁(心靈孤獨、心靈不快樂、對很多事沒興趣等);心靈被否定質疑引起的焦慮(廣泛焦慮、心理不踏實、心慌不安、預期焦慮);心靈被控制要求引起的強迫(強迫行為、強迫思維、強迫意向等);心靈被欺負指責引起的恐懼(社交恐懼、發言恐懼、疾病恐懼、場所恐懼等);被束縛引起的不自然不自在(身體不自在、表情不自在、笑容僵硬等);活在外在表面沒有內在自我感(沒有自我、思想不成熟,沒有話題、不敢做自己、在意外在表面);人際關系不合群不親密被孤立(人際關系不會處理、沒有親密感、不能融入群體、不會表達自己、被排斥被孤立等)。

        【關于藥物咨詢配合的問題】有些咨詢者會問,需不需要配合藥物咨詢配合,一般是這樣的,如果問題比較嚴重,自己平時在生活中根本無法調整自己的心態想法,無法理解和運用咨詢內容,而是基本上都陷入壓抑和痛苦中,那一般就需要配合藥物咨詢,因為心理狀態沒辦法調節,單純依靠心理咨詢就不行了;當然,如果自己平時大部分時間可以調整自己的心態想法,可以理解和運用咨詢內容,那直接心理咨詢就可以了。藥物咨詢需要咨詢者自己去醫院的,我們只是心理咨詢方向。(轉載請注明來自“潤軒心理咨詢咨詢中心”)

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