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        抑郁-強迫思維行為-社交異性恐懼案例

        2021-06-24下載文件:暫時沒有下載文件
        ?異性恐懼癥-心靈壓抑抑郁-強迫思維-強迫行為-心慌緊張不安-社交恐懼癥心理咨詢咨詢案例-在異性面前緊張不自然-害怕與異性對視溝通-心靈壓抑感覺生活沒有快樂-每天都控制不住的胡思亂想-腦海里面很亂-衣服和鞋子等要反復的整理-事情要反復的確認才能安心-經常心慌不安-被人注視的時候緊張的呼吸都不舒服-總覺得自己很怪-沒有辦法正常的與人溝通交流-不會找話題不知道說什么-總覺得自己很累沒有精力-想做一件事的時候總是集中不了精神

        ?、咨詢者情況簡介

        咨詢者,女,23歲,初中畢業后隨父母外出打工,沒有談過戀愛;因異性恐懼癥、心靈抑郁、強迫思維、強迫行為、心理焦慮不安、社交場合緊張恐懼不敢做自己等問題而主動的參加心理咨詢咨詢。咨詢者小時候由爺爺撫養長大,和父母之間的感情不是很深;小學的成績一般,在學校與人相處的時候比較膽小,不敢主動的參加活動;初中的時候總覺得一些異性在關注自己,心理很緊張,比較自卑,總覺得自己不夠好,上課都沒辦法集中注意力,與人溝通較少,只有一兩個朋友;因為成績一般,沒有考上高中,在家里待了一年多之后,就和父母一起外出打工;工作后,總是害怕和異性接觸,每次和異性說話都很緊張,不知道和別人說什么,心理就很自責,總覺得自己很怪,又怕別人看出來,所以更加的封閉自己;咨詢者近兩年過的很沉重,腦子里總是控制不住的在亂想,又想不明白,每天都很累沒有精力,每次去上班都很焦慮,做事情總是要反復的確認,總感覺自己好像沒做好,衣服等物品總感覺疊放的不好,工作總怕自己出錯,這樣久了就特別累;咨詢者與人相處的時候不太會溝通,心理就不好受,在家里又總是被父母責備,所以每天總感覺沒有快樂,好像在熬日子。

        咨詢者的情況屬于心靈成長不夠,無法滿足現實環境的需求,而引起的社交恐懼、異性恐懼、抑郁和強迫;咨詢者心理退縮后引起自卑,不敢表現自己,特別是在異性面前,過分在意別人的看法而緊張焦慮,總是擔心害怕,經常否定自己,怕出錯,就會胡思亂想,越是焦慮擔心就越是亂七八糟的想,自然就出現了強迫思維;當心理的焦慮感積累到一定程度的時候,強迫行為就會產生了,焦慮感會轉移到行為上去;這樣時間一長,肯定感覺生活沒意義,父母又不理解,經常責備,慢慢就有了抑郁的癥狀;人的心理越壓抑就會越累,她每天想太多焦慮太多,自然就沒有精力,沒有辦法集中注意力做事情了。當被大家注視的時候,心理會更不安,所以會很緊張恐慌;思想和自我感的成長不夠,她就不敢放開心靈去做自己,與人交流的時候就會感覺沒有話題,其實是沒有自我,心靈放不開,想法和感覺被壓制了。

        ?、咨詢者情況自述

        我上小學之前基本都和爺爺在一起,我奶奶很早就去世了,爸爸媽媽都出去打工,不在我跟前,那時候挺快樂的,父母每次回來還給我帶禮物,好像很開心,平時在家里就是玩,爺爺對我也很好,小時候有一個印象很深刻,就是別的孩子都有媽媽陪著,而我就是一個人,總覺得自己和別人不一樣,其他就沒什么。我小學成績不好,沒有人教我,老師也不好好教,成績很差,后來三年級留了一級,才好了點,我小學比較內向,膽子小,上課都不敢舉手,怕老師叫我回答問題,那時候很怕老師;有一件事對我影響很大,就是班里一個男同學和我家很近,每次放學都是同路,我不敢和他說話,心理很緊張,每次放學都等他走了,我才敢回家。

        我初中的成績也不好,老師也不喜歡,也努力過,不過學不會,初中的時候有些自卑,可能是家庭條件不好吧,還有成績不好,總有點自卑,也不是很會說話,只有一兩個說得來的朋友;初二的時候,我就總感覺后面的幾個男同學議論我,然后就很不自在,看到他們就很緊張,后來覺得大家好像都知道了,看到別的異性也緊張了。我中考考的不好,成績差,上不了高中,父母也說不要上了,我也正好不想去學校,就在家里幫爺爺的忙,在家里住了一年多吧,都是看電視,也不怎么和人接觸,所以沒有發現自己有心理問題,然后父母春節過年回家,就帶我一起出去工作。

        我到了工作的地方,一開始不明顯,慢慢的心理問題就出現了,不敢和男孩說話,和女孩子還好一點,后來覺得自己什么都不好,沒有什么能力,也不會說話,就越來越自卑,看到男孩子就越來越緊張了,他們每次找我說話,我都不知道說什么,心理特別緊張,大腦有時候一片空白,給人感覺就呆呆的;我這幾年越來越封閉自己了,總怕別人說我很怪,所以盡量少和他們接觸,下班了就趕緊回家,回家也很不舒服,父母一直不理解我,以為我懶,每次都說我,我解釋他們也不聽,有時候家里來人了,我不敢去主動問候,不知道說什么,人走了之后,他們就指責我,說我不懂事。去年開始就嚴重一些了,在我的要求下,父母不得已帶我去了醫院,然后開了很多藥,我吃了半年吧,整個人越來越沉重了,白天也沒有精力,網上很多人都說心理問題吃藥沒用,要吃一輩子,我就不敢吃了;現在經常心理很壓抑,晚上偷偷的哭,心理特別亂,總是在想問題,可每天也不知道想什么,看什么都不舒服,對什么都沒什么感覺了,以前還買衣服,很開心,現在都沒有興趣了。

        我的強迫癥也很明顯,總是很擔心,每一件事都要反復的做,明明做過了,可就是不放心,總是要再做一遍,衣服鞋子總要反復的擺放,不然就特別的難受,睡不著;現在有時候被子蓋著都感覺不舒服,反復的蓋,總感覺差一點;別人跟我說一件事,我就總怕忘了,反復的想,腦子里特別亂。這兩年我查了很多的咨詢機構,看了好多方法,調整的輕松了一點,但還是差很多,我去年就已經知道你們了,和安老師也了解過,做過心理測試,他說比較嚴重。我現在已經不敢和別人說話了,總是很緊張,只有在家里才感覺安心,也不會說話,見了人就懵了,還有我特別害怕大家看著我,如果大家都看著我,我會特別特別緊張,手腳都不聽使喚。父母也覺得我變了,我每天不說話他們也覺得這樣不行,現在已經同意讓我接受咨詢,我現在只想能夠快樂的生活就可以了,不想再這么熬下去,這幾年過的太痛苦了。

        ?、心理咨詢師系統咨詢簡介

        經過系統的心理會談分析和心理測試,咨詢者的情況屬于中度偏重的心理問題,以抑郁狀、強迫癥狀、社交恐懼癥狀、異性恐懼癥狀、心理焦慮不安、沒有精力等癥狀為主,問題的根源是心靈的成長不夠,導致生活中思維模式負面偏激,思想不成熟,沒有穩定的自我感,不敢真實的做自己,而是陷入外在的事情中,在負面偏激的思維模式下,產生了負面偏激的想法和感覺,這些年來一直都在惡性循環;經過了三個療程11個多月的系統心理咨詢,咨詢者心靈成長了起來,掌握并形成了自我和合的思維模式,思想成熟和獨立了,同時,內心世界好了起來,在生活中能夠自信和自我肯定,恢復了穩定的自我感,能夠自然而然的融入生活了;她的心靈也安定和諧了,有了自己的快樂和興趣,心靈不再焦慮,做任何事都感覺自然了。我們的心理咨詢分為五步,分別是:安定、真實、成熟看透脫離外在、有自我感、隨心自然。

        心理健康需要咨詢者成長過程中形成符合本性自我的心理體系,這個體系就好比一本書的書名和標題目錄;體系相對符合本性并完善就可以獨立適應環境,體系相對偏離本性或不完善就會出現心理問題,自我心理體系相對偏離或不完善的程度越高心理問題就越嚴重;而體系混亂且自我無法整合就會出現神經癥性心理障礙,咨詢者的情況屬于自我心理體系混亂,而自己又無法整合,思想和思維模式都是混亂的,無法形成和諧自然、符合規律的思想體系和自我感體系來把握自己的生活。自我和合體系療法就是輔助咨詢者完善或重建自我心理體系,幫助咨詢者與心理體系融合后達到自我和合的狀態。

        真正的心理咨詢不是幫助咨詢者解決問題,而是讓咨詢者擁有獨自解決問題的能力,形成獨立穩定的思想和自我感;一切以解決問題為主的心理咨詢都是暫時性的,過后還可能復發;而咨詢者內在自我的強大、穩定的自我感,以及獨立解決問題的能力才是長久的,也是不會復發的根本保證;這也是“自我和合心理體系”的獨特之處。自我體系心理學認為,人生的兩個體系——內在心靈的自我感體系(本性性格),心靈和諧自然、靈動隨心;以及外在自我的和合思想體系,思想成熟獨立、符合規律(思維感受模式,五個方面:家庭、情感、工作、社交和興趣);一個心理健康、生活生命有質量的人基本具備兩大體系。自我和合體系療法認為:心理咨詢是人的轉變和成長,不是尋找化解癥狀的方法!

        自我和合心理系統的咨詢步驟(身體、心理、靈性):

        1、疏導咨詢者的成長經歷,掌握心理咨詢的基本概念和咨詢方向,找出沖突的根源;讓我們痛苦、焦慮和壓抑的一般不是事情本身,而是我們對事情的看法,內心世界會直接影響我們每天的想法和感覺;所以首先需要調整咨詢者的身心狀態,傳授一些身心訓練技巧,同時與咨詢者者建立信任的咨詢關系,充分了解咨詢者的身體、心理和靈性的沖突根源,逐步的降低緊張和焦慮,讓咨詢者初步的安定和真實。

        2、指導緩解表層意識、前意識和潛意識的沖突對抗,建立自我和合的思維模式;與咨詢者一起分析沖突所引起的負面偏激思維模式,啟發咨詢者從深層意識和表層意識對偏激極端思維的覺知,并輔助咨詢者學習掌握自我和合思維系統,讓咨詢者可以從和諧自然、符合規律的心態下思考問題,逐步的開始建立自信和自我肯定,并作出明確的自我定位,成熟看透后,逐步的脫離外在的影響。

        3、通過心理咨詢技術溝通意識和潛意識,化解沖突,建立自我和合心理體系;運用各類心理技術,通過自我和合體系的建立(家庭系統、支持系統、人生系統),引導咨詢者找出化解內心沖突的畫面;現實環境往往是導致心理障礙的原因,所以咨詢者需要作出改變現實不良環境的有效計劃,開始逐步的發展自我感。

        4、激活靈性的和合感覺,變成一個自我和合的人,提升心靈的層次和境界;身體和心理的發展過程中,如果發生沖突而造成靈性的喪失,人就會變的教條、刻板、追求完美、患得患失;當靈性基本完全喪失時,心理障礙就產生了;所以最后必須注入靈性,才是從根本上咨詢心理障礙;每個人的靈性需求與他的內心感受息息相關,我們會在咨詢中逐步的發現整理,并通過咨詢者最容易接受的方式提升心靈的層次和境界,讓咨詢者的心靈放開,回歸本性自我,心靈安定穩定后,就可以自然而然的面對外在的生活了!

        ?、潤軒心理咨詢中心祝福

        自我心理體系:不要總是被負面想法和情緒包圍——今天一個剛參加咨詢不久的咨詢者告訴我,一個網友總是對他說一些負面信息,他一開始聽著還好,現在一聽就想把對方拉黑。在這里提醒咨詢者,咨詢中,在自己能夠脫離外在的影響之前,盡量不要和負面情緒太多的人溝通,不要和總說負面話以及總是否定自己的人交流;因為一切都有兩面,我們需要符合規律,知道該提起哪一面,該放下哪一面。

        自我心理體系:建立主動的思想體系——咨詢中,主動的告訴我們,你是怎么想的,怎么想符合規律,你對這個內容是怎么理解的,你感覺自己有什么進步,你這周遇到哪些事的時候你覺得自己做的很好,咨詢的方向是什么,對自己身上發生的事情你是怎么看的......類似這樣的主動性思考,主動性的運用,主動性的讓自己走進咨詢中,基本可以百分之百的好起來。

        最后,在心理咨詢中,咨詢師的某些話可能讓咨詢者不舒服,或者引起誤會,這個時候需要信任和溝通,而不是賭氣,心理咨詢是做人,不是做事,做人需要我們的坦然和真實。(轉載請注明來自“潤軒心理咨詢咨詢中心”)

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