一 、咨詢者情況簡介

咨詢者，男，27歲，在工作。因社交恐懼癥、強迫思維、內向死板不會表達自己、身體緊繃放松不下來、敏感焦慮等問題而參加心理咨詢。咨詢者小時候和父母生活在一起，父母關系不好，總是爭吵不斷，父親性格強勢，要求比較多，什么事情都必須按照他的要求來做，喜歡罵人，說話很刻薄，母親喜歡抱怨，總是向他抱怨父親的不好，父母在他初一的時候離婚，他跟著父親生活，對他也有很大的影響；他從小性格就比較乖，很聽話，和外人接觸的時候很膽小，小學的時候成績很好，老師表揚比較多，可是他卻很害怕老師，不敢主動和老師說話；初中父母離婚后，他變的比較自卑，性格更內向了，不敢讓別人知道，害怕別人笑話，開始封閉自己，不怎么和別人交往，基本沒有什么朋友；高中比初中好一點，緊張感少了，但還是不和別人交流，基本都是我行我素，遇到鄰居都不敢打招呼，不敢和女孩子說話，很容易臉紅害羞，不知道和別人聊什么，相處時間長了就會開始尷尬。

高中成績不好，上了大專，大學和室友關系不親近，基本都是待在宿舍和網吧，和同學交流會緊張，害怕長時間在一起，思維強迫比較多，總是胡思亂想，對自己說過的話反復的回想，害怕自己說的不對，害怕讓別人不舒服，盡量逃避人多的場合，喜歡一個人待著。工作四年了，一直不知道如何和同事相處，總是放不開，說話的時候很緊張，沒有別人那么能聊，心理就很壓抑難受，看著別人有說有笑，心理特別羨慕別人，總感覺自己不如別人，雖然個子挺高，但總是低著頭，沒有自信。一起工作的同事都越混越好，可他總是原地踏步，不敢和領導交流，也不敢主動做事，總是退縮逃避，感覺領導也有些看不起他，對他的態度也不太好；和同事相處都很表面，感覺很假的樣子，不能和別人交流，不敢靠近別人，不會表達自己的情感，對自己很不滿意，不喜歡自己，但又控制不住，總是緊繃著，表情都很不自然，三四個人在一起的時候，總感覺被邊緣化，被大家忽視，別人一說你怎么不說話呢，就特別難堪。

生活中一直不敢談戀愛，不敢和女孩子交流，總覺得女孩不會喜歡他，也不知道如何去追女孩，有女孩向他表達好感的時候特別緊張，不敢接受，表情很尷尬。他覺得自己很死板，做事一板一眼的，不夠靈活，心理總是很沉重，做過的事情總怕別人說，害怕別人的否定，很害怕別人指出他哪里有問題，特別害怕和別人爭辯，會緊張的說不出話來，一下子就臉紅心跳很快，心理堵得慌，事后又反復的想該如何爭辯，可是到了需要爭辯的時候就說不出話來，腦子里一片空白；他很害怕當眾發言，開會的時候不敢講話，都是坐在最后面，害怕被領導關注到，這樣影響他的工作發展，一直得不到領導的重視。一個人的時候也越來越不舒服，總是開心不起來，和家里人在一起也會緊張，親戚聚會很難受，特別放不開，自己也想改變，但控制不住自己。

二 、心理咨詢師系統咨詢簡介

經過詳細的會談分析，咨詢者的情況屬于中度偏重的社交恐懼癥和心靈成長不足，內在心靈退縮弱小了，沒有安全感，內在自我感沒有發展起來，都是活在外在表面，沒有自我，錯誤的思維模式否定壓迫心靈比較多，導致心靈一直退縮逃避。經過了四個療程十一個月的系統心理咨詢，咨詢者已經恢復了健康的心理狀態，現在已經有了健康的思維模式，思想想法不再壓迫束縛內在心靈，心靈得到了成長和踏實，有了穩定的內在自我感，開始隨心而發的做自己，不再是刻意控制表面活著；咨詢者的緊張感基本沒有了，身體松弛了很多，可以踏實的表達自己的想法，內心放開后可以坦然的面對別人，異性面前也基本踏實，自信心恢復了，在外界別人影響的時候，內心基本踏實，思想成熟獨立，不再反復糾結焦慮，不怎么受別人的影響了，現在對自己是肯定和認可的，自我感越來越好。

咨詢者從小內在心靈被壓抑束縛了，父親太強勢，要求約束太多，導致他沒有安全感，太在意外在，內心感受感情得不到表達和尊重，父母離婚后，很多錯誤的思想觀念進一步壓迫束縛他，導致他內心更加的敏感不安，害怕別人知道這件事，就會更不敢放開做自己，更加在意外在，形成了錯誤的思維模式習慣；之后這么多年，都是在錯誤的思維模式下活著，內心沒有安全感，就會害怕受傷，所以一直擔心糾結外在，總想把外在控制好，但是內心弱小，外在表現就不可能放開，他就開始糾結擔心，出現強迫思維，反復的糾結自己說過的話，反復的擔心自己做過的事，害怕自己做的不好，害怕被別人否定和笑話，一直敏感擔心著活著，糾結壓抑越多，內在心靈就越弱小，自我感越是缺失，就會變的內向死板，沒有活力，快樂感減少，不自然拘束。

咨詢者的情況屬于心理問題，心理咨詢就可以好起來的，但咨詢不是去控制和改變外在表現，而是需要內在心靈的成長。人有內在和外在的區分，如果一味的只是關注外在，控制外在，要求外在，糾結外在，這樣的方式是不對的，正確的方向是需要內在心靈的成長和踏實。就好比一個高中知識都沒學會的學生，總是要求他高考考試考好，這是不現實的，只有高中的知識學會了，才能高考考好。很多人，總是盯著外在的結果，但并不去做好該做的事情，沒有因哪有果；就好比水管破裂一直漏水，把地板淋濕了，可是如果你只是盯著地板，感覺地板讓你丟人了，感覺地板不如別人，每天不停的擦地板，討厭排斥地板，而不是去修水管，不去解決根本問題，那擦一輩子的地板，問題都無法得到解決，反而讓自己越來越壓抑和焦慮。心理問題一直好不了也是一樣的，都是因為方向不對，總是擦地板，擦的自己越來越焦慮難受，還抱怨努力都沒用，其實只是沒有找到問題的根源，也不去用心理解原理，只是做表面文章。一般來說，真正理解問題的根源，我們的咨詢都需要一個半療程才能達到，不是一下子就能理解根源的，往往你以為的理解只是你以為，很多人以為自己理解了，其實還是理解的表面。

在咨詢中，我們一開始會先梳理原理和方向，但前兩次只是大概的懂方向和原理，真正的理解透徹需要一個多療程，因此前期無法真正的把握住方向，這也是為什么一開始咨詢會比較快，只有把握住方向了，咨詢才會放慢下來。咨詢者的問題咨詢起來需要發展內在自我，需要活到內在去，外在的癥狀和問題無法直接去改變，和擦地板一樣，今天解決分析一個事，明天依然還是有問題。這方面屬于心理問題，心理咨詢就可以好起來，咨詢不是直接改變外在表現，而是需要內在心靈的強大。咨詢一般需要改變錯誤的思維模式，把生活重心從外在移到內在，發展內在自我感，讓內在自我成長起來，慢慢的放開外在，內在強大穩定后，才能放開外在，就不會總被影響而緊張恐懼壓抑死板不自然了，然后就可以踏實的做自己。這方面的咨詢需要思維模式和內在自我感兩個方面的成長。

我們的咨詢會安排系統的心理成長內容，咨詢者需要認真理解和掌握，和我們溝通交流，可以說出自己的想法和感受，通過相互的溝通來學習成長。外在的問題往往都是內在弱小引起的，內在心靈強大了，外在的很多糾結自然就不在意了，很多外在的問題根本就無需解決，內心強大了，自然就沒問題了。這也是為什么很多人，一個人的時候就沒問題，和家里人在一起就基本沒問題，都是因為內心踏實了，外在的問題自然就沒有了。咨詢也是一樣，外在的問題不用著急，先讓內心成長和強大，太著急外在問題的人，就會把重心移到外在，影響了內在心靈的成長，所以反而是不好的。

三 、潤軒心理咨詢中心祝福

【潤軒心理：主次關系別弄錯】咨詢中，每次會有內容的安排，但是，在生活中，是以解決生活中的問題為主呢，還是以理解咨詢內容為主呢？主次搞錯的話，方向依然會錯。咨詢需要以理解咨詢內容為主，結合生活的一些經歷，把內容吃透。而生活中的問題，只靠單次或幾次內容是無法解決的，所以不著急，后期到了討論的時候我們會安排。

【潤軒心理：你以為和規律】有時候，你以為對你好的，可能是在傷害壓迫自己；而你以為沒什么用的，可能才是對自己真正有用的。我們需要了解事物的規律，而不能一直活在我以為里面。你以為的和你覺得的，只是你過去環境教育下的產物，并不是真理哦。

【潤軒心理：事物都有原理和規律】做事情，并不能我認為怎么好，我就要求自己怎么做；并不是我感覺什么錯，我就開始否定壓迫自己。事物都有規律和原理，出現心理問題，也是因為你違反了規律和原理；而你又在自己的局限性里面，無法意識到自己的問題。繼續強迫強求，只會適得其反。（轉載請注明來自“潤軒心理咨詢中心”）