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        社交恐懼時好時壞-沒有穩定的自我案例

        2021-06-24下載文件:暫時沒有下載文件
        ?社交恐懼癥-心理不穩定-和要好的朋友在一起感覺很好-和不太熟悉的人在一起總是放不開心理咨詢咨詢案例-狀態好的時候和同事在一起感覺沒有問題-狀態不好的時候覺得自己反應很遲鈍-心靈壓抑感覺不自在-有時候感覺什么都很難解決很麻煩-經常擔心一些小事-遇到不好的事情時容易慌亂-自我感不強-心理很容易被影響-不知道什么是真實的自己-活的很浮躁很不安不真實-和家里人相處時沒有太多的情感溝通

        ?、咨詢者情況簡介

        咨詢者,女,26歲,初中畢業,已婚,有一個三歲的女兒;因社交恐懼癥、心理不穩定、感覺很浮躁很不安、人際關系放不開、活的不真實等問題而參加心理咨詢咨詢。咨詢者從小和父母的關系很好,父母對她也比較寵愛,生活方面無憂無慮,學習成績方面比較一般,沒有考上高中,所以初中畢業后就外出打工了;在工廠里,感覺別人都比較強,能說會道,就變的比較自卑,總是希望自己能夠融入別人,害怕別人不喜歡她,出現了社交恐懼癥,在人多的場合心理緊張放不開,不敢表達自己的觀點,有時候覺也挺自信的,可是遇到一些負面的事情就會心理壓力很大,心理迷茫不知所措;結婚后,生活很不自在,總覺得不是真實的自己,經常心理慌亂壓抑,有時候想通了,覺得也沒有什么問題,但很多時候還是心理很亂,容易被負面的事情影響心情,經常會浮躁,心理不安定,胡思亂想,總是擔心一些沒有必要的小事?,F在和比較熟悉要好的朋友在一起挺好的,但不能和剛認識不太熟的人很好的相處,放不開自己,心理很憋悶,沒有真實的自我感,和家里人相處的也很一般,沒有太多的情感溝通。

        咨詢者的情況屬于心靈成長障礙,她的本性和性格沒有發展起來,一直以來沒有做真實的自己;咨詢者初中之前對自我的感知很好,一般初中前我們并不成熟,并不會太關注自己的個性,跟隨大眾就成長過來了,咨詢者初中前也沒有遇到什么挫折,所以心靈的成長抗挫折能力也不夠;所以外出打工時,心理開始退縮和逃避,不敢表現自己,本來我們在高中和大學階段,都是發展自我,讓自己成熟,形成穩定的自我感的,而咨詢者卻開始心靈收縮逃避,沒有找到真實的自我,不能隨心自然的去做自己;所以,她慢慢開始不自在不自然,結婚后,隨著生活環境對她的要求的提高,咨詢者的心理狀態開始時好時壞;當她活在外在表面,生活對她的要求不高時,或者她心態好的時候,心理狀態隨之就會好起來;當需要她的內在心靈參與生活時,生活對她的要求提高時,或者她遇到一些負面挫折的時候,心理狀態就會不穩定,開始緊張恐慌焦慮,感覺到無法做真實的自己,沒有安定的心靈來支撐自己的生活,所以就會容易被影響,心情容易低落,失去自信。

        二、咨詢者情況自述

        我也不知道自己是怎么了,有時候好,有時候不好,也沒有遇到過什么大的打擊,小時候生活也挺好的??涩F在生活不是很快樂,經常有一種壓抑的感覺;初中前都沒有什么事,父母對我很好,有很多的朋友,一起玩一起出去逛街,一起上學放學;我出去打工的時候就開始不自在了,覺得自己不漂亮,很多人都比我更好,在她們面前就放不開了,剛開始那兩年像變了一個人,很木訥很傻,總感覺別人看著我,工作的時候經常走神,非常不舒服,和一起工作的人說話也不敢多說,都是別人問我,我回答,有一些男的喜歡找我說話,我就很緊張,每次都不敢看他們,現在這方面好很多了,可能以前想太多了吧。

        我現在主要的問題是心理不安,早上起來就特別不踏實,感覺缺一點什么似得,對生活總有一種莫名的期望,但又無能無力;和以前熟悉的朋友一起聚會還好,能放開自己,也很開心,說的也挺多,沒有社交恐懼;但和一些剛認識的人,不太熟悉的人在一起,心理就很不自在,放不開自己,不能做真實的自己,我看了你們的案例,我也是沒有自我感,很迷茫,有時候心情很差,很浮躁,心理很壓抑,事情多的時候就很煩躁,遇到一些負面的事情就很不安,膽子很小,經常擔心一些小事,明明不算什么,但心理就感覺很嚴重,心理莫名其妙的很恐慌很慌亂。我的情感方面也一般,和老公溝通的很少,經常話也很少,和家里人的關系都一般般,可能是我的心理問題,讓我不敢和他們親近吧,我想好好咨詢一下,讓自己活的快樂一些。

        ?、心理咨詢師系統咨詢簡介

        經過系統的心理會談分析,咨詢者的情況屬于心靈成長障礙,本性自我沒有發展起來,沒有形成穩定的自我感,不能隨心自然的、穩定的融入生活,從而表現出心理不穩定、社交恐懼、心靈壓抑、不自在不自然等癥狀。經過了半年時間的系統心理咨詢,咨詢者恢復了健康的心理狀態,找到了真實的自我,有了穩定的自我感,已經可以穩定的隨心自然的融入生活了,和不熟悉或剛認識的人相處的時候,已經可以隨心的把握,心靈安定穩定的處理人際關系;咨詢者的心靈也放開了,不再壓抑自己,而是做真實的自己,遇到事情,可以平和自然的面對,不再恐慌緊張了,心靈安定后,心態平衡樂觀了很多,有了更好的安全感,不再總是擔心和不安了;情感方面也有了進步,和老公有了更多的溝通和理解,親密感增強了不少,和家里人的關系也好了很多,達到了預期的咨詢效果。

        咨詢者初中之前生活的很好,和父母的關系很好,朋友也很多,但一般初中前我們并不成熟,并不會太關注自己的個性,并不會太多的發展獨立的自我,而是跟隨大環境成長起來;同時,咨詢者初中前也沒有遇到什么挫折,沒有太多需要她承擔和負責的事情,所以心靈的成長比較少,心理的抗挫折、抗打擊能力比較小,又沒有建立起穩定的自信,對自己的肯定和認可也不足;所以外出打工時,一旦感覺到自己不如別人,或者遇到一些負面壓力大的事情,心理就開始退縮和逃避,不再敢表現自己,一般來說,我們在十五歲到二十三歲之間,都是發展自我,讓自己成熟,形成穩定的自我感的,而咨詢者卻開始心靈收縮逃避,不敢做真實的自己,每天活在外在虛幻的表面,沒有找到真實的自我,不能隨心自然的去做自己;所以,她慢慢開始不自在不自然,社交恐懼,心理不安不踏實等。結婚后,隨著生活環境對她的要求的提高,隨時心理有了一定程度的成長,咨詢者的心理狀態開始時好時壞;當她活在外在表面,生活對她的要求不高時,或者心態好的時候,心理狀態就會好一些,比如和好朋友在一起,會心理放開做自己,會輕松自然起來;當需要她的內在心靈參與生活時,需要心靈的深度時,生活對她的要求提高時,或者她遇到一些負面挫折的時候,她心理不安定、沒有穩定的自我感的問題就會暴漏出來,心理狀態就會變差,開始緊張恐慌焦慮,感覺到無法做真實的自己,沒有安定的心靈來支撐她的生活,所以就容易被外界干擾,心情容易低落,失去自信,比如和不太熟悉的人一起時,需要心靈的安定和深度時,她就無法滿足現實的需要了,開始不安和恐慌,時間長了之后,不安的感覺越堆積越多,所以每天早上起來會有不安的感覺,心靈越虛弱,就越容易被影響。

        自我體系心理學,人的兩個體系——內在心靈的自我感體系(本性性格),心靈和諧自然、靈動隨心;以及外在自我的和合思想體系,思想成熟獨立、符合規律(思維感受模式,五個方面:家庭、情感、工作、社交和興趣);一個心理健康、生活生命有質量的人基本具備兩大體系。自我和合體系認為:心理咨詢是人的轉變和成長,不是尋找化解癥狀的方法!所以,咨詢中,需要讓咨詢者找到真實的自我感,心靈慢慢的安定下來,有深度,有隨心自然的自我感,這樣才能隨心自然的把握生活,心靈放開去把握事情;深層次的安定和有深度的自我感,是她所缺失的。

        ?、潤軒心理咨詢中心祝福

        有些人在心靈成長個過程中,一直發展其外在表面,感覺自己也挺自信樂觀,能說會道,但心靈深處會自信不足,沒有深度和穩定的自我,遇到一些事情的時候,心理還是不安定,容易浮躁和慌亂,其根源是內在自我的發展不足;內在自我發展不足的人,一般情感方面會比較淡漠,外在形式上的感情多一些,很難真心的付出很細膩的感情,好像缺少細膩的情感,也很少發自真心的去表達感情,甚至生活里面對感情是形式化的,是無法平靜深情的表達的。這樣的情況下,心靈是沒有深度的,對外在表面的東西還能適應,也能自信樂觀,但對心靈深度、細膩度和自我感方面是不足的,遇到需要心靈深度來處理的事情就會出現緊張和慌亂。

        生活中,我們的心態也需要平衡,對自己的選擇負責,承擔責任,承擔自己的選擇所造成的后果,有些咨詢者,對自己的選擇都充滿懷疑,或者總是從自己的角度找理由去否定別人,記住,你的角度再有道理,也緊緊是一個角度而已,你選擇了別人就需要去理解別人的角度,而不是活在自己的角度里,不然的話反應把生活處理的更差,吃虧的還是自己!每個人都有自己的原則,每個機構也都有自己的規定,每個人都有自己的角度。但是,當你和別人合作時,如果是你主動愿意合作,就需要尊重別人的規矩,就需要為自己的選擇負責;你雖然有你的角度,但不能用你的角度去衡量別人的規矩,別人的規矩也有別人的角度!很多心理不平衡的人,不外乎想法偏激,不愿意為自己的選擇承擔后果,通過自己主觀的角度駁斥別人的規矩,從而讓生活陷入矛盾和沖突中。所以,我們需要為自己的選擇負責,心態平和平衡了,才能得到最好的結果,才能讓自己的選擇物有所值,才能感覺生活是良性循環的,才能讓自己更成熟穩定。(轉載請注明來自“潤軒心理咨詢咨詢中心”)

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