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        心靈成長障礙:社恐被孤立沒精力沒主見

        2021-06-24下載文件:暫時沒有下載文件
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        心靈成長障礙-被孤立被排斥-對視恐懼和視線恐懼-不能融入到群體中-不會表達自己的思想-經常很累沒有精力-緊張的時候頭腦一片空白心理咨詢咨詢案例-經常胡思亂想-不敢做真實的自己-遇到事情總是退縮逃避-和別人對視的時候不自在-在人多的場合不敢講話-容易緊張不知所措-總覺得融入不了大家-不會說話-為人處世方面很弱-不會和別人親密的交往-每天生活中很木訥-和別人說話的時候很尷尬

        ?、咨詢者情況簡介

        咨詢者,男,27歲,初中畢業,未婚,一個人在外地打工多年,和父母的感情一般;因社交場合不自在、不會表達自己的想法、視線對視恐懼、經常被排斥被孤立無法融入群體、為人處世方面什么都不懂等問題而主動參加心理咨詢咨詢。咨詢者小時候父母比較忙,他和爺爺一起長大,從小自卑內向,不愛說話,家里來人的時候都是躲在里屋;小學和初中在學校里也不愛講話,學習成績一般,經常被同學欺負,沒有什么朋友。初中畢業后在家里待了一年,之后去外地打工,在工作中,不太會和別人交流,都是別人問他,他才回答幾句;咨詢者害怕與人交流,總感覺自己沒話說,又怕自己聽不懂別人的話,讓別人笑話,所以生活中總是逃避社交場合。二十二歲開始比較在意別人對他的評價,所以和別人對視的時候總是緊張不自然,害怕成為焦點被很多人注視;經常胡思亂想所以很累,生活中沒有精力,緊張的時候頭腦一片空白,就不會說話了,每次他都很尷尬,更加害怕與人相處,為人處世方面的道理也都不懂,一直沒有肯定過自己,心靈退縮比較明顯。

        咨詢者的情況屬于心靈成長方面的問題,雖然能夠堅持工作,但心靈一直是退縮和逃避的,不敢面對真實的自己,一直不肯定自己,所以活的很累,虛幻的東西在生活中積累的越來越多,安定真實的自我感迷失了;在別人面前,不能安定的做自己,而是容易被外界的人事物所影響,這樣的情況必須讓心靈成長起來,形成自己健康的思維模式和感受模式,開始一步一步的做真實的自己,形成穩定的自我感,讓自己的感覺和想法隨心而發,才能徹底。如果只是一般性的心理溝通,很難解決根源的問題,畢竟長期的心靈空虛,需要系統的心靈知識來補充,需要真實的自我感來彌補。

        ?、咨詢者情況自述

        我的問題從小就是這樣,我爸媽那時候都出去打工,小時候和爺爺還挺親密的,后來長大了,也不親密了,只有小時候體驗過親密的感覺??赡苣菚r候沒人和我說話吧,我就不知道該怎么說話,在學校里,老師問我話,我只會緊張不安,不知道怎么和她說話,和同學也不怎么說話,只說一些簡單的,我有點笨,太復雜的聽不懂,別人問我我都要想半天。我的成績不好,學不會,腦子不行,認真聽了也聽不太懂;沒有交什么朋友,也不懂得要交朋友,大部分時間都是一個人。爸媽每年回來幾次,對我挺好的吧,就是對我的心理關心少,錢也給我不少。

        我中考沒考上高中,父母說花錢去上,最后好像是太多了,我也不想上,就沒讀書了,在家里過了一年,每天都無所事事,每天都看電視,那一年很快樂,沒有壓力,每天都期待著電視劇,最喜歡看笑傲江湖、天龍八部那些,是我最快樂的一年。然后就出去打工,一開始和父母在一起,壓力不大,就是很少說話,不知道怎么和別人說,我那時就感覺自己和別人不一樣了,說話都是正式的語氣,不會開玩笑的說話;父母也經常說話不開口,都是別人問我,我才說一兩句,我每天都害怕和別人說話,怕自己聽不懂,怕不知道怎么說,不說又怕自己不正常,經常下班了就逃避開他們。

        二十二歲開始就自己一個人,不和父母在一起,也覺得自己長大了,試著交女朋友,和一個老鄉交往了三個月,可能她感覺沒意思吧,就分手了,我不太會說話,兩個人經常默默的待著,還怕別人看到我們在一起,總是很緊張;我總怕別人說我有問題,有一次和一個工長發展矛盾,就不敢看他的眼睛,然后就有了對視恐懼,看誰都緊張,總覺得我和別人不一樣,怕別人看出來,就總是胡思亂想;每天都沒有什么精力,身體都很疲憊,一緊張就沒話說了,大腦像漿糊一樣,不會思考了,不會轉動,有時候一片空白。

        這兩年好一些了,沒有那么緊張,不過和別人相處還是不行,不知道說什么話,沒有話題,心理總是提心吊膽,平靜不下來,老師,我了解你們很久了,有些話說到我心理去了,我沒有什么主見,不敢堅持自己的看法,總是聽別人的,自己不敢做自己,安老師說我太在乎外在了,一直活在外在,我覺得也是,我的內心好像一團糟;每次和別人發出矛盾,我總是很緊張,很怕自己出錯,怕得罪別的同事,每次都壓抑自己。老師,我還不會和別人親密接觸,一直都不敢談戀愛了,怕傷害別人,我內心好像沒有感情,表達不出來,這個能不能好呢?我一直到現在都沒有什么好朋友,有幾個熟悉的,但都只是表面上的交往,不是真心的那種,我希望咨詢后我能夠融入他們中間,能夠自然的說話。還有為人處世方面我也不太懂,希望老師多給我講講,和別人的相處我總是做不好。

        ?、心理咨詢師系統咨詢簡介

        經過詳細了解情況和系統的分析,咨詢者的情況屬于中度偏重的心理成長障礙,而且是雙向成長障礙;經過了一年多的系統咨詢,咨詢者內在自我和外在自我才慢慢的成長了起來。外在有了自己健康的思維模式,形成了自己成熟獨立的思想,有了對生活中各個方面的想法,在為人處世方面,在情感交友方面,有了獨立的想法,思想能夠從外在脫離出來,用自己的角度和感受來分析和理解,心態肯定積極樂觀了。內在有了自己和諧自然的自我感,安定了下來,真實了起來,能夠穩定的做真實的自己,用自己真實的感覺去品味生活,通過心靈的疏導,用自己的心靈去感受生活,形成了自己的感受和感覺;心靈放輕松后,可以通過內在自我支撐外在自我,從簡簡單單開始,讓外在慢慢的隨心把握,脫離外在而不太受干擾,肯定自己接受真實的自己。一年多的時間,我們一起走過,看到了咨詢者的進步,看到他有了自己的思想,看到他能夠用自己的思想去分析生活,看到他對人際關系和事情的處理上面有了自己的主見;看到了他心靈從波動到平靜,從自我否定到自我肯定,從自卑到自信,從浮華虛幻到真實安定。我們相信,只要我們努力,心靈是可以成長的,學習是有作用的!

        什么是心靈成長障礙?

        人的成長分為內在本性自我和外在環境自我的成長;內在本性自我是原本的自我,本性,是我們出生的時候攜帶的一種精神屬性,是我們存在的根本;而外在環境自我,是在家庭環境、教育環境和社會環境的要求下形成的自我,是為了生存而形成的外在自我。

        一般來說,從我們記事起,基本都是在發展我們的外在環境自我,很多父母對孩子內在自我的發展不重視;而當外在環境自我受到壓制或打擊時,我們會或多或少的開始關注自己的內在本性自我;我們會通過內在的快樂而轉移外在的壓抑,從而繼續生活下去;可是,如果外在的打擊過大,或者壓制的時間過長,負面的壓抑能量在我們的體內堆積過多時,內在本性自我就不足以緩解外在環境自我的壓力,這時,我們就會感覺到我們的弱小,是一種發自心靈的弱小,這種弱小會給我們打來極度的焦慮和恐慌,心靈會開始退縮逃避,不敢面對外在的生活,時間長了后就會產生心理障礙,我們稱為心靈成長障礙。

        心靈成長障礙有三類;第一類:雙向成長障礙;第二類:內在成長障礙;第三類:外在成長障礙。其中,雙向成長障礙最為嚴重,對人的生活影響最大,心靈成長障礙都是可以調節好的。

        一、雙向成長障礙,是指個人的外在自我和內在自我同時受到了壓抑和沖擊。外在壓抑主要是社交恐懼癥:視線恐懼癥、余光恐懼癥、赤面恐懼癥、表情恐懼癥,口吃恐懼癥,余光強迫癥、思維強迫癥;以及由此引發的抑郁和焦慮等問題。內在壓抑主要是自己對心靈未知的恐懼,當外在受到沖擊后,我們轉而去關注我們的內在本性,可是從小沒有人教導過我們有關心靈本性的知識,也沒有人教導過如何讓心靈本性成長起來,面對一無所知的內心世界,個人感覺到本性弱小后就更加的恐懼了;這時,在外在自我和內在自我的雙重壓力下,我們慢慢的就會感覺到生活的不真實感,內心的空虛,自己存在的價值感也會喪失,逐漸的開始否定自己。如果持續一段時間都得不到幫助和引導,個人就會開始逃避現實環境和自己的內心世界,產生一定的自我封閉心理,從而在社交恐懼癥和心靈恐慌下過著迷離的生活,這種生活可以持續好多年。雙向成長障礙是心靈成長障礙里面比較嚴重的,需要將近半年到一年的輔導才能夠完全的。

        二、內在成長障礙,是指個人外在環境下的自我發展的很好,比如:事業、家庭、社交關系等,可是忽視了內在本性自我的成長,當外在自我成長到一定的階段時,發現自己出現了莫名的痛苦和焦慮;人的發展最根本的還是內在自我的發展,如果沒有內在本性的支持,那外在的發展到一定程度,將無法給自己帶來幸福和舒適感了,甚至產生不安全感;這時我們就會因為莫名的焦慮和恐懼,甚至引起失眠和抑郁的問題。這類問題比較簡單,一般五六個月就可以調節好的。

        三、外在成長障礙,是指個人過度關注內在本性自我的成長,忽視了外在環境自我的成長,從而造成對外在的環境感覺沒有意義和價值,陶醉在自己的內心世界里,而引起的心理障礙;因為這類人的內在本性自我是有所發展的,所以即使不予外界接觸,自己也可以感覺很舒服的生活;只是面對自己的婚姻、家庭和工作的壓力時,就會出現問題了;這類情況個人一般都不愿意配合心理咨詢,所以有一定的難度;但是只要愿意配合,那經過五六個月的輔導,基本就可以正常的面對外在的生活了。

        心靈成長障礙很多都是從小形成的,特別是在不良的家長環境和教育環境下,讓個人12歲就可能明顯的感覺到這樣的問題,嚴重的時候拖著30歲都無法調整好;一般以16-24歲為主。

        父母在孩子遇到這類問題的時候,需要正確的引導,給孩子創造最合適的教育環境和教育方式,而不是一味的用錯誤的方法來處理,錯誤的咨詢很可能加重問題。心理障礙的咨詢分為三個層面:行為層面、思維層面、潛意識層面;根據不同層面所以有了:行為、認知、精神分析等等;但是這些咨詢都是單方面的,雖然都是可以咨詢心理障礙的,但是單個運用起來難度很大;所以我們的系統咨詢融合這三個層次,根據前面心理障礙的形成分析,總共有七個方面的問題需要解決:

        1、人格心理沖突:內心本我、現實自我和觀念超我的沖突;

        2、思維模式不良:一系列因偏激、壓抑、雜亂等思維所形成的不良思維模式;

        3、體內壓抑能量過多:堆積在心靈深處的壓抑能量無法疏導出去;

        4、陌生思想領域恐慌:內心深入了陌生的思想領域空間,引起焦慮;

        5、身心靈性缺失:找回失去的靈性,恢復自己的靈性狀態;

        6、本性自我太弱?。赫一乇粔阂值叫撵`深處的本性自我;打破外在虛幻的自我;

        7、沒有自己的人生體系:建立自我和合體系,對身心有和合的把握感和控制感,防止類似的心理問題再次發生,同時指導自己人生的健康發展。

        ?、潤軒心理咨詢中心祝福

        自我心理體系:在咨詢中,方向和心態是最關鍵的,理解咨詢內容,做好作業,主要就是理解方向,然后有健康的心態,就足夠了!比如:不要花功夫去怎樣取悅他人,要花時間去讓自己強大,強大到有巨大的氣場,吸引大家都來親近你。咨詢中,是需要做自己,不是改變自己。

        請咨詢者參加咨詢前就了解清楚,我們的咨詢是讓心靈成長,不可能兩三次看到明顯效果,甚至整個系統鋪開都需要四五次,心靈成長性的咨詢需要時間讓內在心靈安定真實成長起來,不是針對外在表面的咨詢;如果想快速見效果的,心急的,不要參加我們的咨詢。請大家參加了就信任,如果自己不信任,不認同我們的方法,請不要參加我們的咨詢;如果參加咨詢了,自己不信任我們的方法,或者自己想要快速效果的,和我們的咨詢方向發生沖突了,就需要自己承擔責任,自己選擇自己承擔;請勿在百度上面不合理的攻擊,我們也承受不起,請參加咨詢前,自己就確認了,相信我們的方法了再咨詢,謝謝。(轉載請注明來自“潤軒心理咨詢咨詢中心”)

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