一 、咨詢者情況簡介

咨詢者，女，29歲，初中學歷，已婚，可以工作；因赤面恐懼癥、人多場合緊張心慌臉紅、性格內向自卑不會講話、對視眼神表情不自然等問題而參加心理咨詢。咨詢者小時候和父母關系不是特別好，媽媽比較嚴厲，沒有耐心，經常打她，做錯事就會否定責備，爸爸不打也不罵，但也不是很親密，對她不太關心，只是偶爾帶出去買點東西給她吃；小學成績不好，經常被老師拎出來打罵，性格內向，處的好的朋友就一兩個，和其他同學說話不多，回答問題不主動，有什么活動也不主動參加，偶爾會臉紅；初中成績也不好，跟不上，發言的時候會臉紅，老師也不喜歡，她也不愛學習，就和父母說不愿意上學了，然后就回家待了一段時間；她性格比較急躁，做什么事情總靜不下心來，不是很會講話，經常說著說著就沉默了，不知道說什么，心理很著急，很羨慕能說會聊的人。

她這些年工作換了好幾個，一開始做銷售，但不會講話，很壓抑，向客戶介紹產品的時候就很緊張，說著說著就臉紅了，一對一講解還好一些，人多了就滿臉通紅，被很多人看著就很難堪，感覺很丟人丟臉，講的也亂七八糟。第二份工作是辦公室文員，她感覺自己的學歷低，別人都是大專和本科，很自卑，和別人說話總是小心翼翼的，性格更內向了，害怕自己做了什么丟人的事，人也拘束放不開，開會的時候不敢講話，時間長了就臉紅心跳。后來是服裝店，面對女性顧客會好一些，被問到一些答不上來的問題就會緊張，男顧客面前就很不自然，很害怕被他們看著，經常不自覺就臉紅了，如果來的是一些熟悉的顧客，一下子就很緊張，就很不自然，特別容易臉紅，不太敢面對他們。

她一個人的時候不會臉紅，和老公在一起說到敏感話題的時候也會臉紅，親戚朋友聚會的時候只要不看著她，不是焦點的時候就不會臉紅，如果是焦點就會臉紅，心理就很壓抑很想逃避；路上碰到一些不認識的人不容易臉紅，如果看到熟悉的人就會了，特別是半熟不熟的人最容易臉紅，如果陌生人問路也會臉紅，突然碰到朋友叫她的時候也會臉紅。和別人對視的時候時間短還可以，稍微看一下問題不大，如果時間長了，就會緊張不自然。她說自己很自卑，害怕別人不喜歡她，感覺臉紅讓她活的很丟臉，浪費了很多機會，對工作影響很大，總是不停的換工作，每天都會擔心臉紅的問題，臉紅之后都不知道該說什么了，總想逃避。

二 、心理咨詢師系統咨詢簡介

經過詳細的會談分析，咨詢者的情況屬于中度的赤面恐懼癥，以緊張臉紅、不敢長時間對視、表情不自然、性格內向放不開、自卑自我否定等問題為主，經過了兩個療程半年的系統心理咨詢，咨詢者已經恢復了健康?，F在咨詢者臉紅基本很少出現，家里人面前都不會了，和老公相處放開了很多，家庭聚會比較輕松，朋友在一起也比較踏實，路上碰到別人可以踏實的應對，成為焦點的時候還是會有點緊張，但臉紅次數很少了，偶爾才會紅一次，不影響工作和生活；眼神對視可以長久一些了，心理踏實穩定，不會那么敏感了，不會總去關注表情和外在表現，都是隨心的；性格放開了，可以主動的與人溝通交流，可以表達自己的觀點，沒有話說的時候也很踏實；形成了健康的思維模式體系，可以正確的看待自己，恢復了自信和自我肯定，達到了預計的咨詢效果。

咨詢者問題的主要原因是被否定比較多，在成長階段，沒有得到肯定和鼓勵，她內心比較自卑，不太認可自己，總覺得自己不夠好，很害怕自己表現不好，再加上學歷低，讓她覺得不如別人；在這些的影響下，咨詢者的思維模式是負面偏激的，思維模式錯誤，在遇到緊張臉紅等外在癥狀之后，總是用錯誤的思想控制和壓迫心靈，導致心靈弱小，外在生活中更加放不開緊張不自然臉紅，進而又自卑自責壓抑，惡性循環就這樣了，一直敏感的為別人活著。這些年，她也在調整自己的狀態，但是都是控制和改變外在表面的癥狀，并無法真正的改變思維模式，也無法讓內在自我成長起來。赤面恐懼一般是不能真正的放開內心安定的做自己，容易被外界干擾；心理太在意別人對自己的看法，所以經常在生活中心理退縮和逃避，容易對別人的話敏感多疑、胡思亂想；這樣的情況下就容易被外在干擾，任何話說錯，或者心虛慌亂了，都可能引起臉紅；在一次臉紅之后，擔心別人議論自己，陷入外在別人的說法下不能自拔，擔心和別人在一起的時候出現臉紅，心理開始和臉紅糾結對抗，進而強化和加重了臉紅，陷入外在時間久了之后，就會失去自我，過分在意別人的看法。

原理分析：人就好比是一棵樹，內在就是根部，外在表現就是葉子；心理健康的人是活在根部，心理很踏實和安定，外在的風吹雨打和枝葉搖晃他都不會在意，會感覺外在的風吹雨打和枝葉搖晃是正常的；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，生活的重心在枝葉上，就容易被外在的風雨干擾，一旦心虛或者慌亂了，特別是心理素質差，總擔心臉紅出現的人，容易自卑羞愧或退縮的人，會習慣性的迅速臉紅，敏感亂想，越是在意臉紅，越是容易心虛慌亂，反而越容易臉紅。

咨詢方向：咨詢不是改變表面的癥狀，臉紅是無法直接控制和改變的，需要發展內在，讓內在自我成長獨立，放開外在才能好起來。赤面恐懼的咨詢，首先需要建立健康的思維模式體系，讓自己的思想成長成熟起來，擁有健康的想法和心態；然后開始梳理內心世界，讓內在自我逐漸的安定和真實，發展內在自我，恢復穩定的自我感；最后，自我感穩定了，心靈安定真實了，就可以很自然的面對生活和臉紅，最終化解臉紅的癥狀。隨著心靈的成長，眼神表情也會自然，性格也可以放開了，可以踏踏實實的做自己，人多的場合也可以踏實穩定。

三 、潤軒心理咨詢中心祝福

恐懼焦慮的根源是什么？想來想去，我覺得有幾個方面的原因：一是對自己沒有看透，二是對未來沒有能力看透。因為對自己缺乏正確的認識，不清楚追求的是什么，于是只能從他人的成功經歷中尋找自己生存的價值和意義，當復制了很多人的成功經歷后發現根本沒有用，于是開始焦慮恐懼。不知道未來的會發生怎樣的變化，無法從生活中總結出規律，也無法利用這些規律去預知生活的變化。對未知的恐懼會帶來無盡的焦慮，稍微身邊有點風吹草動就會極其慌張。所以，我就在想，對于我身邊很多朋友而言，他們的焦慮還沒有病態，只是陷入在一個思維的困局中，思維模式錯誤，一直深陷其中，壓抑束縛了內在心靈，導致心靈弱小自卑敏感，這種狀態其實是可以化解的，只不過需要點時間對自己做點事情。我們的咨詢者認真學習思維模式規律，看懂看透生活，然后用正確規律對待生活，這個咨詢者主要就是思維模式束縛了內在心靈的成長獨立。

我們的咨詢方式、時間、流程：咨詢者可以先看看我們的咨詢案例、原理分析和咨詢步驟方向，感覺適合自己就可以參加咨詢。我們有電話和QQ微信語音兩種咨詢方式，咨詢者在約定的咨詢時間，準備好筆和紙，接聽咨詢電話或QQ微信語音。具體咨詢的開始時間可以放在——早上8:30、10點；下午2點、4點；晚上7:30、9點；特殊情況時間自己定。網上有收費標準和支付賬號，通過銀行匯款、網銀或支付寶微信的方式付費，付費后在QQ或微信上面確認一下，或打電話確認一下，告訴我們您的稱呼和聯系方式，然后預約咨詢時間。一般付費后的第二天開始安排咨詢。

嚴重程度，以及咨詢需要幾個療程的大概判斷：時間不是很長，對生活和人際關系有了影響但不大，自己難受不自然卻走不出來，一些特定場合不敢放開做自己，就是輕度；輕度需要一個療程兩個月左右的時間。時間比較長了，對生活和人際關系有明顯的影響了，能夠堅持工作和學習，感覺時常壓抑痛苦難受，就是中度；中度最少需要兩個療程五個月左右的時間。時間很長了，不能工作不能學習，或者生活和人際關系很艱難了，非常痛苦每天都壓抑，就是重度的；重度最少需要三個療程十個月左右的時間。（轉載請注明來自“潤軒心理咨詢中心”）