一 、咨詢者情況簡介

咨詢者，女，27歲，大學本科畢業，未婚，在工作；因赤面恐懼癥、逃避人際交往、異性面前放不開等問題參加心理咨詢。咨詢者小時候是個乖乖女，比較自信，學習成績很好，經常得到父母老師的表揚，媽媽有些嚴格，對她約束的比較多，爸爸忙于工作，對她管的比較少；小學性格有些偏內向，一般都是別人主動找她說話，偶爾上課發言會臉紅，初中也比較靦腆，和異性很少講話，有幾個同性的好朋友；高一過的很好，和班里同學交流挺多的，高二下學期一個男生向她表白，她當時臉很紅，感覺很尷尬，之后就出現了赤面恐懼，上課對老師都會臉紅，經常低著頭，不敢放開和別人相處了，高三都專注于學習，只和周圍幾個人說話，臉紅還是經常出現；大學班里男生少，基本都是女的，平時也都是和舍友在一起玩，臉紅很少出現了，偶爾出現也不是很在意。畢業工作后臉紅越來越嚴重，和同事說話，說著說著就臉紅了，特別是異性，有時候一想到臉紅就會很快臉紅，開會發言總是控制不住的臉紅，被很多人看著就會臉紅，自己不想臉紅但控制不住，不敢去參加一些活動，經常逃避人多的場合，在父親面前也會臉紅，親戚聚會也會臉紅，天氣冷了或熱了也容易臉紅，臉紅后感覺很尷尬，害怕別人誤會她，覺得她莫名其妙。

咨詢者的情況屬于典型的赤面恐懼癥，心理素質不好引起的緊張臉紅就可以咨詢好的，通過心理的成長和自我感的穩定，不容易被外界干擾了就可以好了；也就是自己一個人的時候或者在不在意的人面前不會緊張臉紅，只有心理不安定心慌，受別人干擾或在意別人時才會臉紅，這樣就是心理素質引起的，就可以咨詢好。咨詢者自己一個人的時候，或者和媽媽在一起，都不容易臉紅，所以是心理素質引起的，通過心理咨詢就可以。

二 、咨詢者詳細成長經歷自述

老師，我現在最痛苦的就是臉紅，每天都想著這個問題，很討厭自己，臉紅對我的影響非常大，本來可以考上更好的大學，都是因為臉紅讓自己不能安心學習，我一直不敢談戀愛，臉紅后心理就很不舒服，都不敢和別人在一起待著，總想找個沒人的地方躲著，我很在意別人的看法，可能和我從小就對自己要求高有關系，我有些追求完美，什么都希望做到最好，做到第一，我媽也一直給我灌輸這樣的思想，我最近開始意識到這樣可能不好，我現在就像驚弓之鳥一樣，生活中總是去想臉紅了沒有，本來沒有臉紅一想都臉紅了，有時候別人突然提到我，連刷一下就紅了，讓別人感覺很奇怪，自己也很懊惱。

可能是我小時候過的太好了吧，誰都喜歡我，都表揚我，我的成績好，還聽話，都像我學習，還會跳舞，還學電子琴，親戚鄰居里面都是以我為榜樣，現在卻變成了這樣，太失敗了，我都沒臉去親戚家，害怕那些以前不如我的，現在混的都比我好，感覺特丟人；我媽以前總是笑話別人，覺得他們不如我，現在變成總笑話我，說我越活越回去了，我都快成了親朋好友的笑柄了；我每天活的小心翼翼，就怕自己哪里做的又不好，以前總和媽媽拌嘴，現在覺得自己都沒臉爭辯了，不知道自己怎么會變成這樣。

現在開會時最慘的，輪到我就臉紅，提前都準備好說什么了，可是還臉紅，臉紅后就說話都結巴，想好的都說不出來，所以最討厭開會，能不去就不去，能不發言就不發言，在單位都快變的可有可無了；領導一開始挺重視我的，給我好幾次機會，可是我把握不住，總是因為臉紅然后就放不開，現在領導總是說讓我自信點，可我越來越自卑了。我小時候的自信都沒有了，高中之前我都很自信，現在想想可能就是因為成績好，老師喜歡，所以很自信，那時候其實除了成績，其他方面并不突出，性格也不是很放得開。

小時候父母對我聽寵愛的，我媽雖然嚴厲，管我管的比較多，但我要什么都會給我買，經常到處夸我，到處顯擺，我和我爸交流的不多，我爸是個話不多的人，他也很少管我。小學和初中性格都有些內向，乖乖女的形象，不是特別愛講話，比較被動，愛學習，比較安靜，現在想想其實小學上臺就有臉紅，只是少一些，初中偶爾也有，只是并不是很在意，初中和異性交往的很少，我媽總是反對我和異性來往，怕影響學習，可能和這個也有點關系。高一和高二上學期都很好，性格比初中開朗了很多，可能自己成熟了一些，對很多事不在意了，也愿意主動和男生說話，還經常一群人出去玩；高二下學期遇到個神經病，當著很多人的面說喜歡我，我當時也不知道該怎么辦，就臉很紅很紅，很多人看著，還開玩笑起哄，在這之后我就出現赤面恐懼，經常性的臉紅，看到異性很容易臉紅，上課面對數學老師也臉紅，我就低著頭，不敢看黑板了，學習也專心不了，很多人叫我去玩我也不敢去；高三還好一些，但還是害怕別人注視我，路上碰到異性就容易緊張臉紅，平時都只和周圍的幾個人說話，有些封閉自己。

大學是師范學院，我們班就三個男生，基本都是女的，所以就不太嚴重，我和舍友的關系很好，她們人也很好，經常都是我們六個在一起，臉紅很少了，我都以為好了，就沒有去管，偶爾出現一次臉紅也不在意。誰知道畢業后又卷土重來了，而且越來越嚴重，我現在每天都控制著自己，盡量讓自己不要臉紅，可是很多場合還是控制不了，對工作的影響很大了，對我的感情也有影響，別人給我介紹對象，我總害怕臉紅，也不敢出去和別人約會，見一次面就說不合適，其實有兩個心理還是有感覺的。我自己克服了好久了，還是不行，希望可以咨詢好吧。

三 、心理咨詢師系統咨詢簡介

經過詳細的會談分析，咨詢者的情況屬于中度的赤面恐懼癥，以及害怕臉紅引發的心靈退縮不安、思維模式敏感不成熟、異性恐懼、逃避人際關系等問題，經過了兩個療程七個月的系統心理咨詢，咨詢者已經了，心理素質穩定了，建立起來了正確的思維模式體系，有了自己的主見和認識，不再用錯誤的思想觀念束縛和壓迫心靈，內在自我感發展了起來，有了自己的定位，不再每天陷入外在和控制外在了，臉紅也很少才出現，生活、工作和人際交往中都有了平常心，不再有明顯的心理矛盾和沖突，有了自己對生活的理解，可以放開束縛隨心的做自己。

咨詢者小時候的成長經歷中，雖然父母老師有很多表揚和肯定，但這些更多的是針對她的外在，而不是對心靈的表揚和肯定，這就影響了她的思維模式，讓她比較在意外在，一旦外在形象受到損害，她就會敏感害怕胡思亂想，然后陷入外在、刻意控制外在和改變外在，這樣只會更加迷失內在自我感。她在表白事件之后，感覺外在形象受損了，心理穩定性被打破，變的自卑敏感，這時內在自我發展的不足就無法支撐她，她只能選擇退縮和逃避；大學的時候雖然過的不錯，但依然是活在外在，內在自我發展并不多，當進入社會后，外在的一切都將失去，需要靠內在自我重新放開做自己的時候，她的問題又出現了，而她從小都比較注重外在，不懂得發自內心做自己，也不敢做自己，就會出現這樣的問題。

從和她的溝通可以看到，她的思維模式很不合理，都是一些偏激敏感的想法，或者對自己的要求極不合理，自我否定和不認同的念頭很多，而她自己完全意識不到，她也不知道她為什么活著，總是為別人的看法活著，很少關注自己的心靈是否踏實和快樂，每天用錯誤的外在要求壓迫著心靈，這樣只會更加束縛內在，心靈越弱小就越敏感自卑，就越容易臉紅。

赤面恐懼一般是不能真正的放開內心安定的做自己，容易被外界干擾；心理太在意別人對自己的看法，所以經常在生活中心理退縮和逃避，容易對別人的話敏感多疑、胡思亂想；這樣的情況下就容易被外在干擾，任何話說錯，或者心虛慌亂了，都可能引起臉紅。在一次臉紅之后，擔心別人議論自己，陷入外在別人的說法下不能自拔，擔心和別人在一起的時候出現臉紅，心理開始和臉紅糾結對抗，進而強化和加重了臉紅，陷入外在時間久了之后，就會失去自我，過分在意別人的看法。赤面恐懼的咨詢，首先需要建立健康的思維模式體系，讓自己的思想成長成熟起來，擁有健康的想法和心態；然后開始梳理內心世界，讓內在自我逐漸的安定和真實，發展內在自我，恢復穩定的自我感；最后，自我感穩定了，心靈安定真實了，就可以很自然的面對生活和臉紅，最終化解臉紅的癥狀。

四 、潤軒心理咨詢中心祝福

【潤軒心理：我們的咨詢者理解和感悟獨立平等的咨詢內容】“尊重”是什么？很多人會說禮貌、平等、友好地討論問題，理智地分享觀點......沒錯，這些都是尊重。事實上，我們內心都有一條并不公開的底線——如果遇見的事物超出了常理的認知，我們還會做到如上描述的氣度嗎？還會與其彬彬有禮地探討未知的一切嗎？不歧視他人的處世態度，不干擾他人的生活狀況，給予彼此獨立的個人空間，并體諒對方以任何形式存在于這個社會，以平和的心態去接納所有看似“不可思議”事物的存在。這才是真正處世的高貴與靈魂的優雅。

【潤軒心理：我們的咨詢者理解和感悟自我定的思維模式規律】比如同寢室A、B、C三人，A經常幫助別人（包括B、C），但B卻很少尊重A的幫助，或是從不感激A的付出（比如A經常幫B買早點），B不僅不感謝A，甚至還指責A做的不夠好（比如早點味道太差），覺得A幫他是理所應當的，該他的，欠他的。奇怪的是，同一件事，C幫B一次，B就會非常非常感激C的幫助，哪怕只是一次。他人是自己的鏡子，他人如何對待你，取決于你自己。別人用某種方式對待你，是因為你接受他們如此對待你(無論你的心里是否悅意，只要你表現出接受，他們也會誤以為你接受他的方式)。久而久之，這也就成了你們之間的相處模式。你不了解我而冒犯我，是你的錯，你了解了我還冒犯我，是我的錯?？梢赃@么簡單理解：如果一個陌生人不尊重你，那么是他的問題，但是如果你的朋友長久不尊重你，那必然是你自己造就的結果。

認真掌握好自我和合心理體系的每次內容，形成自己的思維模式，讓思想成熟獨立，形成自我感，隨心的做自己，祝福大家越來越好。（轉載請注明來自“潤軒心理咨詢中心”）