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        赤面恐懼-控制不住臉紅-擔心臉紅案例

        2021-06-24下載文件:暫時沒有下載文件
        ?赤面恐懼癥-面對面說話總是愛臉紅-逃避人際交往-開會發言容易臉紅-異性面前容易臉紅心理咨詢案例-想到臉紅就馬上臉紅了-控制不住的臉紅-一冷一熱就容易臉紅-別人開玩笑也會臉紅-不能成為大家關注的焦點-每天都想著不要臉紅-碰到開會就很緊張-害怕當眾發言又臉紅-和異性說話容易臉紅-總覺得很難堪很尷尬不正常-害怕別人覺得自己很奇怪-逃避社交場合

        一 、咨詢者情況簡介

        咨詢者,女,27歲,大學本科畢業,未婚,在工作;因赤面恐懼癥、逃避人際交往、異性面前放不開等問題參加心理咨詢。咨詢者小時候是個乖乖女,比較自信,學習成績很好,經常得到父母老師的表揚,媽媽有些嚴格,對她約束的比較多,爸爸忙于工作,對她管的比較少;小學性格有些偏內向,一般都是別人主動找她說話,偶爾上課發言會臉紅,初中也比較靦腆,和異性很少講話,有幾個同性的好朋友;高一過的很好,和班里同學交流挺多的,高二下學期一個男生向她表白,她當時臉很紅,感覺很尷尬,之后就出現了赤面恐懼,上課對老師都會臉紅,經常低著頭,不敢放開和別人相處了,高三都專注于學習,只和周圍幾個人說話,臉紅還是經常出現;大學班里男生少,基本都是女的,平時也都是和舍友在一起玩,臉紅很少出現了,偶爾出現也不是很在意。畢業工作后臉紅越來越嚴重,和同事說話,說著說著就臉紅了,特別是異性,有時候一想到臉紅就會很快臉紅,開會發言總是控制不住的臉紅,被很多人看著就會臉紅,自己不想臉紅但控制不住,不敢去參加一些活動,經常逃避人多的場合,在父親面前也會臉紅,親戚聚會也會臉紅,天氣冷了或熱了也容易臉紅,臉紅后感覺很尷尬,害怕別人誤會她,覺得她莫名其妙。

        咨詢者的情況屬于典型的赤面恐懼癥,心理素質不好引起的緊張臉紅就可以咨詢好的,通過心理的成長和自我感的穩定,不容易被外界干擾了就可以好了;也就是自己一個人的時候或者在不在意的人面前不會緊張臉紅,只有心理不安定心慌,受別人干擾或在意別人時才會臉紅,這樣就是心理素質引起的,就可以咨詢好。咨詢者自己一個人的時候,或者和媽媽在一起,都不容易臉紅,所以是心理素質引起的,通過心理咨詢就可以。

        二 、咨詢者詳細成長經歷自述

        老師,我現在最痛苦的就是臉紅,每天都想著這個問題,很討厭自己,臉紅對我的影響非常大,本來可以考上更好的大學,都是因為臉紅讓自己不能安心學習,我一直不敢談戀愛,臉紅后心理就很不舒服,都不敢和別人在一起待著,總想找個沒人的地方躲著,我很在意別人的看法,可能和我從小就對自己要求高有關系,我有些追求完美,什么都希望做到最好,做到第一,我媽也一直給我灌輸這樣的思想,我最近開始意識到這樣可能不好,我現在就像驚弓之鳥一樣,生活中總是去想臉紅了沒有,本來沒有臉紅一想都臉紅了,有時候別人突然提到我,連刷一下就紅了,讓別人感覺很奇怪,自己也很懊惱。

        可能是我小時候過的太好了吧,誰都喜歡我,都表揚我,我的成績好,還聽話,都像我學習,還會跳舞,還學電子琴,親戚鄰居里面都是以我為榜樣,現在卻變成了這樣,太失敗了,我都沒臉去親戚家,害怕那些以前不如我的,現在混的都比我好,感覺特丟人;我媽以前總是笑話別人,覺得他們不如我,現在變成總笑話我,說我越活越回去了,我都快成了親朋好友的笑柄了;我每天活的小心翼翼,就怕自己哪里做的又不好,以前總和媽媽拌嘴,現在覺得自己都沒臉爭辯了,不知道自己怎么會變成這樣。

        現在開會時最慘的,輪到我就臉紅,提前都準備好說什么了,可是還臉紅,臉紅后就說話都結巴,想好的都說不出來,所以最討厭開會,能不去就不去,能不發言就不發言,在單位都快變的可有可無了;領導一開始挺重視我的,給我好幾次機會,可是我把握不住,總是因為臉紅然后就放不開,現在領導總是說讓我自信點,可我越來越自卑了。我小時候的自信都沒有了,高中之前我都很自信,現在想想可能就是因為成績好,老師喜歡,所以很自信,那時候其實除了成績,其他方面并不突出,性格也不是很放得開。

        小時候父母對我聽寵愛的,我媽雖然嚴厲,管我管的比較多,但我要什么都會給我買,經常到處夸我,到處顯擺,我和我爸交流的不多,我爸是個話不多的人,他也很少管我。小學和初中性格都有些內向,乖乖女的形象,不是特別愛講話,比較被動,愛學習,比較安靜,現在想想其實小學上臺就有臉紅,只是少一些,初中偶爾也有,只是并不是很在意,初中和異性交往的很少,我媽總是反對我和異性來往,怕影響學習,可能和這個也有點關系。高一和高二上學期都很好,性格比初中開朗了很多,可能自己成熟了一些,對很多事不在意了,也愿意主動和男生說話,還經常一群人出去玩;高二下學期遇到個神經病,當著很多人的面說喜歡我,我當時也不知道該怎么辦,就臉很紅很紅,很多人看著,還開玩笑起哄,在這之后我就出現赤面恐懼,經常性的臉紅,看到異性很容易臉紅,上課面對數學老師也臉紅,我就低著頭,不敢看黑板了,學習也專心不了,很多人叫我去玩我也不敢去;高三還好一些,但還是害怕別人注視我,路上碰到異性就容易緊張臉紅,平時都只和周圍的幾個人說話,有些封閉自己。

        大學是師范學院,我們班就三個男生,基本都是女的,所以就不太嚴重,我和舍友的關系很好,她們人也很好,經常都是我們六個在一起,臉紅很少了,我都以為好了,就沒有去管,偶爾出現一次臉紅也不在意。誰知道畢業后又卷土重來了,而且越來越嚴重,我現在每天都控制著自己,盡量讓自己不要臉紅,可是很多場合還是控制不了,對工作的影響很大了,對我的感情也有影響,別人給我介紹對象,我總害怕臉紅,也不敢出去和別人約會,見一次面就說不合適,其實有兩個心理還是有感覺的。我自己克服了好久了,還是不行,希望可以咨詢好吧。

        三 、心理咨詢師系統咨詢簡介

        經過詳細的會談分析,咨詢者的情況屬于中度的赤面恐懼癥,以及害怕臉紅引發的心靈退縮不安、思維模式敏感不成熟、異性恐懼、逃避人際關系等問題,經過了兩個療程七個月的系統心理咨詢,咨詢者已經了,心理素質穩定了,建立起來了正確的思維模式體系,有了自己的主見和認識,不再用錯誤的思想觀念束縛和壓迫心靈,內在自我感發展了起來,有了自己的定位,不再每天陷入外在和控制外在了,臉紅也很少才出現,生活、工作和人際交往中都有了平常心,不再有明顯的心理矛盾和沖突,有了自己對生活的理解,可以放開束縛隨心的做自己。

        咨詢者小時候的成長經歷中,雖然父母老師有很多表揚和肯定,但這些更多的是針對她的外在,而不是對心靈的表揚和肯定,這就影響了她的思維模式,讓她比較在意外在,一旦外在形象受到損害,她就會敏感害怕胡思亂想,然后陷入外在、刻意控制外在和改變外在,這樣只會更加迷失內在自我感。她在表白事件之后,感覺外在形象受損了,心理穩定性被打破,變的自卑敏感,這時內在自我發展的不足就無法支撐她,她只能選擇退縮和逃避;大學的時候雖然過的不錯,但依然是活在外在,內在自我發展并不多,當進入社會后,外在的一切都將失去,需要靠內在自我重新放開做自己的時候,她的問題又出現了,而她從小都比較注重外在,不懂得發自內心做自己,也不敢做自己,就會出現這樣的問題。

        從和她的溝通可以看到,她的思維模式很不合理,都是一些偏激敏感的想法,或者對自己的要求極不合理,自我否定和不認同的念頭很多,而她自己完全意識不到,她也不知道她為什么活著,總是為別人的看法活著,很少關注自己的心靈是否踏實和快樂,每天用錯誤的外在要求壓迫著心靈,這樣只會更加束縛內在,心靈越弱小就越敏感自卑,就越容易臉紅。

        赤面恐懼一般是不能真正的放開內心安定的做自己,容易被外界干擾;心理太在意別人對自己的看法,所以經常在生活中心理退縮和逃避,容易對別人的話敏感多疑、胡思亂想;這樣的情況下就容易被外在干擾,任何話說錯,或者心虛慌亂了,都可能引起臉紅。在一次臉紅之后,擔心別人議論自己,陷入外在別人的說法下不能自拔,擔心和別人在一起的時候出現臉紅,心理開始和臉紅糾結對抗,進而強化和加重了臉紅,陷入外在時間久了之后,就會失去自我,過分在意別人的看法。赤面恐懼的咨詢,首先需要建立健康的思維模式體系,讓自己的思想成長成熟起來,擁有健康的想法和心態;然后開始梳理內心世界,讓內在自我逐漸的安定和真實,發展內在自我,恢復穩定的自我感;最后,自我感穩定了,心靈安定真實了,就可以很自然的面對生活和臉紅,最終化解臉紅的癥狀。

        四 、潤軒心理咨詢中心祝福

        【潤軒心理:我們的咨詢者理解和感悟獨立平等的咨詢內容】尊重是什么?很多人會說禮貌、平等、友好地討論問題,理智地分享觀點......沒錯,這些都是尊重。事實上,我們內心都有一條并不公開的底線——如果遇見的事物超出了常理的認知,我們還會做到如上描述的氣度嗎?還會與其彬彬有禮地探討未知的一切嗎?不歧視他人的處世態度,不干擾他人的生活狀況,給予彼此獨立的個人空間,并體諒對方以任何形式存在于這個社會,以平和的心態去接納所有看似不可思議事物的存在。這才是真正處世的高貴與靈魂的優雅。

        【潤軒心理:我們的咨詢者理解和感悟自我定的思維模式規律】比如同寢室A、B、C三人,A經常幫助別人(包括B、C),但B卻很少尊重A的幫助,或是從不感激A的付出(比如A經常幫B買早點),B不僅不感謝A,甚至還指責A做的不夠好(比如早點味道太差),覺得A幫他是理所應當的,該他的,欠他的。奇怪的是,同一件事,CB一次,B就會非常非常感激C的幫助,哪怕只是一次。他人是自己的鏡子,他人如何對待你,取決于你自己。別人用某種方式對待你,是因為你接受他們如此對待你(無論你的心里是否悅意,只要你表現出接受,他們也會誤以為你接受他的方式)。久而久之,這也就成了你們之間的相處模式。你不了解我而冒犯我,是你的錯,你了解了我還冒犯我,是我的錯??梢赃@么簡單理解:如果一個陌生人不尊重你,那么是他的問題,但是如果你的朋友長久不尊重你,那必然是你自己造就的結果。

        認真掌握好自我和合心理體系的每次內容,形成自己的思維模式,讓思想成熟獨立,形成自我感,隨心的做自己,祝福大家越來越好。(轉載請注明來自“潤軒心理咨詢中心”)

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