一?、咨詢者情況簡介

咨詢者，女，28歲，高中畢業，已婚，家庭關系和諧；因赤面恐懼癥、與人交往中內心放不開、社交中緊張等問題而參加心理咨詢咨詢。咨詢者小時候比較聽話，父親比較強勢，發火的時候她比較害怕，但父母對她挺好的，母親比較保守，對她管的比較嚴格，不讓她和男孩子一起玩；小學的時候比較被動，上課回答問題會有一些緊張，不敢犯錯，出錯的時候就會臉紅緊張，對老師布置的作業做不好時好幾次都急的哭了出來；中學的時候以學習為主，和女孩子玩的挺好的，很少和異性接觸，和異性說話的時候容易臉紅，心理會緊張，所以主動的逃避和異性的接觸，但并不影響生活。畢業后她在媽媽的鞋店里工作了三年，偶爾看到情侶來買鞋的時候容易臉紅，和異性說話多了也容易臉紅，但都比較輕一些，不影響生活。后來到了一家企業上班，她慢慢的感覺和同事有距離感，覺得很難融入別人，在同事面前不是特別放得開，很多活動都沒有去參加；一開始的幾年臉紅還少一些，但是結婚之后，這兩年開始臉紅越來越明顯了，和同事說話時突然就臉紅了，讓別人感覺莫名其妙，以前對男同事嚴重一些，現在對女同事也會臉紅，臉紅之后就特別難堪，怕別人誤會我心理想什么了，臉紅之后就很緊張，總覺得大家的目光都看著我；現在每天都擔心自己會不會臉紅，別人會不會議論自己等等，工作都不能專心了。

咨詢者的情況屬于赤面臉紅恐懼癥，赤面恐懼一般是不能真正的放開內心安定的做自己，容易被外界干擾；心理太在意別人對自己的看法，所以經常在生活中心理退縮和逃避，容易對別人的話敏感多疑、胡思亂想；在一次臉紅之后，擔心別人議論自己，陷入外在別人的說法下不能自拔，擔心和別人在一起的時候出現臉紅，心理開始和臉紅糾結對抗，進而強化和加重了臉紅。咨詢者每天越是在意臉紅，心理就越是不安，越擔心反而越容易臉紅，臉紅后更加害怕，更加在意，就慢慢的惡性循環了。

二、咨詢者詳細情況自述

我父母對我挺好的，就是管我管的太嚴格了，我父親脾氣不好，經常吼我，不過他脾氣好的時候對我挺好，給我買很多玩具和衣服，那個時候我就很開心；我媽愛嘮叨，經常嘮叨我爸，媽媽很保守，對我管的很嚴格，一直不讓我多和男孩子說話，小學的時候放學了就要馬上回家寫作業，我從小就不主動，回答問題本來會的，就是不敢舉手，每次都是老師點名了才回答，還經常緊張，特別是回答錯了，臉就會有點紅，還會緊張的出汗，不過那時候不嚴重，也沒當回事；我小的時候很膽小，不敢犯錯誤的，做事情特別的小心，老師布置的作業，做不完都不敢去學校，好幾次都急哭了，現在想想當時有些太在意了；小學的時候成績還挺好，班里的前十名，就是不太愛說話。

初中和高中都是以學習為主，沒有什么太特殊的，都有一些同性的朋友，和異性的接觸特別少，我初中的成績還不錯，高中就慢慢的不行了，學不會了；我中學的那些同性朋友，現在基本都不聯系了，我感覺自己好像當時是怕孤單才和我們玩的，分開了就不聯系了，我好像不太會和別人特別的好，都是有些表面化；中學和異性很少說話，只是偶爾和前后桌的說幾句，說多了就會臉紅，不好意思，現在想想，當時有些逃避，我記得好幾次他們一起出去玩，我看到男的多就不去了，感覺和男的在一起不太好。

畢業后我就在家里工作了，我媽開了一個鞋店，我就一直幫媽媽，做了三年多吧，這期間臉紅很少，可能不需要太在意別人吧，這三年和異性接觸也少，買鞋子的好多都是女的，偶爾有情侶來了，很親密的時候，我在旁邊會有點臉紅，有時候異性問我話問多了也有點臉紅了，不過也沒有太放在心上。后來我就到了一家企業上班，辦公室人挺多的，我慢慢的就感覺和她們有距離感，覺得她們不真心，融入不了她們，慢慢的就有些放不開了，后來出現了臉紅，我也不知道怎么就出現了，就越來越明顯，特別是異性面前，說話說著說著就臉紅了，現在回想可能是結婚之后臉紅加重了，好像結婚之后有點不好意思了，莫名其妙的就臉紅，我很害怕別人誤會，好像我喜歡人家似的，不正經，現在對一些很難看的異性都臉紅，愁死我了；以前一開始只是對異性，現在對同性也這樣了，每天都特別的難堪，對視也有緊張了，不敢直視別人，臉紅了就感覺別人都關注著我，臉就更紅了，不敢看人。我現在工作都不專心，總是想著會不會突然臉紅，其實我的工作能力還可以的，領導經常表揚我，可就是臉紅讓人受不了，有時候想著想著就臉紅了。

三?、心理咨詢師系統心理咨詢簡介

經過會談分析，咨詢者的情況屬于赤面恐懼癥，但根源還是心靈深處放不開，對外在的關注和控制太強，當外在失控的時候，心靈會緊張慌亂，進而引起臉紅的癥狀。經過了兩個療程八個月的系統心理咨詢咨詢，咨詢者放開了內在心靈，安定真實的面對了自己的內心世界，改變了錯誤的思維模式和感受模式，形成了穩定的內在自我感，恢復了健康的心理狀態；一個人，心靈安定踏實了，對外在不在意不控制了，能夠真實坦然的面對外在的時候，內在心靈就不再會過多的受到干擾，隨著自我感的穩定和成長，遇到人和事心靈就不會不安和慌亂，自然就不會緊張和臉紅了。

就好比一棵樹，心理健康的人是活在根部，心理很踏實和安定，外在的風吹雨打和枝葉搖晃他都不會在意，會感覺外在的風吹雨打和枝葉搖晃是正常的，所以不會被外界干擾和影響，而且會隨心的從外在找快樂；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，總是活在枝葉上，每天在意和控制著枝葉，心理就特別不穩定，容易被外界風吹雨打影響，長期活在外在，內在的本性和自我就缺失了，心理收縮后就放不開，就沒有話題感情缺失，不能自然而然、隨心而發的做與人溝通。咨詢者一直以來，都沒有真正的放開自己的心靈，都不是在做真實的自己，而是在父母的嚴格要求下，按照父母的要求應付外在的生活，甚至沒有叛逆期，也就沒有發展起來自我感。所以在進入企業工作之前，因為壓力小，環境簡單，問題都不大，只是偶爾會臉紅；但當進入企業之后，咨詢者內在自我不穩定的問題就暴露了，不能放開自我融入他人，容易被別人干擾，在乎別人對自己的看法，這時內心就承受不了了，心理在慌亂緊張下就會臉紅，越是在意和關注就越是臉紅；同時，咨詢者和異性的交往太少，青春期性心理的發展不足，在結婚之后，在性心理方面產生了羞澀和在意，心靈進一步退縮和不安，臉紅也就愈發嚴重了。

咨詢要點：第一建立和諧自然、符合規律的思維模式和感受模式，感悟社會和生活，形成獨立和合的思想體系，對人際關系、生活和臉紅形成正確的想法和感覺，并把正確的想法和感覺帶入生活中去；第二疏導并完善內在心靈的負面壓抑能量和情結，認知并完善本性和性格，“構建”內在自我，內化自我體系，真正的放開自我，讓心靈成長起來，形成真實的自我感和價值感，恢復靈性。赤面恐懼的咨詢，首先需要建立健康的思維模式體系，讓自己的思想成長成熟起來，擁有健康的想法和心態；然后開始梳理內心世界，讓內在自我逐漸的安定和真實，發展內在自我，恢復穩定的自我感；最后，自我感安定穩定了，心靈安定真實了，不再在意和關注外在了，就可以很自然的面對生活和臉紅，心靈安定不再慌亂不安了，就不會被外界干擾而臉紅了，也就了。

赤面恐懼癥的系統心理咨詢步驟：安定、真實、成熟獨立、脫離外在、有自我感、隨心自然。咨詢中會根據每一個步驟來安排內容，每一步內容都很具體詳細，足夠心靈成長的需要，咨詢者只需要認真一次一次的學習和理解，然后獨立的講解出來，把內容變成自己的東西，半個療程后慢慢的開始掌握整個咨詢的方向，一步一步的讓心理慢慢的安定和穩定，然后做真實的自己，成熟獨立后脫離外在的影響，最后把內在自我發展起來，面對別人，能夠安定隨心的融入的時候，心靈就不會慌亂和羞澀，也就不會緊張和臉紅了。

四?、潤軒心理咨詢中心祝福

【自我心理體系：關于咨詢時間長短的問題】近期有好幾個加我們的朋友說，老師我的咨詢能不能快一些，兩天一次行不行；我們是行的，可是怕你們不行；每次的內容需要在生活中理解和感悟，把正確的想法和感覺帶入生活的，如果太快了，?那只是囫圇吞棗，根本沒辦法發展起來穩定的自我感，自我感發展不起來，即使學完了，依然不了，僅僅是明白了一些道理而已；而咨詢中發展自我感是最難的，也是最關鍵的，也是不會復發的根本保證，所以不可太急，特別是自我感的時候，需要更慢，甚至兩周一次。

【自我心理體系：不要活著活著就不是自己了，為什么要發展自我？為什么要感受自己的本性和靈魂？】為了避免某些沖突或者緩解某些壓力、焦慮，我們會通過壓抑自己本性、做出一些迎合他人的行為，久而久之，也許就成為了一種生活習慣，而自己真的不再是原來的那個自己。你有壓抑那個原來的自己嗎？你覺得每天的你還是自己嗎？心靈咨詢中的成長就是讓你安定真實的做自己，不是陷入外在為別人活著。

【自我心理體系：什么是自我感？為什么要建立起穩定的自我感？有自我感的人的思考方式有什么不同？】別把觀念弄反了：1.不是因為有了希望才堅持，而是因為堅持才有了希望；2.不是因為有了機會才爭取，而是因為爭取了才有機會；?3.不是因為會了才去做，而是因為做了才能會；?4.不是因為成長了才去承擔，而是因為承擔了才會成長；5.不是因為擁有了才付出，而是因為付出了才擁有。

【自我心理體系：我們的咨詢者第一療程過半后一定要開始真正的理解和明白心理咨詢的方向】人只要不失去方向，就不會失去自己！心理咨詢是有方向的，如果方向錯了，努力再多作用也不大，所以第一療程過半后，咨詢的方向就逐漸的清晰了，這個時候我們的咨詢者一定要自己獨立的把方向搞懂，第一療程結束時，整個方向要完全清晰清楚；只有沿著正確的方向，心靈清醒的一步一步的走，才能恢復健康的心理狀態。（轉載請注明來自“潤軒心理咨詢咨詢中心”）