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        赤面恐懼癥-總擔心臉紅-害怕別人誤會

        2021-06-24下載文件:暫時沒有下載文件
        ?赤面恐懼癥-總是緊張臉紅-對視恐懼癥-人際關系不會處理-社交恐懼癥心理咨詢咨詢案例-和異性說話就控制不住的臉紅-同事交流中提到我看著我時就會臉紅-單獨和異性在一起沒話題時也會臉紅-臉紅后不敢和別人對視-很害怕別人看到我的臉紅-現在很害怕和別人接觸-不敢長時間與人交流-每次遇到人都匆匆說句話走開-因為這個原因一直沒交過女朋友-有些朋友叫我出去玩都推掉了-現在遇到人多的場合就心理緊張打鼓

        一 、咨詢者情況簡介

        咨詢者,男,24歲,大學本科畢業,未婚;因赤面恐懼癥、對視恐懼癥、人際關系處理不好等問題而參加心理咨詢輔導。咨詢者父母是雙職工,小時候工作比較忙,很少和他交流溝通,對他往往缺乏耐心,指責和否定比較多,導致他在家里都放不開,幼兒園和小學三年級前都比較內向不愛講話,很害怕老師,不敢主動的回答問題,每次被老師叫起來都緊張臉紅,四年級之后好了一些,放開了很多,老師比較喜歡,成績好有了一些自信;初一輕松一些,但初二初三感覺真心的朋友很少,和異性說話總是會臉紅,特別是漂亮的和學習好的女生,和同學交流都是一兩句話就沒話說了,往往都是被動的等待別人和他說話;高中主要以學習為主,很少主動交朋友,只和前后桌經常說話,每次上講臺都會緊張臉紅;大學和舍友關系挺好,舍友比較喜歡干什么帶著他一起,很少和異性接觸,也很少和其他宿舍的人來往,臉紅的情況少了很多?,F在畢業工作了一年多,赤面恐懼越來越明顯,和女性說話總是臉紅,和領導或強勢的男性溝通也會臉紅,每次都很擔心自己又臉紅怎么辦,心理負擔很大,很害怕大家都看著他,不敢和別人長時間對視,眼神交流兩三秒還行,時間一長就緊張臉紅;咨詢者很害怕開會,每次發言都會臉紅,因為臉紅一直沒有交過女朋友,越來越不敢和朋友一起出去玩,工作和人際關系都受到了很大的影響。

        咨詢者的情況屬于赤面恐懼癥,因為臉紅又引發了對視恐懼癥和人際關系的問題,心理素質不好引起的臉紅就可以咨詢好的,通過心理的成長和自我感的穩定,不容易被外界干擾了就可以了;也就是說自己一個人的時候或者在不在意的人面前不會臉紅,只有心理不安定心慌,內心不穩定時才會臉紅,這樣就是心理素質引起的,通過內在自我的成長和獨立就可以。

        二 、咨詢者詳細情況自述

        我小時候主要都是奶奶帶著,我爸媽是雙職工,每天都比較忙,沒有時間帶我,記憶中他們很少和我交流,我爸不太愛說話,我媽比較嚴厲,做錯事總是指責我,否定多夸獎少,我媽和奶奶關系不好,每次我對奶奶好,她都會說我。幼兒園我就膽小內向,不愛講話,老師就告訴我媽說我不愛講話,我媽就訓斥我;小學一到三年級成績一般,也很少講話,上課不敢舉手回答問題,老師說看誰不舉手,然后就點到我,我每次都會臉紅,特別緊張,那個時候不太在意別人的看法,四年級之后數學成績好了,老師就經常表揚我,我改變了很多,自信了一些,人也開朗了,能主動找同學說話。

        初中整體還可以,不過都比較被動,初一還主動點,后來都越來越不主動了,不會放開和別人玩,都是比較保守,和漂亮的異性說話就臉紅,很害怕同學們因為這個議論我,學習好的女生我也很在意,和看她們的時候也會緊張,我每次和別人說話都是一兩句,從來不會說很多話,不知道說什么,就等著別人和我說,如果同桌一直和別人聊,我就很尷尬和在意,別人不理我就裝著看書。高中也內向,主要精力都是用在學習上,成績一直不錯,因為這個還自信一些,朋友比較少,都是和前后桌交流多,和別人交心很少,和父母也很少說心里話,上講臺發言的時候肯定會臉紅,最害怕的就是上講臺講課,語文老師晚自習會讓我們上臺講一首詩詞,輪到我的時候就特別害怕,別的方面都還可以吧,還有路上碰到人,突然有人和我說話,就會臉紅,特別是異性和老師更明顯。

        大學過的輕松,我也是逃避的心理,什么活動都不參加,都是玩游戲,和舍友一起,他們做事喜歡帶我一起,我就覺得挺輕松的,很少和異性接觸,偶爾路上碰到異性,都是舍友他們說話,我就跟著笑笑,開玩笑說到我了會臉紅一下,其他時間都把臉紅忘了,我和別的宿舍的人接觸很少,有些放不開。工作后問題就越來越嚴重了,我發現我的表達能力也不行,經常說話感覺沒有詞語,不會組織語言,有時候說話都會臉紅,特別是有人看著我的時候,越是正式的場合我越容易臉紅;我現在和漂亮一些的異性說話就臉紅,和領導還有一些強勢的人講話也會臉紅,每天總擔心臉紅了別人會怎么看我,總是想著這個事,所以都不敢和別人長時間接觸,都是淺嘗輒止,很快就走開了;有時候路過別人身邊,聽到別人說我,然后他們看著我笑,我就馬上臉紅了,我很害怕別人笑著看著我的樣子,開會時被領導叫起來,他們都看著我,我也愛臉紅。

        我還有對視恐懼,這個是臉紅引起的,臉紅后就害怕,不敢看別人的眼睛,看幾秒鐘還行,時間一長就不敢看了;我沒有交過女朋友,總怕臉紅,沒法交流,現在在家里也會臉紅,有時候我爸媽一說我的不是,我也會臉紅,有時候發火的時候,臉馬上就紅了,我都不敢發火了。因為這個臉紅,我都不愿意多出門,有些朋友叫我幾次,我都推掉了,慢慢的也沒人叫我出去了,工作也影響挺大的,沒辦法投入,在正式的場合,總是臉紅,沒辦法闡述自己的觀點。我知道是心理問題,可我嘗試了很多方法,用的時候好一點,但時間一長就沒用了,還是恢復原樣,希望老師幫幫我。

        三 、心理咨詢師系統咨詢簡介

        經過詳細的會談分析,咨詢者的情況屬于社交恐懼癥的一種,我們稱為赤面恐懼癥,也就是控制不住的臉紅,對人際關系和工作有了明顯的影響,屬于中度的心理問題,經過了兩個療程八個月的系統心理咨詢咨詢,咨詢者恢復了健康的心理狀態,現在基本上不怎么臉紅了,在家里完全好了,除了正式開會上臺講話時偶爾紅一下,其他場合基本都沒有問題,偶爾紅一下的時候,咨詢者的心態也完全健康了,已經可以安定踏實的生活;平常處理人際關系完全不會受到干擾了,工作的狀態也漸入佳境,隨著自我感的成長,與人溝通交流逐漸的有了主動性和自己的節奏感,對視時可以內心穩定不再緊張,對待別人的評價和看法也坦然平常心了,我們相信,隨著自我感進一步的發展,咨詢者的狀態會越來越好。

        赤面恐懼一般是因為不能真正的放開內心安定的做自己,容易被外界干擾,心理太在意別人對自己的看法,所以經常在生活中心理退縮和逃避,容易對別人的話敏感多疑、胡思亂想;這樣的情況下就容易被外在干擾,任何話說錯,或者心虛慌亂了,都可能引起臉紅。在一次臉紅之后,擔心別人議論自己,陷入外在別人的說法下不能自拔,擔心和別人在一起的時候出現臉紅,心理開始和臉紅糾結對抗,進而強化和加重了臉紅,陷入外在時間久了之后,就會失去自我,過分在意別人的看法。就好比一棵樹,心理健康的人是活在根部,心理很踏實和安定,外在的風吹雨打和枝葉搖晃他都不會在意,會感覺外在的風吹雨打和枝葉搖晃是正常的;但心理不健康的人,土壤和根不好,不安定,生活的重心在枝葉上,就容易被外在的風雨干擾,一旦心虛或者慌亂了,特別是心理素質差,容易害羞和退縮的人,會習慣性的迅速臉紅,越是在意臉紅,越是容易心虛慌亂,反而越容易臉紅。

        咨詢者內在自我的成長不夠,心靈沒有得到很好的引導,沒有坦然的面對生活,上學時不敢放開內心與人溝通,而他并沒有在高中階段學會面對,而是一直逃避掩飾,大學階段也是以逃避退縮的方式處理;當畢業之后,面對復雜的環境,需要他面對,沒辦法逃避的時候,赤面恐懼就越來越明顯了。赤面恐懼的咨詢,首先需要建立健康的思維模式體系,讓自己的思想成長成熟起來,擁有健康的想法和心態;然后開始梳理內心世界,讓內在自我逐漸的安定和真實,發展內在自我,恢復穩定的自我感;最后,自我感穩定了,心靈安定真實了,就可以很自然的面對生活和臉紅,最終化解臉紅的癥狀。系統咨詢步驟:安定、真實、成熟看透、脫離外在、有自我感、隨心自然、和合靈性!臉紅只是表象,如果內在自我成長不起來,內心世界不穩定,不能脫離外在的影響,那只能是暫時緩解,自我感的穩定和獨立才是的關鍵。

        四 、潤軒心理咨詢中心祝福

        【兩次咨詢的間隔時間】以兩個療程為例:前三四次可以快一些,也就是三到五天一次,之后需要每周一次;第二療程開始前五次可以每周一次,后五次兩周一次,也可以統一十天一次。具體的話根據咨詢者自己的情況可以合理調整,早一兩天或晚幾天也沒關系的。如果我們預計是兩個療程,那如果沒有特殊情況,盡量連續咨詢,這樣效果更好。

        【需要幾個療程的初步判斷】時間半年左右,對生活和人際關系的影響不是很大,但自己走不出來,心理難受不舒服,就是輕度,輕度需要一個療程三個月左右;時間比較長了,對生活和人際關系有明顯的影響了,能堅持工作和學習,感覺時常壓抑痛苦難受,就是中度,中度需要兩個療程六七個月的時間;時間很長了,不能工作不能學習,或者生活和人際關系很艱難了,非常痛苦每天都壓抑,就是重度的,重度需要三個療程一年多的時間。(轉載請注明來自“潤軒心理咨詢咨詢中心”)

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