一 、咨詢者情況簡介

咨詢者，男，24歲，大專學歷，工作兩年，未婚；因視線總是關注別人、目光表情不自然、注意力不能集中、不會處理人際關系等問題而參加心理咨詢。咨詢者小時候生活在鎮上，每天的生活都挺好，沒有什么壓力，父母也不太管，和父母的溝通交流不多，經常和朋友一起玩，小學成績還可以，不太怕老師，性格比較開朗外向；初中成績不好，經常逃課被老師批評，和一些學習不好的同學一起玩，不太喜歡學習；高中到了縣里，有了一些自卑，在班里不太放得開，只和幾個宿舍的朋友玩的好，但都是表面的交往，很少說心理話，很少有心理溝通，經常出去上網打游戲；大專到了市里，性格逐漸變的不太愛說話，有些放不開，和宿舍幾個同學的關系一般，經常是一個人獨來獨往，在宿舍有些被孤立的感覺。工作后心理總是不踏實，視線總是會注意周圍的人，別人的一舉一動都會引起他的注意，不能專心安心做自己的事情，他因此很痛苦，一直控制但還是控制不住，在領導面前容易緊張，和異性相處的時候總是不太敢對視，眼神容易不自然，時間長了就不知道說什么，就更感覺不自在。

咨詢者的情況屬于心靈成長不足引起的自我感缺失，只能刻意的活在外在表面，刻意控制維護外在表面，內在自我退縮不安，所以很容易警惕周圍，對別人的舉動比較敏感；而他一直的方法都是控制外在表現，改變外在表現，這樣并不能解決問題，因為根源是內在自我感缺失，隨心而發的感覺缺失，不是表面的問題，改變表面是徒勞的。咨詢需要先把生活重心調整到內在去，發展內在自我感，慢慢的引導他放開外在，脫離外在的影響，隨心的生活才是健康的狀態。

二 、咨詢者詳細情況自述

我小時候過的無憂無慮的，沒有壓力，爸媽不太管我，批評也很少，也沒有什么表揚吧，他們不太善于溝通，很少和我交流，都是說一些日常生活的話題。我小時候生活在鎮上，周圍的鄰居都很熟悉，很多小伙伴一起玩，性格很好，很開朗大方，和現在完全不一樣的；我的成績小學還可以，姨媽是小學老師，對我照顧比較多，經常監督我，小學上課也不太怕老師，挺放得開；初中也沒有什么問題，就是不喜歡學習了，經常逃課，和一些不愛學習的伙伴一起出去玩，到處搗蛋，經常被老師批評，感覺這個對我也沒有什么影響啊，當時也不覺得難受，我都不明白為什么后來就變了，初中也沒有受到什么打擊，對別人的看法也不在意。

高中有點不好，到了縣城里，不知道怎么就有點自卑，可能是成績不好，還有就是認識的人少了，在異性面前放不開，很少和異性說話，和班里同學都是表面的關系，沒有深交，只和宿舍的幾個朋友一起玩，不過也是表面的交往，沒有什么心理溝通，說心里話也沒有，高中玩游戲比較多，有一段時間很上癮，逃課去上網。大學的性格和高中差不多，越來越內向了，話越來越少嗎，有時候不知道說什么，和舍友關系不太好，我抽煙，他們三個不抽煙，總是因為這個說我，就爭吵了一次，之后就感覺他們故意針對我，做什么也不叫我了，他們三個有說有笑的，我都像個外人，被孤立的感覺很難受，我也想過融入他們，但他們好像不領情，最后就算了，大二下學期我就搬出去住了，經常一個人獨來獨往，這段經歷可能對我現在的心理問題有影響，現在也有些孤僻，我也不知道為什么就會變成這樣了。

工作一開始實習的時候還挺好的，也挺放不開，挺主動的，慢慢就不行了，心理總是不踏實，特別是視線總是不受控制，總是去關注別人，別人走來走去，我都會控制不住的去看，很痛苦，我怎么都控制不住，注意力總是分散，工作也容易出錯；有時候和同事交流，我的注意力不集中，總是看周圍的人，讓同事也很討厭很不舒服，我也不想這樣的，可是這種事也不好和別人講；特別是面對領導的時候，我很緊張，整個人都很拘束不自在，總害怕領導發現我注意力不集中，每次和領導說話都要控制的很緊；我面對異性也有些放不開，有時候不太敢和她們眼神交流，看她們的時候都是一閃而過；我現在還很敏感，總覺得別人會注意到我的問題，總害怕別人關注到我。

三 、心理咨詢師系統咨詢簡介

經過詳細的會談分析判斷，咨詢者的情況屬于中度的心理問題，屬于心靈成長不足引起的社交恐懼癥方向，主要癥狀是：視線總是關注他人、注意力不集中、目光眼神不自然、害怕別人的關注、內在心靈不踏實和異性面前放不開等，經過了兩個療程八個月的系統心理咨詢，咨詢者已經了，基本可以安心做自己的事情，不再總是關注外在，有了隨心的內在自我感，不再害怕別人的目光，眼神交流也不緊張了，心理踏實了很多。

咨詢者從小的心靈沒得到很好的引導和溝通，導致長期活在外在表面，都是以外在表現和外在事情為主活著，當到了高中之后，需要心與心的交流時，內在自我就開始退縮自卑，沒有隨心用心的交往能力，開始通過網絡轉移注意力，并沒有去發展內在心靈；大學又因為一點小事和舍友鬧矛盾，這時也沒有處理的能力，把外在看的太重，太過于在意和束縛心靈，只能選擇逃避和排斥，心靈進一步被壓抑了。工作中，當需要心靈支撐的時候，他都會出現問題，都會緊張不安，只能刻意的活在外在表面，心靈不踏實就會總是被周圍別人的一舉一動所影響，因為沒有內在的自我感，不能隨心的做自己的事情，注意力總是容易分散到周圍，思維模式也敏感不獨立，胡思亂想后開始否定和懷疑自己，害怕影響別人，心理出現沖突和矛盾，進一步擔心和陷入外在了，形成了一個惡性循環，越是刻意控制，就越不自然，越不自然就越覺得不正常，越覺得影響別人，越去關注周圍，就越無法集中注意力，心理就越焦慮，越焦慮就越控制。

咨詢者問題的根源是內在自我感的缺失，健康的人會從高中開始形成穩定的內在自我感，即使在嘈雜的環境下，也可以活在內在，用心靈去感受，用心靈去生活，可以安于內在，和諧自然踏實，不會輕易的陷入外在而不能自拔；如果沒有內在自我感的話，心靈是空虛不安的，就總想把外在表現好，就會刻意控制和在意外在，這樣就很不自然，沒有隨心的自我，心靈是空的，沒有隨心的話題和思考，就只能去關注周圍，無法活在自己的心靈里，自然就不知道說什么好，也就會造成視線總是控制不住的關注他人，總是被周圍的人影響，注意力無法集中；這樣時間長了，心理沖突矛盾就會加劇，進而影響人際關系，害怕影響別人而不敢與人相處，逃避社交活動，心理也容易緊張拘束，嚴重的時候會不敢對視，害怕別人的目光。越是在意的人面前，往往就會越明顯，所以在面對領導和異性的時候，癥狀會嚴重一些。

這方面的咨詢不是改變外在表現，這樣是徒勞的，需要發展內在自我感，需要找到自我，做自己，形成自己的性格和風格，恢復自己的自信和興趣。系統咨詢步驟：安定、真實、成熟獨立脫離外在、有自我感、隨心自然。咨詢會安排每一步的咨詢內容，你一次一次的學習和理解，然后獨立講解出來，變成自己的東西，學習正確的思維模式規律，一步一步的讓心理慢慢的安定和穩定，然后做真實的自己，成熟獨立后脫離外在的影響，最后把內在自我發展起來，面對別人，能夠隨心用心的融入做自己的時候，才能恢復健康。

內在自我感的發展需要時間，這個不是一時半刻的事情，所以太著急的人反而很難，咨詢者一定要理解好一開始的幾次內容，一開始都會反復的強調方向，強調作業怎么做，強調重點在哪里，如果總是按照自己的想法去調整，那方向往往都是錯誤的。如果咨詢者總是著急的改變外在癥狀，外在改變不了就心理不能踏實下來學習，那方向就不對，這樣就無法真正的走進咨詢，咨詢不是頭痛醫頭腳痛醫腳，不是直接把癥狀改變了，是要發展內在自我的，外在表現只是內在自我感的形式而已，自我感恢復了，隨心而發的狀態才是最好的外在表現。

四 潤軒心理咨詢中心祝福

【潤軒心理：真正的搞懂一些東西】你的問題是什么都略懂，卻沒有一樣精通。如果你想要做好一件事情，就盡量別讓自己只停留在略懂的層面，去參悟它，研究它，深入了解它，吃透它，讓它為你所用，這才是一個長期有效的規劃，或學業，或職業，或人生。

【自我和合心理體系：我們的咨詢者理解和感悟心靈成長的其他關鍵點】比努力更重要的三件事，90%的人卻忽略了——1、方法論，指的是我們必須透過現象看本質，花時間研究各種不同現象背后隱藏的共同規律，并且據此提煉出一套解決問題的，具有一定普世性的方法體系。2、選擇和判斷，代表的是我們的預判能力，也就是在一定時間尺度范圍內，預料事態走向的一種能力。3、積累性，是說在一件事情上不斷積累，到達足夠的時間長度。簡單說，就是思維模式規律，自我感和心理體系。（轉載請注明來自“潤軒心理咨詢咨詢中心”）