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        目光恐懼-眼神不自然-對視恐懼癥-害怕被注視

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        ?目光恐懼癥-眼神恐懼癥-對視恐懼癥-總感覺別人盯著她-緊張不自然-自卑自我否定心理咨詢案例-不敢和別人目光接觸-不知道看哪里-逃避社交場合-害怕別人的目光-對自己的性格很討厭-總擔心別人看出自己有問題

        ?、咨詢者情況簡介

        咨詢者,女,23歲,未婚,大專學歷,工作一年,因眼神目光不自然、對視恐懼癥、逃避社交活動、總感覺別人看著她等問題而參加心理咨詢。咨詢者小時候性格開朗,和父親關系還可以,母親比較嚴厲,對她的批評否定比較多;小學和初中成績很好,性格不太放得開,不太主動和同學玩,不喜歡爭辯,害怕面對老師,害怕與人發生沖突;高中成績變差了,人際關系也一般,就變的很自卑,不敢放開自己和別人相處,有些封閉自己的內心,和優秀的學生在一起很不自在,怕別人看不上她,對別人的看法很在意;大專和舍友發生了矛盾,在宿舍就很壓抑難受,出現了對視恐懼癥,不敢和別人目光接觸,眼神總是閃躲,總覺得舍友針對她,總覺得別人在看她,不敢去人多的場合。畢業工作后,性格更加內向封閉了,對視恐懼也越來越明顯,特別是在領導和異性面前,心理特別緊張,不知道該看哪里,害怕成為別人注視的對象,害怕同事朋友說她有問題,總覺得自己很不正常,很討厭自己,總想改變自己的性格。

        ?、咨詢者詳細成長經歷自述

        我小時候和父母生活在一起的,我爸性格溫和,對我很好,不過他比較軟弱,怕我媽,我媽性格很暴躁,脾氣也大,經常動不動就發火,罵我爸,還經常罵我,小時候挺怕我媽,每次考不好都不敢回家,心理壓力很大,記得有兩次沒考好,我媽還沒開口,我就哭的很難受,結果還是被罵了;現在我媽的性格好多了,不太管我了,對我經常噓寒問暖。小學和初中的成績都挺好的,班里前十名,偶爾不是前十了,就很難受,一定要追趕上去,我的性格偏內向一些,一點不強勢,不是很放得開,也不主動,總是別人主動找我,有時候一道題不會做都不太敢去問老師,特別怕老師,害怕批評,老師說的話就是圣旨,一定要完成,請假也不敢去,總怕被老師罵。

        高一還好一點,成績還過得去,高二高三成績越來越不好,我也很努力的學,但就是學不進去,也很多不會,本來人際關系就不太好,這下更自卑了,總覺得別人會看不上我,以前玩的好的朋友,都不敢多和她們接觸,感覺別人是好學生,比較優秀,自己現在這么差勁,別人肯定會嘲笑我,就刻意疏遠她們了,我又看不上成績一般的,也不愿意和她們相處;高三是最封閉的一年,每天悶著頭學習,很少主動和別人說話,那時候就有些不敢對視,不敢和優秀的人對視,也不太敢多看老師的眼睛。

        大專本來想改變自己的,就主動的競選班干部,對別人很熱情,想換一種生活方式,可惜競選失敗了,還被宿舍的人笑,我就吵了幾句,結果她們就一起數落我,當時很難受,不愿意和她們說話,每天在宿舍就變的很壓抑,她們還經常說我的不是,總是針對我,弄了好幾次摩擦,后來就和其他宿舍的一個女孩走的近一些,那個女孩也比較孤僻,我就感覺自己找不到朋友了,心理還是很不舒服的;每天在宿舍的時間就很不自在,總覺得自己被孤立了,總覺得她們看我的眼神不對,心理特別敏感難受。

        畢業工作快一年了,對視恐懼越來越嚴重了,一開始還不太明顯,現在和領導說話都結巴,不敢看他的眼睛,每天都控制自己,不讓自己緊張,可惜不管用,單獨和男的在一起也很緊張,眼睛不知道看哪里,總覺得他們看出了我有問題,心理越來越自卑了,到現在都不敢談戀愛,有男的靠近我,我就很敏感緊張,就逃避了;我的性格是我最討厭的,膽小放不開,我總想改變自己,可就是改變不了,現在的很多同事都疏遠我,感覺他們都知道我有問題了,我都不知道該不該繼續工作下去,越來越討厭自己了,覺得自己很不正常;和客戶溝通的時候眼神也不自然,目光閃躲,客戶都感覺很奇怪,我現在人多的場合盡量不去,吃飯的場合能躲就躲。

        ?、心理咨詢師系統咨詢簡介

        經過詳細的會談分析,咨詢者的情況屬于中度的心理問題,是典型的對視視線恐懼癥,目光眼神不自然,每天陷入外在表面、糾結外在表現,敏感多疑胡思亂想,思維模式負面偏激,心理不安害怕別人的評價和看法,總想控制和改變自己,對自己很不滿意。經過了兩個療程六個月的系統咨詢,咨詢者已經恢復了健康的心理狀態,現在有了健康的思維模式,不再陷入外在和控制外在了,恢復了穩定的內在自我感,可以隨心的做自己了。

        原因分析:咨詢者的內在自我感缺失了,思維模式負面偏激,陷入了外在表面,總想控制外在表現,想通過改變外在來改變自己,這是不可能的!人就好比是一棵樹,內心就是根部,外在表現就是葉子;心理健康的人是活在根部,心理很踏實和安定,外在的風吹雨打和枝葉搖晃他都不會在意,會感覺外在的風吹雨打和枝葉搖晃是正常的,所以不會被外界干擾和影響,而且會隨心的從外在找快樂;但心理不健康的人,土壤和根不好,不安定,總是活在枝葉上,每天在意和控制著枝葉,心理就特別不穩定,容易被外界風吹雨打影響,長期活在外在,內在的本性和自我就缺失了,心理收縮后就放不開,不能自然而然、隨心而發的與人溝通,心理經常敏感多疑胡思亂想,容易緊張心慌,與人相處的時候心理不安后眼神表情就不自然了,害怕別人注視,會回避不敢與人對視,被多人注視的時候不自在,不能自然的眼神交流。如果根不行,土壤不行,總想控制和改變葉子,那是不可能的。

        社交恐懼癥的根源是心靈長期的退縮和逃避,導致自我感缺失了,陷入到了對外在的人和事的緊張和擔心中,不敢做真實的自己,心靈越來越虛幻,心靈退縮后就會不安,經常胡思亂想,敏感多疑,總怕別人議論自己,很在意別人的看法,在社交場合,由于心理不安,自卑和自我否定,就會顧慮和擔心焦慮很多,雜亂的思緒很多,不敢放開與人溝通,在一次一次的擔心中強化了癥狀。社交恐懼癥的咨詢需要思維模式和自我感兩個方面的成長,通過掌握和諧自然、符合規律的思維模式,讓思想成熟起來,成熟思想下可以有正確的想法和心態,同時,讓內心世界慢慢的好起來;自我感是社交恐懼恢復的重點,沒有自我的人,無法從社交恐懼中擺脫出來,所以要安定下來,做真實的自己,把穩定的自我感發展起來,自我感穩定了,思想成熟了,就可以脫離外在的影響,自然而然的做自己。

        咨詢要點:第一階段建立和諧自然、符合規律的思維模式和感受模式,感悟社會和生活,形成獨立和合的思想體系;第二階段疏導并完善內在心靈的負面壓抑能量和情結,認知并完善本性和性格,“構建”內在自我,內化自我體系,讓心靈成長起來,形成真實的自我感和價值感,恢復靈性。

        ?、潤軒心理咨詢中心祝福

        很多人總擔心怕咨詢內容自己做不到,其實這個擔心是多余的,因為這樣的擔心是錯誤的思維模式下的要求,正確的思維模式下是沒有這個要求的,也就是不需要做到,如果要求自己做到,反而錯了,咨詢中會慢慢的明白,咨詢方向不是你想象的那樣,在錯誤的思維模式下,很多要求都是不合理的,這些是要放棄的,所以不用擔心做不到的問題,我們的咨詢者都知道,咨詢效果的關鍵在于對咨詢內容的理解、感受和講解,這才是的關鍵。咨詢方向必須按照我們的方向,自己不懂方向時,不需要瞎擔心,很多擔心都是錯誤的和沒必要的,而這些擔心就阻止了你前進的腳步!系統咨詢步驟:安定、真實、成熟獨立脫離外在、有自我感、隨心自然。咨詢會安排每一步的咨詢內容,咨詢者一次一次的學習和理解,然后獨立講解出來,變成自己的東西,學習正確的思維模式規律,一步一步的讓心理慢慢的安定和穩定,然后做真實的自己,成熟獨立后脫離外在的影響,最后把內在自我發展起來,面對別人,能夠安定隨心的融入的時候,就了。(轉載請注明來自“潤軒心理咨詢咨詢中心”)

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