一?、咨詢者情況簡介

咨詢者，女，17歲，高一在讀，成績優異，家庭條件普通。因對視恐懼癥、視線恐懼癥、沒有穩定的自信和自我感而主動參加心理咨詢咨詢，經過了一個療程三個半月的系統咨詢，咨詢者恢復了健康的心理狀態，已經可以隨心自然的與人對視溝通，在被大家注視的時候也自然輕松了。咨詢者家庭條件一般，但從小成績優異，父母對她的成績很在意，所以管教的比較嚴厲，童年過的很輕松簡單，小學的時候有一次成績不好，被父母批評，不讓她出去玩，放學就要馬上回家寫作業，她就覺得學習很重要，大部分的時間都投入了學習，與人相處相對就少了很多；初中的時候，咨詢者感覺自己有些不合群，好像和別人不太一樣，不能很好的融入大家，但并不會有太多的恐懼，她依然把精力都投入到了學習中，老師很喜歡她，經常在班里表揚，可每次參加班里活動的時候，她就會自卑，覺得別人有說有笑，她就參與不進去，也想過去主動和朋友溝通，但結果都不太好。到了高中之后，她覺得自己應該改變了，主動的去和同學老師溝通，有一次被同學用嘲諷的語氣說你太積極了吧，她感覺很受傷，不敢看那個同學，心理覺得自己太做作了，之后出現了對視恐懼癥，這半年多以來，總是不敢和男同學對視，和女同學也不是很自然，放學或上體育課走在路上，總覺得別人盯著自己，心理特別難受緊張。她把情況告訴父母之后，父母為了不影響學業，支持她進行心理咨詢輔導。

咨詢者的情況只是輕度的心理問題，輕度的社交恐懼癥，咨詢只需要一個療程三個多月就可以；但如果拖的時間太長的話，可能咨詢需要更長的時間，咨詢難度會增大很多。社交恐懼癥的根源是心靈長期的退縮和逃避，導致自我感缺失了，陷入到了對外在的人和事的緊張和擔心中，不敢做真實的自己，心靈越來越虛幻，心靈退縮后就會不安，經常胡思亂想，敏感多疑，總怕別人議論自己，很在意別人的看法，在社交場合，由于心理不安，自卑和自我否定，就會顧慮和擔心焦慮很多，雜亂的思緒很多，在一次一次的擔心中強化了癥狀。社交恐懼癥的咨詢需要思維模式和自我感兩個方面的成長，通過掌握和諧自然、符合規律的思維模式，讓思想成熟起來，成熟思想下可以有正確的想法和心態，同時，讓內心世界慢慢的好起來；自我感是社交恐懼恢復的重點，沒有自我的人，無法從社交恐懼中擺脫出來，所以要安定下來，做真實的自己，把穩定的自我感發展起來，自我感穩定了，思想成熟了，就可以脫離外在的影響，自然而然的做自己。

二?、咨詢者情況自述

我初中之前都沒有問題，初中開始有一點點，我也沒在意，現在剛上高中，我感覺自己就爆發了。我小時候過的很好，雖然家里不太富裕，但父母對我挺好的，對我的關心也很多，唯一的問題就是對我嚴厲一些，特別是學習上，我記得有一次考試不好，他們很嚴厲的罵了我，我當時很害怕，他們不讓我出去，我都不敢出去了，在家里寫作業，后來慢慢就忘了。我小學都是班里前十名，朋友也挺多，經常在一起玩，每次都發獎狀，父母就總是向親戚朋友炫耀，我當時還擔心，萬一哪次考不好了，怎么辦呢！學習上有點壓力。

初中的時候朋友就少了，我變的不太愛說話，剛進班級的時候，成績排到20多名了，我都不敢告訴爸媽，自己每天都很努力，希望期中考試可以考好；結果第一次考試就考了班級第三名，我當時特別開心，老師也表揚我，父母也給我買了很多東西；我就是太在意學習了，學成了書呆子，朋友們說什么電視啊之類，我都不知道，就和她們玩不到一起去，我也沒有太在意；我記得初三的時候，我走在路上，就很害怕自己一個人，特別是體育課，回教室的時候，特別害怕一個人走，總感覺一個人走讓別人看到會說我沒朋友；我當時也想和幾個人走近一些，可她們好像不太接受我，還有參加班級活動的時候，我也很怕，總擔心我不會，害怕別人取笑，我很在意別人的看法，好像除了學習好，其他的都不行；現在想想，當時就有點心理問題。

到了高中我成績也很好，我就想成績好了，人際關系也要好，我就想著改變自己，總是積極的發言，競選班干部，可能是太不會說了，什么也沒選上，有點打擊到我；我主動的和班里的人打招呼說話，可能是太做作了吧，有一次我后面的一個男同學就說我，說我太愛表現了，太積極了吧，帶著嘲諷的語氣，我突然就感覺自己好像給別人不好的印象了，太做作太假了，就很緊張，不敢看那個男孩了，他好像還很開心，一直笑；我就這樣出現了對視恐懼，總覺得自己以前太假，別人會笑話我，每天都不敢看人了，眼睛都不自然，現在半年多了，更嚴重了，越來越不敢看，眼睛特別難受，有時候眼睛呆呆的，很不自然，好像沒有以前靈活了，不知道是不是真的；每天走在路上也難受，總覺得大家盯著我，怕同學們知道我有心理問題；路上遇到同學就很慌亂，不知道該不該打招呼，害怕打招呼別人看出我有問題；上課還好，下課了就難受，怕別人來找我說話；上體育課就是煎熬了，現在我都一個人，不敢和同學們接觸了，我怕這樣下去我就完了，就在網上找到了你們，覺得你們的例子挺適合我，然后告訴了我爸媽，他們說只要能考上大學，就支持我，我覺得咨詢好了，我應該能考上。

三?、心理咨詢師系統咨詢簡介

咨詢者的情況屬于輕度的社交恐懼癥，以對視恐懼和視線恐懼為主；時間比較短，對生活和學習影響不太大，對人際關系的影響明顯一些。經過了一個療程三個半月的咨詢，咨詢者心理安定了下來，能夠做真實的自己了，心靈踏實安定之后，她看懂了生活和社會，形成了自我和合的思維模式，可以和諧自然、符合規律的思考生活中的事情，不再會陷入敏感亂想中了，隨著思想的成熟和獨立，她變的更自信，不再是學習的自信，而是發自心靈的自信，能夠自然而然的做自己，發展自我感了。

對視恐懼的原因是心理長期退縮和弱小后，心理虛弱沒有自我，不敢做真實的自己，心理不安和緊張，放不開自己，失去了穩定的內在自我，眼神在外在的生活中，因過分在意外在而恐慌焦慮，慢慢的不敢和別人對視了。對視恐懼的咨詢需要讓心靈成長起來，恢復穩定的自我感，心靈安定真實了，敢于自信、自我肯定的表現自己的時候，和別人對視就可以自然而然了，心理就可以隨心自然的把握自己的眼神和表情。

?視線恐懼的根源是心靈深處沒有安全感，心靈的成長不夠，一般都有長期的心理退縮，內在心靈不能支撐外在的生活需求，當被人注視或者在人多的場合，外在的壓力變大了，而內在心靈卻很弱小，心虛后就會出現緊張不安的情況。視線恐懼的咨詢需要讓自己的思想和思維模式成長成熟起來，慢慢的開始做自己，恢復穩定的自我感，讓內心世界逐漸的好起來，內心世界安定穩定了，在別人的注視下，才能隨心自然的做自己。

咨詢者雖然成績很好，但這是外在的，她的自信一直來自于成績，也就是來自于外在；而咨詢者內在心靈卻一直不自信，甚至有些自卑，內在心靈的自信，需要在人際交往和生活中通過成功的體驗來積累，通過這種體驗來發展自我感，而這些咨詢者并沒有得到太多，相反，在人際交往和生活方面，咨詢者退縮的比較多，這就造成心靈比較弱小，到了高中之后，外界壓力變大或被批評之后，心靈更加退縮更加弱小，從而引發了對視恐懼和視線恐懼。系統咨詢步驟：安定、真實、成熟看透、脫離外在、有自我感、隨心自然、和合靈性！通過一個療程的心理咨詢內容的引導，再加上咨詢者認真的理解和感悟，把每一次的咨詢內容和個人感悟，通過自己的語言詳細的表達了出來，心靈一步一步成長起來之后，心靈安定踏實了，自然與人相處就坦然自若了；思想成熟獨立了，自然不需要敏感多疑、胡思亂想；有了穩定的自我感后，就可以自然而然的把握自己的生活和人際交往。我們相信，咨詢者健康的心理狀態，在她的人生中，還會有更大的意義。

四?、潤軒心理咨詢中心建議

自我心理體系：咨詢群里的反饋——近期有反饋說，咨詢群內大家討論的時候，有些人的方向總是錯！咨詢內容的作用在于哪里，不在于哪里，要分清楚了。有些人咨詢兩三次之后狀態很好，這個狀態不是我們要的效果；有些人咨詢兩三次之后狀態一般，這個狀態也不是我們要的效果；那我們要什么？去看心靈圖，明白咨詢方向！如果別的咨詢者的方向錯了，不要受他影響，而是應該更加的堅定自己的方向。

自我心理體系：效果問題——心理咨詢的每一次都會有效果，但效果不是咨詢者期望的效果，而是在咨詢方向上安排的每一步的效果！如果咨詢者咨詢幾次后，感覺沒有效果或效果一般，那就是方向錯誤，在追求自己的期望！每次咨詢都有它的目的和作用，先理解目的，了解作用，然后練習，再把咨詢內容和自己的感悟詳細的講解出來，這樣就能達到咨詢方向上的效果！咨詢方向往往和自己的期望相反，所以方向錯了，往往就沒有效果了！

自我心理體系：僅僅只需要三到六個月就可以養成好習慣——心理咨詢中的好習慣有四：不急，正確，恒心，獨立。缺少第一項，心靈永遠不會踏實，勿急功近利。不具備第二項，錯誤百出，亂七八糟，沒有條理。沒有第三項，事情永遠辦不好，還一肚子理由。丟失第四項，會一直依賴老師，不會形成隨心的自我感。（轉載請注明來自“潤軒心理咨詢咨詢中心”）