一 、咨詢者情況簡介

咨詢者，女，17歲，在上學；因余光恐懼癥、擔心余光影響別人、心理緊張害怕、注意力無法集中、不敢抬頭看黑板等問題參加心理咨詢。咨詢者從小和父母生活在一起，父母的關系挺好的，家庭比較溫馨，對她管的嚴格一些，她的性格偏內向靦腆，在外面就有些拘束放不開；小學在姥姥家那邊上學，爸媽在外地工作，姥姥脾氣不好，對她容易否定，她在學校不怎么主動，不敢舉手回答問題，在班級里比較聽話，屬于乖乖女的樣子；初中一開始成績不錯，后來就不怎么好了，和同學的關系還可以，和周圍的同學都聊得開；高一下學期出現了余光看別人的問題，和同學們相處就不自然，她自己很不舒服，感覺和朋友有了隔閡，總是緊張放不開，感覺余光會讓別人發現，會影響別人，讓別人也不舒服；上課注意力也無法集中，沒辦法專注聽課，注意力總是被余光打擾，怎么都控制不住，現在上課都不敢抬頭看黑板了，感覺會影響別人，連呼吸都很緊張，讓別人很討厭，感覺和朋友越來越疏遠；一開始在父母面前沒問題，現在也有問題了，特別是一起看電視和一起吃飯的時候，余光偶爾會看他們，感覺他們也被影響了，一個人的時候基本沒問題，她自己一直努力的控制，她也不想用余光看別人，但就是控制不??；有時候特別專注看書的時候，余光也會被周圍的東西干擾，導致注意力沒辦法專注，心理就很煩很難受。

二 、心理咨詢師系統咨詢簡介

經過詳細的會談分析，咨詢者的情況屬于中度的余光恐懼癥，以害怕余光影響別人、害怕余光出現、心理緊張恐懼、注意力無法集中等問題為主，是我們潤軒心理的咨詢范圍，余光恐懼是社交恐懼癥的一種，余光恐懼簡單說，就是沒有安全感或內在自我感缺失，心理不安定或長期以外在為主，本能的對外在很警惕和陷入，余光和視線受本能的影響不受理智控制的關注外在。經過了兩個療程六個月的系統心理咨詢，咨詢者已經恢復了健康的心理狀態，現在余光很少出現，內心也穩定踏實了，身體和呼吸都輕松了，生活重心放在了內在，有了穩定的內在自我感，可以隨心而發的做自己，不再敏感和警惕外在，和朋友相處的時候內心踏實坦然，可以放開自己融入別人了。

余光恐懼不是眼睛有問題，也不是余光有問題，余光和眼睛都是正常的，一個人的時候基本沒問題，也說明內心踏實的時候余光恐懼的問題自然就沒有了。余光恐懼是內心弱小不安或內在自我缺失，警惕外在，或者生活重心活在外在，把注意力分散到余光里面了。余光的根源就是心理不安警惕外在產生的，所以大部分余光患者在完全不在意的人面前余光會很輕，一個人的時候甚至會消失，這就是咨詢原理，說明內心踏實的時候自然就好了。因此，余光的咨詢不是改變余光，不是控制眼睛，而是需要內在心靈的成長，內心強大了，活在內在了，不再敏感警惕外在了，把注意力從余光里面收回來就好了。

咨詢者的情況也是內在心靈不踏實，太在意外在，出現余光之后，內心不安，思維模式敏感，就更多的控制和關注外在了。內在和外在的理解可以看這個例子：人就好比是一棵樹，內在就是根部，外在表現就是葉子；心理健康的人是活在根部，心理很踏實和安定，外在的風吹雨打和枝葉搖晃他都不太會在意，會感覺外在的風吹雨打和枝葉搖晃是正常的，所以不太會被外界干擾和影響，而且會隨心的從外在找快樂；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，總是活在枝葉上，每天在意和控制著枝葉，當外在好的時候就沒問題，一旦外在不好的時候，內在的不安就會暴露出來，心理就特別不穩定，容易被外界風吹雨打影響，長期活在外在，內在的本性和自我就缺失了，心理收縮后就放不開，不能自然而然、隨心而發的與人溝通，心理經常敏感多疑胡思亂想，容易緊張心慌，容易追求完美，害怕自己表現不好，害怕別人不好的評價和看法，不敢放開融入別人，與人相處的時候心理不安后眼神就不自然了，而且心理不安后本能不受控制的關注外在，余光也不受控制的隨之關注外在，越是在意什么余光就越是盯著什么，理智無法控制了。余光出現后會有很大的心理負擔，害怕影響別人，害怕別人討厭和排斥，害怕影響人際關系，害怕失去朋友，害怕別人誤會，害怕讓別人不舒服，經常警惕和陷入外在，對別人的一舉一動很敏感。

這方面屬于心理問題，可以心理咨詢好，只是咨詢不是改變葉子，余光就好比葉子是表面的，不是控制葉子，直接控制和改變葉子肯定不行，咨詢需要改變土壤，讓根強大，根強大了葉子自然就好了，只有方向正確，心靈才能成長起來。咨詢一般需要改變錯誤的思維模式，把生活重心從外在移到內在，發展內在自我感，讓內在自我成長起來，慢慢的放開外在，內在強大了，放開外在了，就不會總被影響而緊張恐懼余光警惕外在了。

三 、潤軒心理咨詢中心祝福

【潤軒心理：多看看咨詢圖，先明白本質】在一秒鐘內看到本質的人，和花半輩子也看不清一件事本質的人，自然是不一樣的命運。發燒，只是表面問題，而本質問題也許是細菌感染......表面問題，只是由本質問題導致的癥狀，而我們常常把癥狀當成了問題本身，于是急于去消除它，而忽略了本質問題。結果就是頭疼醫頭，腳疼醫腳，就算溫度暫時降下來了，過段時間又會升上去，真正的問題依然存在…（轉載請注明來自“潤軒心理咨詢中心”）

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