一 、咨詢者情況簡介

咨詢者，男，36歲，已婚，高中學歷，一直堅持工作；因余光強迫癥、余光恐懼癥、對視恐懼癥、心理壓抑痛苦等問題而主動參加心理咨詢。咨詢者小時候性格偏內向一點，但不明顯，和父母關系挺好的，初中之前都沒有什么壓力，學習成績一直不好，不愛學習，不愛看書，和同學關系處理的還可以，經常和大家一起玩；高中喜歡一個女孩子，被大家議論，就出現了社交恐懼，不敢和別人長時間對視，當時也不是很在意。工作后心理狀態時好時壞，對視恐懼一直都有，比較在意別人的看法和評價，上臺發言容易緊張，生活中總想刻意的表現好一些，在別人面前不敢放開說話，很容易顧忌別人的感受，害怕別人生氣，對別人的態度很敏感；前年的時候換了一份工作，面試的時候目光總是注視人事經理的胸部，自己就控制自己不要看，害怕別人誤會他，之后就控制不住了，余光總是會去注視別人的隱私部位，每天都控制自己不去看，可還是總盯著別人，和別人說話的時候，余光總是盯著隱私部位或旁邊的其他人，不能集中注意力，不知道說什么了，讓別人很不舒服，人際關系越來越差，他認為很多人都發現了，都很討厭他，甚至背后罵他，工作也經常出錯，心理壓力很大。

咨詢者之前就有對視恐懼，對視恐懼的原因是心理不敢面對生活退縮了，心理虛弱后就沒有自我，不敢做真實的自己，心理不安和緊張，放不開自己，失去了穩定的內在自我，在外在的生活中，因過分在意外在而恐慌焦慮，慢慢的不敢和別人對視了，眼神也不自然了。長期的內在退縮不安，長期的在意外在表現和別人，安全感就不足，內在自我感也缺失，內在心靈不安就會警惕外在，在一次刺激之后聚會陷入外在，越是控制就越是把注意力分散到余光里，每天本能的對外在很警惕，余光受本能的影響不受理智控制的關注外在。

二 、咨詢者詳細情況自述

我小時候沒有問題的，初中之前都很好，我爸媽對我很好，他們沒有打過我，偶爾罵幾句也沒有什么影響，他們算溺愛我吧，很多活都是姐姐們干，我很少做事，我媽有點重男輕女，很多好吃的都給我，我的性格我覺得有點內向，不過有時候也很外向，和放得開的人一起就外向，和放不開的人一起也放不開了；成績一直不好，不愛看書，文學方面沒有看過，也不喜歡看，初中之前覺得自己挺自信的，和同學的關系也很好，一起玩也放得開；高中就有些變化了，有些自卑了，越來越不顯眼，家庭條件也沒有別人好，在條件好的同學面前感覺沒面子，后來喜歡一個女孩子，就和同桌說了，結果他就傳了出去，大家都知道了，經常拿這個開玩笑，我就不敢看那個女生了，后來就不敢看老師了，對異性很敏感，對視的時候就緊張，不敢當眾講話，路上碰到女孩都有點不知所措，不知道說什么，一說話就心慌了，不過當時也沒有很在意。

工作后也有對視恐懼，只不過不是很嚴重，時好時壞，在領導和異性面前嚴重一些，優秀的人面前也會明顯，特別害怕發言，害怕別人覺得我不夠好；我的工作能力一般吧，所以很想表現好一些，做事情都很認真，想給別人好印象，有些討好別人的意思，我不太敢得罪別人，有時候吃點虧也不敢多說什么，心理并不舒服，嘴里也不怎么說，還表現的挺開心；我這些年一直有些自卑，可能是各方面發展的不是特別好吧，親戚朋友聚會都有些自卑，覺得自己很多地方都不行，還特別敏感，別人說話有點強勢或不禮貌，就很難受，感覺自己被輕視了。

余光強迫癥是前年開始的，那時候換了一份工作，一個朋友介紹我過去的，面試的時候人事經理是個女的，很時尚，很年輕，我就有些緊張，然后說話的時候眼神總是瞟到她的胸部，我害怕她誤會，就控制自己不要看，可是余光還是會注意到她的那里，當時很不自在；工作中異性也比較多，我就想千萬不要再這樣了，可是余光總是盯著她們的隱私部位，我控制也控制不住，我不是真的想看，只是眼睛不受我的控制，我不想看的，現在越來越嚴重了，對同性也會有了，感覺自己有問題，很害怕別人誤會我，覺得我有毛病。和別人聊天的時候，注意力老是不集中，余光瞟到旁觀的人身上，要不就是瞟到隱私部位，我的精力都用來控制了，腦子里有時候都不知道自己說什么，搞得別人也很難受，看的久了明顯感覺別人很煩躁很厭煩；工作的時候注意力總是會去關注別人，不能專心做自己的事，現在影響別人，讓他們很難受，很多人背后都開罵了，每天去工作都很痛苦，我都想不干了，可是家庭條件又不允許。

我現在很害怕別人提到我，總覺得他們在議論我，心理壓力很大，每天都盡量一個人工作，一個人吃飯，一個人回家，不敢多和別人接觸，感覺自己是個另類，今年過年的時候在親戚面前也有，我都不敢走親戚了，在家里人面前好一些，但偶爾也有，我很擔心會不會影響我的孩子，感覺孩子也有點被我影響了。

三 、心理咨詢師系統咨詢簡介

經過詳細了解成長經歷以及會談分析，咨詢者的情況屬于中度偏重的心理問題，以余光強迫癥、對視恐懼癥、內在自我感缺失、思維模式不合理等問題為主；經過了三個療程一年的系統心理咨詢，咨詢者已經恢復了健康的心理狀態，現在余光基本沒有了，眼神可以自然的交流，有了健康的思想想法，思維模式成熟獨立了，對別人的言行不在敏感多疑和陷入，有了自己的生活和方向，可以隨心而發的做自己。

咨詢者心理問題的形成原因分析：咨詢者從小過的比較順利，父母比較愛護，沒有經歷過什么挫折和失敗，學習成績一般，沒有什么自信，初中之前因為年齡小，不會想太多，所以并沒有什么問題；但是高中開始，需要成熟獨立的時候，他的內在心理就不足以支撐了，特別是看到別人的條件好、成績好，他的自卑感就多了，喜歡一個女孩子，本來青春期就會敏感，再加上自卑和別人的議論，心理就開始退縮和逃避，不敢做自己，內在心靈被束縛，出現了對視恐懼；工作后一直活在外在表面，一直束縛內在心靈，在意外在表現好不好，在意別人的看法好不好，內在心靈的成長并不多，換工作的時候，因為看人事經理的胸部而受到刺激，在錯誤的思維模式下，開始否定自己，控制自己，壓迫自己，導致心靈更加被束縛和壓制，心理不安就開始警惕外在，越是警惕控制，越是會去注視，導致了余光強迫癥。

社交恐懼、余光恐懼、對視恐懼的原因分析：人就好比是一棵樹，內心就是根部，外在表現就是葉子；心理健康的人是活在根部，心理很踏實和安定，外在的風吹雨打和枝葉搖晃他都不會在意，會感覺外在的風吹雨打和枝葉搖晃是正常的，所以不會被外界干擾和影響，而且會隨心的從外在找快樂；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，總是活在枝葉上，每天在意和控制著枝葉，心理就特別不穩定，容易被外界風吹雨打影響，長期活在外在，內在的本性和自我就缺失了，心理收縮后就放不開，不能自然而然、隨心而發的與人溝通，心理經常敏感多疑胡思亂想，容易緊張心慌，在意別人的看法和評價，經常否定自己，否定就會自卑；與人相處的時候心理不安后眼神表情就不自然了，害怕別人注視，會回避不敢與人對視，被多人注視的時候緊張不自在，不能自然的眼神交流，甚至表情僵硬尷尬；而且心理不安后本能不受控制的關注外在，余光也不受控制的隨之關注外在，越是在意什么余光就越是盯著什么，理智無法控制了。

咨詢方向和步驟：社交恐懼癥的咨詢需要思維模式和自我感兩個方面的成長，通過掌握和諧自然、符合規律的思維模式，讓思想成熟起來，成熟思想下可以有正確的想法和心態，同時，讓內心世界慢慢的好起來；自我感是社交恐懼恢復的重點，沒有自我的人，無法從社交恐懼中擺脫出來，所以要安定下來，做真實的自己，把穩定的自我感發展起來，自我感穩定了，思想成熟了，就可以脫離外在的影響，自然而然的做自己。系統咨詢步驟：安定、真實、成熟獨立脫離外在、有自我感、隨心自然。咨詢會安排每一步的咨詢內容，你一次一次的學習和理解，然后獨立講解出來，變成自己的東西，學習正確的思維模式規律，一步一步的讓心理慢慢的安定和穩定，然后做真實的自己，成熟獨立后脫離外在的影響，最后把內在自我發展起來，面對別人，能夠安定隨心的融入的時候，就了。

四 、潤軒心理咨詢中心祝福

【自我和合心理體系：我們的咨詢者理解感悟思想和生命的關系】古典教育的核心是認識自己，現代教育則為改變命運。然而，“教育如何不糟蹋我們”卻是教育思想史中一個核心的質疑。反省知識教育的限度，不當的知識教育導致了“非愚即妄”。在社會情境中，“人生向上”這一動力機制有截然不同的內外向度之別：傳統的人生向上所指內在德性，現代社會中的人生向上多為外在的“出人頭地”。不同的教育滋生不同的民情：僭越他人的妒忌與妄念導致人心放肆，被野心操縱的教育成為個人主義的機會教育；而人人修德向上，自知者明，自強者勝，所孕育的是清明安和。教育應使人不被命運所擺布。

【自我和合心理體系：我們的咨詢者理解和感悟因果規律】人生，沒有經歷過慘痛的教訓，是不完整的；沒有承受過別人異樣的眼光，是不會成熟的；不要因為一時的失敗，在黑暗得陰影里跟過去的自己較真，過不去。人回不到從前，沒有那么多假如，我們要做的，是迎難而上，引刃而解。愚公移山，告訴我們的，不是不可能，是缺乏持之以恒。所以哪怕失敗了，也不要放棄心中那燃燒的激情，用這份激情去點燃你的工作熱情，在新的工作中，找到屬于自己靚麗的人生。

每個人的心靈都可能被垃圾蒙蔽，這很正常，也很常見，并不用太過于擔心；但只要我們愿意，只要我們用心，只要方法得當，都可以掃除垃圾，恢復本性自我，恢復穩定的自我感，祝福大家早日找到自我，不再在錯誤的思維模式下刻意壓抑的活在外在表面。（轉載請注明來自“潤軒心理咨詢咨詢中心”）

潤軒心理網址：www.runxuan.org?；咨詢電話：133 9655 9345，0571-86044651；咨詢QQ：1043795473；微信號：runxuanxinli