? ?★內在心靈長期被束縛和控制，就會導致一個人靈性缺失，內在自我感不足，不能隨心而發的生活，外在表現經常不自在，眼神表情不自然，笑容比較刻意，沒有自己的性格和風格，沒有主見，總是刻板呆板的活著，溝通交流都比較形式化，沒有親敏感。這方面的咨詢需要以內在自我為主活著，把生活重心從外在移到內在，發展隨心的內在自我感，化解外在的束縛和控制。

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案例一、心靈成長障礙：內在自我成長不足-沒有自我感-人際關系不會處理-不懂得為人處世-與人相處不親近沒有話題心理咨詢咨詢案例-與人相處總是放不開-心理經常退縮逃避-不懂得怎么和別人在一起有說有笑-頭腦緊張后一片空白-和別人在一起沒有那種很親密的感覺-沒有主見-害怕單獨和異性在一起-思想幼稚不成熟-很多為人處世都做不好

一 、咨詢者情況簡介

咨詢者，男，28歲，未婚，大專學歷，和父母住在一起，事業單位工作；因人際關系不會處理、沒有思想和主見、沒有親敏感、和異性相處緊張等問題參加心理咨詢。咨詢者小時候和父母關系一般，溝通較少，家庭條件還可以，小學的時候經常和別人發出矛盾，在學校不聽話，成績不錯；初中成績變差，每天和一些不愛學習的同學一起玩，不把老師和其他同學放在眼里；高中在新的環境里，不會和別人說笑，感覺和別人格格不入，和班里同學的關系都很一般，性格慢慢變的內向，與人相處放不開，很討厭班里其他人在一起很開心的樣子；大學三年不好好上課，和舍友關系比較平淡，不愿意搭理別人，經常泡在網吧。畢業后進了一家事業單位，工作比較穩定簡單，但人際關系他一直處理不好，不會和別人親近，很多場合不知道該說什么，頭腦反應比較慢，有時候比較緊張不自在，沒有自己獨立的思想和自我感，總是想把自己改變成能說能笑的人，可是一直都改變不過來；經常逃避一些熱鬧人多的場合，因為他總是覺得很尷尬，融入不進去；和異性相處也比較緊張，單獨在一起經常冷場，很在意異性對他的看法。

人就好比是一棵樹，內心就是根部，外在表現就是葉子；心理健康的人是活在根部，心理很踏實和安定，外在的風吹雨打和枝葉搖晃他都不會在意，會感覺外在的風吹雨打和枝葉搖晃是正常的，所以不會被外界干擾和影響，而且會隨心的從外在找快樂；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，總是活在枝葉上，每天在意和控制著枝葉，心理就特別不穩定，容易被外界風吹雨打影響，長期活在外在，內在的本性和自我就缺失了，心理收縮后就放不開，不能自然而然、隨心而發的與人溝通，心理經常敏感多疑胡思亂想，容易緊張心慌。長期活在外在枝葉的人，他的生活往往是刻意的，不是隨心的，這樣就容易不自然和尷尬，沒有內心的情感流露，外在就是蒼白刻板的，沒有內心的感情融入，只能和別人表面相處，無法真正的交心。

二 、咨詢者詳細成長經歷自述

老師，我的問題就是放不開，我每天都想著改變我自己，可就是效果很不好，我高中之前都很開朗的，也放得開，什么都不在意，和任何人在一起都沒事，現在不行了，總是很不自在，不知道說什么，經常和別人在一起冷場，越想找個話題就越找不出來，鬧得大家都很尷尬。我現在和家人在一起也不自在，以前都沒有這樣的感覺，現在我們一個辦公室六個人，有兩個年齡大的，另外三個和我差不多大，他們三個經常在一起，可我總是獨來獨往，我也嘗試過加入他們，可是總覺得他們不愿意搭理我，做什么事都不叫我，我也不愿意厚著臉皮跟著，但是總覺得大家在一起很別扭；他們三個和另外兩個年齡大的也經常溝通，可我和他們兩個很少講話，好像沒有什么話題，最怕聚餐的時候，他們五個經常有說有笑，我只是偶爾跟著笑一下，特別別扭，我也不知道怎么改?，F在越來越沒有主見了，很多事都反應慢，理解不了，沒有他們三個反應快，和領導說話有些緊張，越是想表現好一點，結果就越不好，每天特別煩，心理很難受。

我小學之前沒啥，很多都不記得，還行吧，我爸媽和我溝通的很少，他們不怎么管我，我爸偶爾會打我，后來也不怕了，我媽也很少和我說心里話，我不會和別人親密的相處，和爸媽也不會，好像自己沒有什么感情，很冷漠冷淡，成績那時候還可以，我數學不錯，挺聰明的，小學經常和別人打架，在學校里面比較野，經常胡鬧；初中不好好學了，成績也不好，每天都是玩，和班里幾個混混在一起，經常一起討論哪個女的漂亮，哪個老師不好，都不怕老師，很多同學我都敢欺負他們，那個時候最放得開了，和很多女孩也說話，很放得開，特別自信，特別開朗。

高中就比較悲慘了，到了新的環境吧，我沒想過融入他們，和初中一樣的性子，慢慢的發現和他們格格不入，有些高傲，看不起同學，他們在一起說笑，我都感覺看不上，我很想像初中那樣，找幾個一起玩的，可是怎么也找不到，越來越被孤立了，每天活的比較壓抑，學習也不好，經常趴著睡覺，別人開玩笑，我就裝的無所謂的笑一笑，其他心理還是在意的；高二高三我都變的很內向了，每天基本不怎么講話，也不知道講什么，和同學在一起放不開，如果有幾個人在一起說笑，我就特別討厭，特別害怕我被別人冷落，有什么活動，我都不參加。大學和高中差不了多少，每天就瞎混，也不去上課，經常泡在網吧，交了很多網友，好像只有在網上才有快樂，說話也放得開，無所顧忌；和舍友都是見面打個招呼，沒有深的交往過，和班里的人都不太熟悉，我也不怎么搭理人，他們也不搭理我，過的很孤僻吧。

工作中問題越來越多了，不會和別人處理關系，走進不了別人的內心，一靠近別人就特別不自在，我很不愿意去別人家里，感覺別扭，別人來我們家，我也別扭，特別放不開，這一點最難受了；我在我們辦公室人緣是最差的，一開始還有人給我介紹女朋友，現在人家都不搭理我，可能看不起我了吧；我這兩年也在試著改變自己，可惜效果不理想，現在我知道我就是沒有自我，可是找不回來，我不太懂很多人情世故，有時候遇到人，心理一緊張，頭腦就一片空白，不知道該說什么，也不知道該怎么辦，反應也很慢；交過幾次女朋友，但都分手了，不能長久，不會和她們開玩笑，不懂得關心人，還有就是不懂得怎么和她們親密，其實心理很想和她們關系很親近，但就是不知道怎么弄。

三 、心理咨詢師系統咨詢簡介

經過詳細的會談分析，咨詢者的情況屬于中度的心理問題，以人際關系不會處理、自我感缺失、沒有親密感、思想幼稚不成熟等問題為主，經過兩個療程七個月的系統心理咨詢，恢復了健康的心理狀態。咨詢者通過思維模式的理解和感悟，已經有了成熟獨立的思想，有了自己的主見和標準，隨著心靈的放開，初步恢復了自我感，可以放開心靈與人相處，不再對外在的事情總是陷入和耿耿于懷，有了正確的想法和感覺，在生活中不再有明顯的心理沖突和矛盾，可以隨心和合的融入群體中；對生活中的人和事，有了健康的思想和自我感，對自己的外在表現，有了正確的認知，可以安定踏實的去面對和處理。

咨詢者的情況屬于心靈成長障礙，從小成長過程中，不注重內在的發展，不注重心靈的感受和感悟，不注重心靈溝通，內在自我的成長嚴重不足，自我感缺失，沒有自己獨立的思想和主見，長期陷入外在，以外在表面為主，所以工作之后，當需要內在心靈的時候，感覺和感情就缺失了，沒有感情和感覺的人際關系是冷淡的，沒有感情的戀愛是沒法談的，沒有感覺的溝通是蒼白的，自我感的不足必然導致沒辦法適應人際關系，無法隨心而發的融入別人。咨詢要點：第一階段建立和諧自然、符合規律的思維模式和感受模式，感悟社會和生活，形成獨立和合的思想體系；第二階段疏導并完善內在心靈的負面壓抑能量和情結，認知并完善本性和性格，“構建”內在自我，內化自我體系，讓心靈成長起來，形成真實的自我感和價值感，恢復靈性。

咨詢中，要分清楚，你自己本來想的方向，你自己想去解決問題的方法，肯定是錯誤的；那么，你就需要分清楚，搞明白，到底什么是心理問題，到底什么樣的方向是正確的，到底是要從哪里開始解決問題，我以前想解決的方向為什么不對，違背了什么規律，我的關注點應該在哪里，效果應該在哪里體現，效果不應該在哪里體現，都需要分清楚了！我們堅信，沒有解決不了的心理問題，只有不對的方向和固執。

當第一療程結束的時候，咨詢者需要多看心靈圖，理解咨詢整體的方向，在我們的生活中，要逐漸的形成靈性的運轉；我們潤軒的心靈成長，不是零散的，也不是混亂的，而是有一個體系，咨詢者需要理解和感悟這個脈絡，從脈絡中理解心理問題的根源，以及解決心理問題的根源，結束的時候往往會有自我定位，就是要堅定自己的方向和信念了；第二療程開始溝通討論會比較多，目的就是為了讓咨詢者的思路可以通透的運轉，在第二療程結束的時候，思維思想和感覺可以隨心運轉，靈性運轉，自由運轉，遇到人和事，不再有不合理的心理沖突和矛盾。我們相信，只要您認真，我們的咨詢會幫助你成長起來。

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案例二、表情眼神不自然-人際關系處理不好-心理壓抑放不開-自卑自我否定-親敏感不足-不能很自然的融入群體心理咨詢咨詢案例-總是想讓別人滿意-很在意別人對自己的看法-總覺得自己的表情不自然-不能長時間看別人-和很多人在一起說笑很尷尬-害怕自己表現不好讓別人不舒服-和同事之間缺乏親敏感-不能很好的融入他們-說話做事沒有底氣-總是習慣性的否定自己-心理容易壓抑難受-不愿意長時間和別人在一起-和別人不能談笑風生

一?、咨詢者情況簡介

咨詢者，女，25歲，高中畢業，已婚，一直在工作；因表情眼神不自然、人際關系不會處理、自我感親敏感缺失、心理時常壓抑難受等問題而參加心理咨詢咨詢。咨詢者小時候和父母的溝通比較少，父母忙于工作，經常早出晚歸，她白天基本都和奶奶在一起，和奶奶的關系挺好；小學的時候，她比較內向，不愛講話，很少主動和同學交流，對老師和父母的話言聽計從，學習成績中上等；初中前兩年過的很好，有幾個特別好的朋友，經常一起說話聊天，性格開朗了很多，初三分了快慢班之后，她成績不好分到了慢班，班里氣氛不好，每天開始壓抑自己，不和其他人交往，慢慢的被孤立了；高中到了市里，她有些自卑，宿舍的幾個人比較強勢，她總是要討好她們，害怕得罪別人，害怕被她們孤立，總是跟著宿舍的人后面行動，沒有自己的主見，很少和班里的人交流，害怕別人看不起她。畢業之后在家里待了一年，然后出來工作，但一直放不開自己，在人多的場合總是不自在，眼神不能自然的交流，不能長時間對視，和同事之間交流比較少，總是要刻意的找話題，說話做事比較呆板，特別在意別人的看法，說話聲音比較小，沒有底氣和自信，經常壓抑自己，否定自己，這些年過的很不開心。

咨詢者的情況屬于內在自我成長不足，自我感缺失引起的人際交往障礙，人與人交流需要用心，需要放開心靈，但她沒有安全感，一直害怕得罪別人，害怕被孤立，所以從初三開始一直不敢放開心靈，時間長了之后，自我感就缺失了，越來越陷入外在，每天在外在表面糾結壓抑著，自然快樂開心就少了，刻意的在意和控制外在，眼神和表情就不自然了，放不開內心，與人溝通就沒有隨心自然的感覺；外在越是不好，她就越不安，越害怕別人不喜歡她，然后就越是陷入外在，在意外在，進入了惡性循環，最終丟失了自我！咨詢需要她改變錯誤的思維模式，脫離外在后，逐漸的發展她的內在自我感。

二、咨詢者詳細情況自述

我父母小時候比較忙，開飯店的，早出晚歸，很少顧得上我，和他們的關系就是一般吧，溝通比較少，都是有事了問一下，不說心里話，他們經常把我留在奶奶家里，記憶中白天都在奶奶家玩，晚上有時候睡著了，被爸媽抱回家，奶奶對我挺好的，爺爺不太好，有點怕他；在父母面前我還是比較放得開，不是很怕他們，以前說話少，現在說話多了一些，但都是表面的問候。小學我比較內向，不是特別喜歡說話，和別的同學在一起玩也很開心，但我不太會主動找他們，小時候我很聽話，老師說的話，我特別重視，老師布置的作業，如果做不完，心理就特別害怕，爸媽說的話我也很在意，他們不讓我干什么，我就不會去做，現在回想起來，好像當時有些太聽話了；小學的成績還可以，中等偏上吧，考過一次第五，和同學的關系也都還可以。

初一初二過的特別好，現在還經?；叵肽菚r候的事，如果一直像那時候一樣就好了，我初一初二的同桌學習特別好，說話也很幽默，是個男的，他對我特別好，總是說我是他同桌，會關照我，不允許別人欺負我，然后他朋友很多，前后桌一些人經常和我們在一起，每天特別開心，去哪里都是一群人，老師罰了一個人，我們都會一起去為他出頭，放假還一起出去玩，一起聚會吃飯?？上?，初三分班了，我的災難就來了，我剛進初中的時候成績就不好，初一初二雖然也都好好學，但成績只是中等，初三分了快慢班，我的成績不夠，就分到了慢班，原來班里的特別要好的都分走了，我感覺特別失落，心情一直不好，換了一個同桌，我也不喜歡他，所以就故意不理他，他好像也不喜歡我，經常諷刺我，和我爭辯，慢慢就和班里的人疏遠了，后來班里的人都不怎么搭理我，做什么事情也不叫我，我好像被孤立了一樣，我的性格又變的內向放不開了。

高中我不愿意再面對這幫人，就和爸媽說我想到市里的好學校去上學，家里的經濟也好一些了，爸媽就花錢幫我進了市里的高中；高中的宿舍是六個人，都不是一個地方的，有三個人比較強勢，說話總是看不起人，還經常說我的不足，我害怕像初中一樣被孤立，就總是要附和她們說的話，有什么意見也不敢說，經常要討好她們的感覺，到了市里，很多事情都不懂，越來越自卑，總要依靠她們，沒有自己的思想，我很少和班里的人交往，經常和宿舍的人共進退，她們走了我就走，她們留我就留，學習成績屬于中等，老師也不是很重視，這三年也沒有好好的讀書，現在想起來特別后悔。

高考考的也不好，我也不想在上學了，就回家幫爸媽干活，在家里待了一年多吧，就出來工作了，現在的工作很穩定，挺輕松的，也不需要動腦子，認真就行了?？涩F在的人際關系我一直處理不好，總害怕別人不喜歡我，討厭我，說話做事的時候總是顧慮重重，不敢放開自己和別人交流，有時候還特別緊張，眼神就很不自然，不敢長時間看人，和同事說幾句話就不知道說什么了，好像沒有自己的內心，沒有親密感，都是表面的和別人交流；我現在特別自卑，經常否定我自己，總覺得自己做的不夠好，說話很沒有底氣，聲音還特別小，不敢當眾表達自己的觀點，我總是逃避一些需要發言的場合，還有大家一起開開心心的場合我也逃，我總覺得有我在，別人也放不開了；我這幾年過的不開心，還有和老公在一起，真心的交流也很少，我經常壓抑自己，所以脾氣不好，做什么事都沒有耐心了，總是很煩，我知道我是沒有自我，但我找不回來，希望老師可以真的幫助到我。

三?、心理咨詢師系統咨詢簡介

經過詳細的會談分析，咨詢者的情況屬于中度的人際關系障礙，以表情眼神不自然、不敢長時間對視、不懂得怎么與人相處、沒有親敏感和自我感等問題為主，從根源上說，是內在自我的成長不足，忽視了內在心靈，長時間以外在為主導致人際關系的問題；就好比一棵樹，心理健康的人是活在根部，心理很踏實和安定，外在的風吹雨打和枝葉搖晃他都不會在意，會感覺外在的風吹雨打和枝葉搖晃是正常的，從根部從內在隨心而發的做自己；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，總是活在枝葉上，每天在意和控制著枝葉，不能隨心而發的用自己的眼睛，與人相處的時候心理不安后眼神表情就不自然了，會回避不敢與人對視，被多人注視的時候不自在，不能自然的眼神交流；缺失了內在自我感，外在生活中，自然就缺失了親敏感和安全感，最終導致了外在這些癥狀。經過了三個療程十一個月的系統心理咨詢咨詢，咨詢者已經恢復了健康的心理狀態，有了成熟獨立的思維模式，以及穩定隨心的內在自我感。

咨詢者的內在自我從小被關注和引導的太少，小學基本以父母的話和老師的話為主，很少主動的去思考，去發展自我；初一初二又太過于順利，在美好的外在環境下，沒有去考慮內在的獨立性和穩定性，當初三分班后，外在的環境改變的普通了，而她的內在沒有獨立性和穩定性來面對和適應，而是選擇對抗外在，排斥別人，最后被孤立了，不合群了；到了高中之后，咨詢者又開始為了外在的美好而壓抑內心，討好別人，長期的活在外在，附和別人，沒有讓內在自我成長成熟；走進社會后，由于外在的問題，她不得不每天糾結于外在，控制和在意外在，眼神和表情越來越不自然了，但她又沒有能力改變她的現狀，時間長了，這些問題自然就固化下來了。我們專門咨詢這方面，所以有詳細的內容安排，結合她的成長經歷和實際現狀，配合我們自我和合的思維模式規律，形成屬于她自己成熟獨立的思想，最后脫離外在的影響，開始認知和了解她的本性靈魂，發展她的內在自我感，內在心靈安定踏實，以及自我感的恢復，是的關鍵。

在心理咨詢過程中，咨詢方法是綜合性的，不可能一個方法解決復雜的問題，所以我們是一個咨詢體系，我們稱為自我和合心理體系，人的兩個體系——內在心靈的自我感體系（本性性格）和外在自我的和合思想體系（思維感受模式，五個方面：家庭、情感、工作、社交和興趣）；一個心理健康、生活生命有質量的人基本具備兩大體系。自我和合體系療法認為：心理咨詢是人的轉變和成長，不是尋找化解癥狀的方法！在咨詢體系中，各種咨詢方法都可能會用到，認知療法、行為療法、精神分析、人本主義療法、內在意向療法等會根據咨詢者的需要而安排，療法只是方式，不是固定的，因人而異而變，一個人心靈成長的方向和每次的內容才是咨詢效果的關鍵。

四?、潤軒心理咨詢中心祝福

【自我和合心理體系：注意咨詢的效果在哪里】咨詢不是改變癥狀，是讓心靈成長！心理問題是一個人長期的內在退縮不安導致的，就好比一個人，高中沒好好學習，高考考不好，咨詢就是從高一到高三慢慢的學習成長，當學會了成長起來了，自然高考就可以考好了；如果學習高一內容的時候，每天卻糾結于高考題，做不好就感覺沒效果，那肯定沒效果了！學習高一內容的時候，效果只在于高一的內容對你心靈的成長，當然，心靈成長一些，外在也會變的好一些；如果過多關注于外在癥狀的變化，那方向就是錯的，也就是如果重心是關注于枝葉和風雨，這樣只會浪費時間！有些人往往咨詢過半了，方向還總是錯，就要注意了。一開始癥狀的變好往往是暫時的，這不算效果！

【自我和合心理體系：我們的咨詢者注意方向】總是糾結于外在的咨詢者，方向就是錯的，要及時的調整，自己不懂方向的話要及時的在咨詢中問老師，如果方向不對，那咨詢效果就會受到影響。注意不要活在自己的思想中，因為自己思想的方向基本都是錯的，理解好咨詢圖，理解咨詢圖的方向，咨詢的方向都在內在！所以必須要注意自己的方向從外在調整到內在?。ㄞD載請注明來自“潤軒心理咨詢咨詢中心”）

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