? ?★強迫的根源是內在心靈被刻意的控制和要求，不能隨心的做自己，而是必須按照錯誤的思維模式活著，心靈深處處于焦慮對抗的狀態；心靈越是焦慮，外在表現就越不好，越表現不好，就越是刻意控制自己，越是刻意要求控制，心靈就越焦慮對抗，陷入了惡性循環。咨詢需要學習我們安排的健康的思維模式規律，讓內在心靈得到解放和自由，重新建立起由內而外、隨心而發的生活狀態。

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★潤軒咨詢強迫的四個階段：找回本性、恢復靈性、提升心靈、自我和合。

第一個階段（掌握自我和合思維系統的10個思維模式，求助者基本可以用思維模式來化解強迫思維或強迫動作）；?

第二個階段（學習自我和合價值系統，求助者基本達到了強迫時身心和諧的轉化）；?

第三個階段（輔助求助者建立自我和合體系，讓內心深處的需求與現實之間得到平衡，消除內心價值理念的沖突，形成真實的自我感）；?

第四個階段（幫助求助者注入靈性，讓身體、心理和靈性達到圓滿的平衡，徹底走出強迫）。

★強迫的咨詢層次
??1、思維層次：在思維平面層次，對強迫起到全方位、全角度的化解作用；化解后讓身心和合；
??2、靈性層次：在靈性空間層次，對強迫起到各個層次的消除作用，全面跳出強迫的影響；
??3、自我層次：形成自我和合體系，用自己的人生體系容納整個空間，消除其他體系對自我的沖突，從而讓強迫帶來的價值能量為我所用。

★強迫的綜合表現：靈性喪失，心靈空虛不安，自我感淡化，甚至時常感覺不到自我的存在；重復不必要的動作或事情，大腦不受控制的出現偏激負面的想法，產生負面消極的感覺；過分的夸大危險而恐慌不安，想控制的念頭控制不住，不想看到的念頭又總是出現；不能集中精力去做一件事情，許多雜亂的思維讓人不能靜下心來；情緒越來越低落，意志越來越薄弱！

★強迫的原因分析

??心理障礙的形成原因：每個人出生后都帶著一份靈性（本性），這一份靈性的發展決定著一個人成就的高低；當個人在環境教育的影響下思想深入了一個獨特的領域時，如果不能正確的理解和運用這個領域，而是進入迷茫和逃避的陷阱，那他就會逐漸的開始喪失靈性；靈性的喪失必然導致了身體、心理和靈性的失衡，身心本能的會去阻止靈性的喪失，從而在本能和現實之間產生極大的沖突，造成心理障礙。主要的障礙形成有以下三個大類：
??1、身心不和諧：身體和心理沒有條理性、共感性，導致身心調理錯亂，身心互助無法發揮正面功效，致使身心分離不適，身體某個部位疼痛；常見癥狀有：莫名的感覺身體不適、失眠多夢、莫名的心理煩躁、身體軟弱無力、對任何事都沒有興趣、莫名的落淚傷心、習慣成癮（請客、購物、上網、生病等）、身體器官疼痛；

??——可用“自我和合價值系統”化解： 和合道德索榮譽、和合應該提要求、和合自負化自卑、和合思維止脫離、和合依賴不放棄、和合社交減壓力、和合精神定理論、和合能位升境界、和合靈性成現實、和合自我建體系。

??2、思維模式偏激：一些列比較偏激的思維模式和行為方式，導致以偏概全、追求完美、教條刻板、膽小多疑敏感、缺乏安全感，無法用自我和合的思維模式來思考問題；常見的癥狀有：窮思竭慮、疑心很重、強迫動作與思維、焦慮煩躁不止、內心恐懼不安、社交恐懼、看不慣很多人和很多事等等；

??——可用“自我和合思維系統”化解：?潤心軒身、辯證和合、身心潛能、生命組建、法則法規、陰陽虛實、圓滿缺陷、真假認知、苦樂解脫、定位守位。

??3、靈性和現實沖突：靈性的人生體系和現實的發展需求相互沖突，心靈的深度和現實的高度差距太大，導致潛意識對現實生活的對抗；常見的癥狀有：生活沒有意思、人生沒有意義、活著生不如死、內心掙扎痛苦、感覺無人理解、從心靈深處感到悲哀、無奈怨恨輕生、看透世間迷局悲觀失望等等；

??——可用“自我和合靈性系統”化解：?靈性智慧、意象返觀、孝悌樂交、情感自控、職業心理、性格模式、精神和合、選擇舍得、所想所得、自我和合。

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強迫的詳細剖析：

一、強迫的三大現象

? 1、思維上——違背“自然”而不斷循環：

??（1）當出現負面念頭時（否定自我的、自認為不道德的、多為恐懼的念頭、畫面、感覺），缺乏恰如其分的辨證和合思維和心理自我控制能力，沒有自我人生體系，不能正確的看待、對待，而陷入擔心、恐慌或過度自責。這種擔心、恐慌和過度自責—→導致在下意識中無意識的強化它，故反而更頻繁的出現—→越怕越出現、越出現越怕，于是強迫產生。

? ?（2）平時偏激的、極端的“單邊式”的思想習慣，加上碰到事情后不能用辯證和合思維去分析、看待，而是錯誤的歸因（歸結為對自己不利的方面）和高估計威脅的可能性。所以，在所謂的正常人與強迫之間，是沒有一個絕對的界限的。

???（3）學習、工作或生活上偶然失敗等原因導致精神理念、成功理念或為人處世的理念被打掉、被破滅了——于是開始迷惑，不知道究竟應該用什么指導思想和生活、學習工作理念—→為了自己的發展而不得不接受新的思想和理念，但因為沒有正確的指導，用一段時間覺得這種思想和理念不對，而換新的思想和新的理念—→不斷換理念，導致心理精神的痛苦而影響工作學習生活、自信心喪失—→導致工作學習生活質量更下降—→無可奈何，就自暴自棄的想逃避——但又害怕別人指責，加上自我責備，不認同逃避，可又沒有方法，很無賴，覺得冤枉，而有了更加復雜的痛苦—→沒有辦法，又去短暫的努力，勉強的去進行積極一點的學習、工作和生活——因心理感覺能力不行，于是又逃避……——反反復復，最后感覺自己是在無能為力，希望有一個人有一種特殊的方法能徹底的把自己的問題解決，徹底消除迷惑和痛苦。

??歸納：理念破滅——負面行為——自責導致焦慮痛苦——為消除難受又做負面行為

??如：手淫——手淫不道德過度自責——擔心再出現——擔心反而去想它更加重——于是采取行為消除擔心焦慮—→出現行為又引起自責—→自責又產生焦慮……產生強迫；

??現在有的人又走向另一個極端：認為手淫很好—→可暫時緩解強迫。但這樣會導致手淫加重成癮（手淫強迫），使身心更受傷害。?

2、行為上——反復重復：反復重復同一動作—→強迫行為（不合情理的自我挑戰行為、消除某一顧慮擔心的行為、不合情理的自我展示的行為）

3、感覺上——異常痛苦：

??（1）正面與負面思想做斗爭

??（2）做與不做的斗爭（做了與不做都后悔）

二、強迫人的本質

? 1、自卑而不甘心：

??（1）太在意和放大別人的看法，生怕別人瞧不起自己，又不甘心被人瞧不起；

??（2）自我要求很高，追求完美；

??（3）與別人相比或與自己期望的相比，感覺還有距離，有些自卑又不甘心。

由以上原因產生焦慮、急躁，擔心、害怕自己不能成功，但又很想做好，結果在這種矛盾中產生了強迫。

? 2、教條而不會變通：

??（1）如執著于名人名言、成功學、古圣先賢軌跡，在現實生活中教條式的運用。如教條式的樂于助人、替人作想……但結果常常與自己期望的不一致，如別人不理解、別人冤枉等而對自己的思想、理念產生懷疑或者對自己的思想、理念固執不放而怨天尤人、怨世疾俗，生感世態炎涼、人心不古等

??（2）在初期迷信專家、權威和某一教條（所以一旦被定性，癥狀會固化；一旦被錯誤的理論指導，會越陷越深，難以自拔），結果因某一事情使自己感覺到原先認為正確的思想、理念被打到、摧毀，心理很失落、很空虛，不知道該怎么辦，沒有思想、沒有理念就會迷茫無助。一旦又找到一個思想和理念又會執著不舍，不知變通的照搬照抄，結果又是被現實撞得頭破血流，于是又迷茫痛苦……不甘心又去找思想和理念，又不知變通的照搬照抄，結果又是被現實撞得頭破血流，于是又迷茫痛苦……如此反反復復，在不斷的創傷中總結一點經驗，獨自咀嚼著失敗的痛苦，獨享著渺茫的希望。

??（3）強迫人對自己要求極高，希望給別人留下的都是好影響，因此不論是行為上、語言上，甚至思想上都要求盡善盡美，如此苛刻的要求自然獲得很累，但現實中又不可能做得這么完美，于是自責、擔心。所以說強迫人主觀上是自己盡善盡美，客觀上是最善良的，處處為別人作想，生怕自己惹別人不高興、怕自己對不起別人。

? 3、追求完美而不接受現實：

強迫人追求完美、追求高境界——包括道德的、品格的，一切高尚的行為、思想、觀念，但在現實生活中運用時總感覺格格不入，因而又懷疑這樣做的正確性。因為太認真追求太高，現實不可能與之匹配，時常被人誤解或者感覺現實太糟糕，因而痛苦，加上為達到這種目的去不斷努力，結果還是甚至更不理想，心理更加產生不滿意、產生沖突、產生對抗等，這樣就形成了強迫。

強迫的產生過程：
??（1）原來有一個指導自己人生的觀念，因為某一個比較大的事件打破了這個觀念—→心中迷惑了，沒有了自認為正確的觀念—→呆板程序化的復制以前的模式—→結果效率低下（成績下降）—→更迷惑、喪失信心、自暴自棄狀態（一年到兩年）—→想找成功的方法去奮斗，結果導致強迫的產生：在迷惑、喪失信心、自暴自棄狀態下自我訓練式、自我挑戰式去奮斗，效率低下—→效果不好，想挑戰—→焦躁不安、擔心，在這個狀態下導致強迫行為或強迫意識產生。

（2）有一種善良的想法（為別人作想）但是不符合自己的實際情況—→不能做得恰到好處或者沒能得到別人認可，而心生對自己不認可，變得自信不夠或者沒有自信—→又想證明自己、繼續行動—→結果不理想而心生痛苦，更加不自信、更加焦慮—→……

（3）自信不夠、安全感不強，有一個負面的事情或經歷使自己把自卑與危機泛化，或演變為對某一個事情的恐懼、擔心。

三、強迫人的期望

? 1、期望沒有強迫觀念、強迫思想、強迫意識——

??（1）希望沒有自我否定的想法、意識：如擔心洗衣洗不干凈、數字計算錯誤……

??（2）希望沒有不道德的和對自己不利的念頭：傷害自己親人、傷害慈祥的老人、傷害幼小的生命、害怕自己與親人有性接觸、剪斷自己的頭發、插自己的眼睛、砸壞電腦；

??（3）象正常人思維（當時不知道正常人是怎樣思維的，以為正常人思維很好，沒有這些煩惱，覺得正常人過得很幸福），象正常人一樣生活，如有安全感：怕別人不認同自己、對死亡的恐懼、怕自己是神經病或精神病、怕記憶力衰退、怕大腦受到傷害。

? 2、期望沒有或者說希望消除強迫行為、強迫思維——

原來有一個指導自己人生的觀念，因為某一個事件打破了這個觀念——心中迷惑了，沒有了自認為正確的觀念，故希望有一種理論能夠咨詢強迫、又能指導自己的人生（包括健康、學習、生活、工作、為人處世、人際交往等方面的），甚至能幫助悟道——因為對世界看不懂才得這個病的；沒得強迫的人是自認為看懂了這個世界，抱著自以為是的觀念自欺欺人。

? 3、期望沒有強迫的痛苦——精神交互所產生的痛苦即消除對抗斗爭：

（1）正面與負面思想做斗爭：

太在乎某物某人或自己，而擔心某人某物或自己受到傷害—→因擔心而產生負面圖像（強迫意象）、自我責備，因而恐懼和痛苦—→擔心而強化負面的，負面圖像、負面感覺反而更頻繁出現——于是更加擔心、更加痛苦、更加自我責備……逐漸認識到（幾年后）這是個惡性循環—→才想到要消除這個循環。

??（2）潛意識與表層意識做斗爭：

??表層意識感覺與潛意識感覺相反、表層意識想法與潛意識想法相反；感覺潛意識有一種無形的能量支配自己，自己不能做主，如同正常人的性沖動——想控制又不能控制，不能控制就自責，自責就痛苦，一痛苦更不能自控，不能自控就自暴自棄，自暴自棄又不甘心，想解決。??例子：要成功與會成功完全不同。

??先是不自信——自我挑戰、自我展示、自我訓練（卡耐基、瘋狂英語等）——結果適得其反：感覺因為自我挑戰、自我訓練使自己內在產生了一股邪惡的讓自己異常痛苦的能量，越挑戰、越訓練、越展示這個能量越大越強，如同一個魔鬼，感覺又是實實在在的存在；感覺自己不僅受意識和潛意識控制，還受這個魔鬼的控制；感覺自己戰勝不了，不可能戰勝——于是尋求專家、高人，希望可能有一種藥、有一個人或者是一種方法能夠幫助解決——?一直找方法：如跑步、吃香蕉、太極。

??（3）做與不做的斗爭：

??因為不知道怎樣做（不知道正常人是怎么做的），只好投石問路試著（相對于正常人來說是沖動的）去做，結果效果不好，因此后悔、自責而痛苦；

??不做也后悔。后悔為什么不做，認為做了肯定會好些、舒服些，因為做了后會得到一個經驗：這樣不行！內心由此有點安慰。但這種安慰是得不到別人的肯定的，況且還沒有找到正確的方法解決問題，因而也痛苦。

四、強迫不是病

強迫并不是病，只是思維闖入了一個自己設計的迷宮，在迷宮里面拼命的尋找出路，可自己設計的迷宮也在時刻變化，所以總是走不出去；又由于自尊極強、追求完美，所以不愿意屈服，一定要分析清楚迷宮的各個道路，從而越陷越深，一直強化強迫思維；其實，我們的目的只是走出迷宮，并不是把思維陷入一個死循環，強迫朋友都是忘了自己的目的。

強迫朋友往往都是先給自己設一個限制（這個限制是為了自我保護，沒有其他的保護之前是不會改變的），然后再去尋找方法突破這個限制；找了很多的方法都不行，因為自己已經被自己限制了，然后就很痛苦，為了消除痛苦，繼續不斷的尋找方法，結果總是一無所獲，他絕望了；這個時候，他發現不找方法的時候，他反而好多了，他變的情感冷淡、教條不化、性格異常；但是這種”不找方法“的感覺又不能長久，所以他開始在輕松和痛苦之間尋找快樂；

有些人為了找到持久的快樂，繼續深入的思考尋找，他發現：只要他不去突破那個限制，他就不痛苦了；他得到了暫時的解脫；但是不去突破那個限制，可是那個限制還是存在的，他依然無法走出強迫！

我們潤軒的方法是讓強迫朋友從思維模式上面消除那個限制，讓系統的力量深入潛意識的深處，達到自我和合的狀態，就可以徹底消除強迫！

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案例一、強迫思維-強迫行為-視線恐懼-對視恐懼-眼神目光恐懼-表情僵硬不自然-心慌緊張不安心理咨詢案例-總是反復的回想做過的事情-腦子里控制不住想一些沒有必要的事情-不敢和別人對視-對視時總是瞪著別人-眼神表情僵硬-和別人在一起沒有話題-總害怕別人不喜歡他-害怕自己的行為讓別人不舒服-害怕別人議論他-害怕人多的場合-經常心理不安-目前休學在家

一?、咨詢者情況簡介

咨詢者，男，21歲，大二，休學在家一年，服藥一年；因強迫、對視恐懼癥、視線恐懼癥、人際交往障礙等問題而主動參加心理咨詢。咨詢者從小父母都比較嚴格，很少用溫和鼓勵的方式與他溝通，更多的是指責和否定，小時候過的還可以，但性格比較孤獨，喜歡一個人默默做事，人多的時候就放不開；初二和同桌吵架后，心理沖突壓抑，不敢看他的眼睛，每天都帶著壓抑的心情上課，不怎么和周圍的同學溝通，后來泛華到對很多同學都不敢看；高中時就害怕得罪別人，對自己的一言一行很在意，很在意別人的看法和評價，經常討好別人，比初中過的好一些，上臺發言還是很緊張，面對異性容易臉紅放不開；大學覺得同學們都很健談，自己放不開，就刻意的改變自己，刻意的放開與人交流，突然一次發現自己的表情很僵硬，就很緊張，對視恐懼又爆發了，每天總是擔心自己的眼神目光不自然，總擔心自己沒話題，害怕給別人不好的印象，后來出現了強迫思維，對自己做過的事情反復的想，害怕自己做的不好，害怕得罪別人，去哪個教室要反復的看，總害怕記錯，放好的東西總要多確認幾遍，害怕自己放錯了，每天腦子里想的很多，人也特別累。大二的時候因為壓力太大就休學了，在家吃藥一年，雖然壓力小了很多，但心理問題還是存在。

這類問題屬于心靈成長不足引起的恐懼和強迫，進而引發社交恐懼等問題，主要癥狀有：靈性喪失，心靈空虛不安，心靈壓抑退縮，自我感淡化，思維模式敏感偏消極，思想不成熟獨立，反應慢不會表達；人際關系很敏感，總害怕影響別人，特別在意別人的看法和評價，重復不必要的動作或事情，大腦不受控制的出現偏激負面的想法，產生負面消極的感覺；過分的夸大危險而恐慌不安，想控制的念頭控制不住，不想看到的念頭又總是出現；不能集中精力去做一件事情，許多雜亂的思維讓人不能靜下心來，情緒容易低落！

二?、咨詢者詳細情況自述

我小時候過的還可以，和父母的關系不好，和奶奶的關系挺好，我爸媽脾氣都比較暴躁，作業做不好就會吼叫，說兩遍如果還是不懂，他們就會發火，我有時候不懂也不敢問，有時候他們說的話，我沒聽清都不敢問；我和他們的關系一般吧，現在溝通多了點，可能是我都休學了，他們怕刺激到我，現在說話溫和了很多，以前說話都是指責和否定，很少可以聽到溫和言語，從來沒有鼓勵過我，反正做不好就是說你，總是拿鄰居家的孩子，說別人多好，把我貶低的一文不值。小學還行，沒有什么壓力，也沒什么深刻的記憶，性格比較獨特，有些孤僻，我不太喜歡人多的場合，大家一起玩的時候，我更喜歡看著，喜歡玩什么都是自己一個人的時候玩，可能就是怕丟面子吧。

初一和小學差不多，初二就出問題了，對我的影響很大，我的同桌特別能鬧，我有一次就和他鬧掰了，吵的很厲害，然后他和沒事人一樣，每天和周圍的同學有說有笑的，故意氣我，我也不理他，每天不和他說話，心理還是想放開，但是一口氣憋著就是不屈服，然后我就發現我出現了對視恐懼，不敢看他的眼睛，后來聽他和別人說人不能太小氣，我就很不舒服，感覺他到處說我壞話，害怕班里的同學也討厭我，每天上學就很壓抑，我本來就不愛和人多說話，現在更不多說話了，初三對很多同學都不敢看了，總覺得他們會笑話我，特別是對老師，不敢和老師眼神交流，眼神總是閃躲。

高中我就想改變自己，不想這樣了，我總是刻意的討好別人，很多話都是順著別人說，不敢堅持自己，讓別人開心，很害怕像初二那樣和別人發生矛盾，害怕得罪別人，所以就總是很敏感，對自己的一舉一動都很在意，總想給別人好印象，在意別人的看法和評價，有時候寧肯吃點虧，也想讓別人覺得我好，這樣確實有效果，人際關系好了很多，感覺合群了一些；不過上臺發言還是很緊張，面對異性的時候容易臉紅，比較自卑，也沒有他交心的朋友。

大學又出現問題了，軍訓的時候就有點壓抑，感覺自己放不開，后來看到大家都很健談，就總想讓自己也放開，總是刻意的去聊天，刻意的放開自己，有一次一個同學就說你傻笑什么，我突然就緊張了，當時的表情很僵硬，很不自然，然后就不知道該笑還是不該笑，也不敢太主動了，總害怕自己不自然，對視恐懼又爆發了，眼神總是很緊張很僵硬，不知道該看哪里，有時候瞪著別人，讓別人也很難受，怕別人不舒服我又低著頭，低頭又怕別人覺得我奇怪，反正每天就想很多，心理很矛盾壓抑；現在還擔心自己沒話題，總害怕讓別人不舒服，不知道什么該說什么不該說，對說過的話要反復的想，一遍一遍的想，強迫越來越明顯，還有強迫行為，明明看過哪個教室了，可是還是要反復的確認，把一個東西放下了，還是反復的確認是不是放在那兒了，每天晚上都要檢查好幾次手機有沒有靜音，檢查了也不放心，還要再看一遍，不然就不踏實，每天腦子里想的太多了，睡眠也越來越差；大二壓力更大了，受不了我就提出休學，輔導員也建議休學咨詢，在家有一年了，一直吃藥，現在狀態穩定了，心理壓力小了，但是我覺得心理還是那樣，那些擔心都還在，害怕去學校又復發了，看了你們潤軒的咨詢原理，我覺得挺對的，就想試試把自己咨詢好。

三?、心理咨詢師系統咨詢簡介

經過詳細的會談分析討論，咨詢者的情況屬于中度偏重的心理問題，經過了三個療程九個月的系統心理咨詢，咨詢者已經恢復了健康的心理狀態，內在心靈已經穩定了，有了獨立的思想和穩定的自我感，現在已經可以上學了，人際關系處理的也可以，可以放開做自己了。

原因分析：咨詢者的情況屬于心靈成長不足引起的社交恐懼、焦慮強迫；中學階段本來是發展內在自我、做自己的關鍵時期，可是咨詢者從小的思維模式不成熟，沒有和父母有很好的溝通交流，對一些事的處理過于偏激，遇到吵架事件之后，想法比較極端，一直陷入不能釋懷，不僅耽誤了內在心靈的成長，而且還壓迫束縛了心靈，到了高中，更是以刻意的討好為主，太在意外在表現和別人，進一步迷失了自我，內在的發展明顯不足。到了大學之后，內在自我沒有了，外在還是刻意的活著，但大學大家都很成熟了，不像高中那么簡單了，刻意的活著已經無法滿足生活的需求，在受到一點打擊之后，就會迅速懷疑自己，否定自己，敏感多疑，心理不安就會出現對視恐懼，越是刻意控制在意外在，眼神目光表情肯定就越不自然了；每天在錯誤的思維模式里面糾結亂想，心靈就會越來越焦慮，強迫的癥狀自然就出現了；其實這些問題中學階段已經有了，只是沒有爆發出來而已。

原理分析：人就好比是一棵樹，內心就是根部，外在表現就是葉子；心理健康的人是活在根部，心理很踏實和安定，外在的風吹雨打和枝葉搖晃他都不會在意，會感覺外在的風吹雨打和枝葉搖晃是正常的，所以不會被外界干擾和影響，而且會隨心的從外在找快樂；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，總是活在枝葉上，每天在意和控制著枝葉，心理就特別不穩定，容易被外界風吹雨打影響，長期活在外在，內在的本性和自我就缺失了，心理收縮后就放不開，不能自然而然、隨心而發的與人溝通，心理經常敏感多疑胡思亂想，容易緊張心慌，在意別人的看法和評價，經常否定自己，與人相處的時候心理不安后眼神表情就不自然了，害怕別人注視，會回避不敢與人對視，被多人注視的時候緊張不自在，不能自然的眼神交流，甚至表情僵硬尷尬，心理焦慮感越多，強迫狀就越明顯。

咨詢分析：這方面的咨詢需要先調整思維模式，掌握我們安排的自我和合的思維模式規律，結合獨立的思考和感受，形成自己的思想體系，然后才能在正確的思維模式下發展內在自我！如果只是想刻意的改變外在癥狀，這樣是沒有用的，是改變不過來的！咨詢需要思維模式和自我感兩個方面的成長，通過掌握和諧自然、符合規律的思維模式，讓思想成熟起來，成熟思想下可以有正確的想法和心態，同時，讓內心世界慢慢的好起來；自我感是社交恐懼恢復的重點，沒有自我的人，無法從社交恐懼中擺脫出來，所以要安定下來，做真實的自己，把穩定的自我感發展起來，自我感穩定了，思想成熟了，就可以脫離外在的影響，自然而然的做自己。系統咨詢步驟：安定、真實、成熟看透、脫離外在、有自我感、隨心自然、和合靈性！心理咨詢是通過學習咨詢內容讓心靈成長，咨詢效果關鍵在于每次安排的內容，所以每次的內容一定要掌握好，不是去改變外在癥狀！

關于藥物咨詢配合的問題：有些咨詢者會問，需不需要配合藥物咨詢配合，一般是這樣的，如果問題比較嚴重，自己平時在生活中根本無法調整自己的狀態，無法理解和運用咨詢內容，而是基本上都陷入壓抑和痛苦中，那一般就需要配合藥物咨詢，因為心理狀態沒辦法調節，單純依靠心理咨詢就不行了；當然，如果自己平時大部分時間可以調整自己的狀態，可以理解和運用咨詢內容，那直接心理咨詢就可以了。藥物咨詢需要咨詢者自己去醫院的，我們只是心理咨詢方向。

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案例二、強迫思維-總是很心慌-心靈焦慮-快樂感很少-與人相處時無法投入感情-感覺游離在大家之外心理咨詢案例-在家里也不踏實-看電視也無法專心投入-感覺什么都沒意思-提不起興趣-別人來家里做客都很慌亂-坐在一起聊天很不舒服-無法像別人那樣有說有笑-和大家格格不入的感覺-無法融入大家的快樂中-腦子里想法念頭特別多-無法控制停不下來-每天都在胡思亂想

一 、咨詢者情況簡介

咨詢者，女，28歲，已婚，在家帶孩子；因心理不踏實、總是不停的胡思亂想、沒有快樂感、與人相處無法融入、興趣缺失等問題而參加心理咨詢。咨詢者小時候父母離婚，從記事起就和爺爺奶奶在一起生活，和媽媽基本沒有什么來往，爸爸在外面打工，都是過年才回家幾天，父親不愛說話，比較內向，和她的溝通很少，過年那幾天比較快樂，爸爸會給她買一些衣服和零食；爺爺奶奶對她媽媽很反感，連帶著對她也經常否定責備，他們和叔叔在一個院子里住，和叔叔家的孩子鬧矛盾后，嬸嬸基本都會責備她，罰她干很多活，罵她不會當姐姐，處事很不公平；她小時候性格內向話少，比較膽小，感覺活的很累，在家里也不踏實，小學成績不好，在班里基本不怎么說話，不敢舉手回答問題，老師也會經常說她像個啞巴，初中到了鎮上讀書，穿的衣服不好，什么都不如別人，有些自卑，害怕別人笑話，不敢主動的和別人一起玩，總是自己一個人。

初中畢業后就沒有上學了，在家里幫忙干了兩年活，每天要洗衣服做飯，還要照顧孩子，每天都很辛苦，還經常被指責沒做好，過的很不開心，總想著出去打工；后來去爸爸那邊打工，雖然也很累，但是感覺比在家里好太多了，工作很認真，但是和別人的交往比較少，無法和別人深入的交心，經常都是自己做自己的，除非別人主動找她說話，她才會和別人聊一聊，但都是很表面的，無法走的很近；飯桌上會比較拘束，不太放得開，在領導面前容易緊張，異性面前也很不自在，總害怕給別人不好的印象，人多的場合總是很不踏實，感覺自己融入不了，游離在大家之外，參與不進去，也沒有什么話講，很不喜歡自己這樣，但是又改變不了。結婚后就開始帶孩子，沒有去工作，和老公的關系還可以，但是和其他人的關系就很一般，和公公婆婆說話也很少，和周圍的鄰居也很少說話，心理總是不踏實，路上都害怕遇到了尷尬，在家里也會心慌，做事情無法專心，腦子里總是胡思亂想，控制不了自己的思想，也不知道到底在想一些什么，反正就是很累。

這兩年都過的不踏實，總是很焦慮，家里來客人了就很不舒服，坐著也不自在，就希望別人趕緊走，不敢和別人目光交流，害怕別人看出來她有毛病，對生活也沒有什么興趣，快樂感很少，感覺什么都沒有意思，特別沒有耐心，很容易發脾氣，特別容易生氣，有時候覺得自己和別人在一起格格不入，很反感自己的表現，很討厭自己，覺得自己什么都不好，連基本的說話都說不好，特別無能，睡眠也不好，經常早醒，然后就睡不著了。

二 、心理咨詢師系統咨詢簡介

經過詳細的會談分析，咨詢者的情況屬于內在心靈被壓抑否定控制后引起的抑郁焦慮強迫，以心靈不快樂沒興趣、心理焦慮不踏實、控制不住的胡思亂想、與人相處無法融入感情等癥狀為主；人不止有外在自我，還有內在自我，內在決定著外在，如果內在心靈被壓抑久了就會抑郁，內在心靈被否定多了就會焦慮恐懼，內在心靈被控制束縛多了就會強迫，外在癥狀的根源都在內在，而內在的壓迫束縛控制和思維模式有關系，思維模式的形成和從小的成長經歷有關系；經過了三個療程一年的系統心理咨詢，咨詢者已經恢復了健康的心理狀態，現在已經可以踏實的和別人相處。

內在自我和外在自我的理解，可以參考這個例子：人就好比是一棵樹，內在就是根部，外在表現就是葉子；心理健康的人是活在根部，心理很踏實和安定，外在的風吹雨打和枝葉搖晃他都不太會在意，會感覺外在的風吹雨打和枝葉搖晃是正常的，所以不太會被外界干擾和影響，而且會隨心的從外在找快樂；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，總是活在枝葉上，每天在意和控制著枝葉，當外在好的時候就沒問題，一旦外在不好的時候，內在的不安就會暴露出來，心理就特別不穩定，容易被外界風吹雨打影響，長期活在外在，內在的本性和自我就缺失了，心理收縮后就放不開，不能自然而然、隨心而發的與人溝通，心理經常敏感多疑胡思亂想，容易緊張心慌，容易追求完美，害怕自己表現不好，害怕別人不好的評價和看法，不敢放開融入別人，不知道說什么，不能做自己，注意力不集中，時間長了后，心靈就會壓抑焦慮，心靈的快樂感缺失，對生活的興趣就會減少。

咨詢者的內在心靈一直是被否定壓抑著長大的，導致她的思維模式也會否定和壓抑心靈，心靈得不到滋養，就好像根部得不到滋養一樣，根不行，葉子肯定就不行，外在的表現就會出問題，而思維模式又是否定和控制外在的，越是否定和控制外在，心靈也就會越不安弱小，，如此惡性循環，就會失去自我，無法隨心的生活，而是刻意的活在外在，沒有心靈的參與，就沒有快樂，心靈的不踏實就會引起焦慮，焦慮不安就會一直胡思亂想，就會出現強迫思維，這類問題的咨詢不是改變表面的癥狀，不是直接改變焦慮和強迫，而是需要讓心靈恢復自由，需要關愛心靈，讓心靈重新得到滋養，找到自我，恢復穩定的內在自我感。外在的癥狀雖然多，但是沒關系，咨詢是針對根源的，根源都是一致的。

生活需要心靈的參與，不然就如同“行尸走肉”機械般的活著，如果心靈被壓抑和束縛了，只是刻意控制外在活著，控制自己融入別人，控制自己與別人相處，控制自己去和大家說笑，那不是隨心而發的，而是刻意的，是不能長久的；咨詢者這些年忽視了內在心靈，忽視了自我，心靈沒有參與到生活中，心靈自由的感覺也缺失了，這樣的狀態不是改變外在表現就可以好起來的，而是需要真正的去和自己在一起，和自己好好的相處，讓心靈參與到生活中，讓心靈重新得到安全感，心靈踏實安全了，才能放開去體驗生活。咨詢者經過咨詢，已經逐步的恢復了自我，生活重心回到了內在心靈，開始做自己，用心參與生活，在正確的思維模式的服務下，心靈每天是踏實安全的，可以踏實的面對他人，可以坦然的面對生活，有了自己對生活的熱情和興趣。

三 、潤軒心理咨詢中心祝福

【潤軒心理：成長環境會決定人的思維模式】想象一下：一個人，從小生活在嚴苛的環境下，缺少肯定和鼓勵，無論他取得什么成績，父母都會拿來跟「別人家的孩子」比較，并要求他繼續進步，會導致什么后果？很有可能，他會成為一個向外物尋求肯定的人。一方面，他有證明自己存在感、強化自尊的需求；另一方面，他又無法做到獨立。

【潤軒心理：思維模式會影響我們處理問題的態度】所以，很多時候，打敗我們的，并非真的是我們面臨的困境，而是我們心中，對這些困境的恐懼、挫敗感和不自信。這些因素，會盤旋在我們內心中，成為我們理解和思考世界的方式，塑造和扭曲著我們的認知。這就是許多壓力和挫折感的來源。

【潤軒心理：思維模式是可以改變的】把正確的思維模式規律，代入到情景中，去解讀事物之后，接下來，就是不斷地重復、強化，乃至把這個新的思維內化，徹底替換掉舊信念。這就是一整套直面內心，找到不當信念，并對其進行修正和替換的過程。這個過程，其實也是在鍛煉我們，面對真實的自己，一開始可能很難做到，不要急，慢慢來，這絕非朝夕之功。

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