一、赤面恐懼簡介

赤面恐懼癥又叫臉紅恐懼癥指在人前易臉紅?；忌铣嗝婵謶职Y的人在人前易臉紅。他們其實知道并沒有什么可怕的，也想改變自己，自如地與人交往，但就是做不到。有時同不太熟悉的人交談，本來還好好的，突然心里“格登”一下，心跳加快，一股熱血直往臉上沖，自己難堪不說，還叫別人莫名其妙，常常被別人笑話，致使與人交往時幾乎成了驚弓之鳥，不敢與人交往。但又渴望與人交往，在的身體里常常經歷著兩個不同自我的戰爭：一個害羞、懦弱、缺乏自信，一個則強迫自己去改變自己。所以感到生活真是太沉重，太累了。

赤面恐懼的根源一般是從小被否定的比較多，不能安定的做自己，容易被外界干擾；心理太在意別人對自己的看法，所以經常在生活中心理退縮和逃避，容易對別人的話敏感多疑、胡思亂想；在一次臉紅之后，擔心別人議論自己，陷入外在別人的說法下不能自拔，擔心下次和別人在一起的時候出現臉紅，心理開始和臉紅糾結對抗，進而強化和加重了臉紅；陷入外在臉紅中時間久了之后，就會失去自我，更加容易被外界影響，臉紅會出現的次數更多，甚至最后出現習慣性的控制不住的臉紅心理素質不好引起的緊張臉紅就可以咨詢好的，通過心理的成長和自我感的穩定，不容易被外界干擾了就可以好了；也就是自己一個人的時候或者在不在意的人面前不會緊張臉紅，只有心理不安定心慌，受別人干擾或在意別人時才會臉紅，這樣就是心理素質引起的，就可以咨詢好。

人就好比是一棵樹，內心就是根部，外在表現就是葉子；心理健康的人是活在根部，心理很踏實和安定，外在的風吹雨打和枝葉搖晃他都不會在意，會感覺外在的風吹雨打和枝葉搖晃是正常的；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，生活的重心在枝葉上，就容易被外在的風雨干擾，一旦心虛或者慌亂了，特別是心理素質差，容易自卑羞愧或退縮的人，會習慣性的迅速臉紅，敏感亂想，越是在意臉紅，越是容易心虛慌亂，反而越容易臉紅。赤面恐懼的咨詢，首先需要建立健康的思維模式體系，讓自己的思想成長成熟起來，擁有健康的想法和心態；然后開始梳理內心世界，讓內在自我逐漸的安定和真實，發展內在自我，恢復穩定的自我感；最后，自我感穩定了，心靈安定真實了，就可以很自然的面對生活和臉紅，最終化解臉紅的癥狀。

臉紅固化的原因分析：每次臉紅后，如果害怕別人會因此議論你，想讓自己不臉紅，排斥臉紅，開始控制，但又無法改變，就會一直焦慮著臉紅的事情。與人交往前你就會擔心自己會不會臉紅，交往時更是去關注自己有無臉紅，時間一長，就在大腦的相應區域形成了興奮點，只要你一進入與人交往的環境，或者想到臉紅，相應區域就會興奮敏感，就會出現臉上發熱和臉紅，形成了習慣性的條件反射。

患上了“赤面恐懼癥”——最顯性的表現就是莫名緊張、臉紅、不敢與人交往。

從心理學的角度來講，人出現在重要場合或與重要人物交往時，適度緊張、心跳加快、臉紅，這很正常。但因曾出現難堪，造成巨大的心理壓力，以致總覺得周圍人都在看著她、議論她，已成為一種心理障礙，即為“赤面恐懼癥”。

一般人在眾人面前時，經常會由于害羞或不好意思而臉紅，但赤面恐怖患者卻對此過度焦慮，感到在人前臉紅是十分羞恥的事，最后由于癥狀固著下來，則非常畏懼到眾人面前?；颊咭恢迸ρ陲椬约旱某嗝?，盡量不被人覺察，并因此十分苦惱?；颊邞峙碌奖娙嗣媲?，在乘公共車時，總感到自己處在眾人注視之下，終于連公共車也不敢乘。如有位赤面恐怖的學生患者，對上學乘公共車感到痛苦，便總是在別人上車完畢，公共車快開時才匆匆上車，以此方法避開人們的注目。因為坐下會與別人正面相對，便干脆站在車門口來隱藏自己的赤面。又如一位學生患者，因赤面恐怖不能乘公共汽車，只好坐出租車或干脆步行。在必須乘公共車時，就事先喝上一杯酒，使別人認為他臉紅是喝酒所致，以此自我安慰，或拼命奔跑急匆匆上車，解開衣服的紐扣，用什么東西煽著風，讓別人相信他臉紅是由于奔跑所致，以掩飾赤面。上述癥狀在正常人看來似乎很可笑，但對患者來說卻象落入地獄般痛苦不堪。他們覺得不解除赤面恐怖癥狀，一切為人處世等都無從談起。具體分析請加QQ：1043795473，微信：13396559345。

二、異性恐懼簡介

異性恐懼癥指患者一方面在潛意識里有與異性接近的強烈愿望，另一方面也因此有著嚴重的焦慮情緒，于是表現出在異性面前感到異常的緊張和恐懼的癥狀，有的甚至出現異性關系妄想等心理癥狀。異性恐懼主要表現為不敢與異性目光接觸，更不敢與異性交談，即使與異性交談，也會面紅耳赤，言語不清，一看見異性向自己走來，則全身緊張，流汗。

異性恐懼癥狀大概可分為：赤面恐懼（面紅耳赤），視線恐懼（目光緊張、竭力回避目光接觸）和面部表情恐懼（面部肌肉緊張、表現不自然）。

異性恐懼癥往往來源于自我強迫癥，當看到異性的時候強迫自己不去看他（她）而引起內心的爭斗，或者強迫產生出一些古怪想法，然后你拼命想控制的時候，它就越難以控制。

異性恐懼在童年和少年的時候往往會被看作是害羞、老實，但有的孩子會因為社會經歷和思維方式的改變而擺脫害羞，所以就沒有社恐的機會；而有的孩子會因此而越來越敏感、自卑，然后還是發展成為異性恐懼癥。

心理測試：有沒有異性恐懼癥不妨看看你有沒有下列情況

1、和異性交往會非常緊張，當異性主動和你交往的時候，你會因掩飾自己的緊張而拒絕交往

2、只要和異性交往的，就會發生手不知道放哪里、眼睛不知道往哪里看、拼命的注意自己的形象

3、當異性盯著你的時候你會尤其的害怕，甚至因此“生氣”

4、當和異性共處的時候，大腦強迫自己產生某些古怪的想法，例如對方喜歡自己、對方討厭你、甚至對方不穿衣服

5、常常害怕異性會對自己做些什么，極度沒有安全感

6、即使異性不和你交往而只是在你身邊存在，你也會不知所措，無法集中注意力

7、臉紅、口干舌燥、出汗、抖動....

8，在愛情、婚姻方面經歷過異性的傷害導致對異性的不信任和沒有興趣。

如果有以上2條以上符合你，就說明你具有典型的異性恐懼癥，應該想辦法解決了。

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三、潤軒心理咨詢中心赤面恐懼、臉紅恐懼、異性恐懼案例。

案例一：赤面恐懼癥-特別容易臉紅出汗-不受控制的臉紅-害怕引起別人的注意-害怕和別人目光對視-害怕開會發言心理咨詢案例-害怕被大家關注-嚴肅的場合就有些緊張拘束-總感覺別人在看她-人多的時候就不自在-害怕別人議論-總覺得別人會笑話-很在意別人的看法-臉紅后就總想逃避-異性面前更明顯-家里人面前偶爾才會臉紅-她一個人就沒問題

一、咨詢者情況簡介

咨詢者，女，32歲，大專學歷，在工作。因赤面恐懼癥、害怕當眾發言、害怕被大家關注、害怕目光直視等問題而參加心理咨詢。咨詢者小時候挺活潑開朗，父母關系還可以，和父母的溝通交流不多，小學初中朋友都很多，性格很開朗，喜歡玩鬧；高中在外地上學，被室友說了不愛干凈，太臟了，不像女的，就開始在意別人的看法，擔心自己哪里做的不好，出現了臉紅不自然的癥狀；大學室友家庭條件很好，她有些自卑，有些放不開不合群，性格也內向了一些，自己也開始覺得自己不夠好，偶爾還不敢和別人目光對視，哪里做的不好時就會臉紅，臉部發熱，害怕別人看到，總是去掩飾和逃避，因此和同學的關系也疏遠一些，不敢太靠近別人。

工作后臉紅的癥狀也一直有，特別是面對領導的時候，臉紅出汗比較多，說話也語無倫次，平常和同事在一起還可以；最近這兩年當了組長，經常要開會發言講報告，在臺上就很容易緊張出汗，臉紅了就會講的很不好，感覺同事會背后笑話，而她怎么都控制不住，很害怕開會發言，每天都有壓力，都不想工作了；異性面前臉紅更多一些，優秀的同性面前也容易臉紅，臉紅后就想趕緊逃離，腦子一團亂，還有特別嚴肅的場合也很緊張，很害怕突然提到她，人多的時候總感覺別人看著她，然后就很不自在，思想負擔比較多，對自己的認可越來越少，總覺得的自己這樣讓別人不舒服，總想控制和改變臉紅，但又控制不??；家里人面前偶爾才會臉紅，一個人的時候就很好，沒有任何問題，特別喜歡一個人待著。

二、心理咨詢師系統咨詢簡介

咨詢者的情況屬于社交恐懼癥，主要是赤面恐懼，以及視線恐懼和開會發言恐懼，經過詳細的會談分析，咨詢者的情況屬于中度的心理問題；是我們的咨詢方向，這類問題的咨詢不是直接去控制和改變表面的癥狀，而是需要解決引起癥狀的原因；經過了兩個半療程五個月的系統心理咨詢，咨詢者已經恢復了健康的心理狀態。社交恐懼是內在心靈被壓抑束縛了，不能真正的放開內心的做自己，容易被外界干擾；心理太在意別人對自己的看法，所以經常在生活中心理退縮和逃避，容易對別人的話敏感多疑、胡思亂想；這樣的情況下就容易被外在干擾，任何話說錯，或者心虛慌亂了，都可能引起臉紅；在一次臉紅之后，擔心別人議論自己，陷入外在別人的說法下不能自拔，擔心和別人在一起的時候出現臉紅，心理開始和臉紅糾結對抗，進而強化和加重了臉紅，時間長了就變成習慣性的條件反射。

咨詢者高中開始內在心靈就被束縛壓抑了，因為別人的幾句話，她的思維模式就開始在意外在表現，開始在意別人的看法，開始活在外在糾結外在，內在心靈被否定懷疑，不敢放開做自己了。之后這些年，她都是在意外在活著，一直沒有發展內在自我；現在面對開會的場合，需要更強大的內在心靈來支撐，而她的內在心靈沒有成長起來，內在自我感不足，無法支撐自己，臉紅緊張出汗的癥狀就會加重。咨詢者一直都是在控制外在癥狀，總想去改變外在表現，這樣只會陷入外在，無法解決內在心靈退縮弱小的問題，也無法讓內在心靈成長起來，反而在壓抑束縛內在心靈。

這是原理分析和咨詢方向：人就好比是一棵樹，內在就是根部，外在表現就是葉子；心理健康的人是活在根部，心理很踏實和安定，外在的風吹雨打和枝葉搖晃他都不太會在意，會感覺外在的風吹雨打和枝葉搖晃是正常的，所以不太會被外界干擾和影響，而且會隨心的從外在找快樂；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，總是活在枝葉上，每天在意和控制著枝葉，當外在好的時候就沒問題，一旦外在不好的時候，內在的不安就會暴露出來，心理就特別不穩定，容易被外界風吹雨打影響，長期活在外在，內在的本性和自我就缺失了，心理收縮后就放不開，不能自然而然、隨心而發的與人溝通，心理經常敏感多疑胡思亂想，容易緊張心慌，容易自我否定，害怕自己表現不好，害怕別人不好的評價和看法，不敢放開融入別人，與人相處的時候心理不安后眼神表情就不自然了，害怕被關注，一旦外在表現不好了，心虛敏感或者慌亂后，就可能引起臉紅出汗，然后敏感亂想，在意別人的看法，越來越陷入外在，越是在意臉紅，越想控制改變，反而越容易臉紅，時間長了就形成條件反射，在特定場合就會習慣性臉紅出汗。

咨詢者的情況就是活在葉子上面，高中開始就在意外在，活在葉子上，根部弱小了，所以很在意風雨；心理不安，有一點風雨就會很在意，很害怕，越是擔心就越想控制，控制自己的外在表現，控制葉子，這樣外在表現就會更不自然，因為我們的外在表現是隨心的，不是控制的。這幾年咨詢者要面對領導崗位，需要開會發言，需要面對下屬的注視，外界的壓力變大，而她的內在心靈弱小，所以更容易緊張臉紅，臉紅后就會更敏感不安，胡思亂想，越來越在意別人。

赤面恐懼癥的咨詢，首先需要建立健康的思維模式體系，讓自己的思想成長成熟起來，擁有健康的想法和心態；然后開始梳理內心世界，讓內在自我逐漸的安定和真實，發展內在自我，恢復穩定的自我感；最后，自我感穩定了，心靈安定真實了，就可以很自然的面對生活和臉紅，最終化解臉紅的癥狀。而不是直接去控制臉紅，也不是直接去改變外在表現，而是需要改善土壤，就是改變思維模式，讓根部穩定成長，讓內在心靈穩定成長。有些人總是覺得好不了，就是因為方向不對，總想控制改變外在就不會好的。我們的咨詢是內在心靈的成長，所以不要總盯著外在。

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案例二：赤面恐懼癥-社交場合容易緊張心慌-表情不自然-總是害怕臉紅讓別人奇怪-讓別人誤會我對別人有意思-害怕被大家突然關注心理咨詢案例-每天總是莫名其妙的臉紅-臉紅后不敢和別人對視-心理很著急很慌亂-一直想著趕緊逃離-人多的場合就很害怕自己臉紅-心理一直想著不要紅不要紅-結果還是會紅-現在都害怕去人多的地方-在路上碰到半熟不熟的人很容易臉紅-不認識的人還好一點但偶爾也會-我也不想紅但怎么也控制不住-很害怕讓人家誤會我對她有意思-在親戚面前也會臉紅-異性面前比較嚴重-同性面前少一點-特別害怕大家突然都關注我-就刷一下臉紅了-每天總去想臉有沒有紅-心理很敏感很想表現好一些－很在意別人的看法

一 、咨詢者情況介紹

咨詢者，男，35歲，大專學歷，已婚，在工作；因赤面恐懼癥、社交場合緊張心慌敏感、害怕別人關注、表情不自然等問題而參加心理咨詢。咨詢者小時候家庭條件不好，父母經常吵架，父親很強勢霸道，他有什么做的不好就會責備批評，他小時候比較膽小，不愛多講話，做錯事的時候很害怕，有時候沒做錯也會被指責，他也不敢爭辯，有什么話都憋在心理，從來不和父母溝通，母親對他也比較冷漠，不懂得關心，雖然不罵他，但也不熱情，一直到現在，他和父母的關系都比較冷淡，逢年過節都是簡單的聊幾句，平時溝通都沒有什么話說，也沒有心理關懷，無法像別人家里那樣一家人有說有笑；父親脾氣暴躁做事容易得罪人，在周圍鄰居和親戚中的評價不好，他經常會聽到周圍的人說他父親的不好，然后說他可千萬不要這樣，他心理很矛盾，一方面感覺畢竟是他父親，一方面又不敢反駁，怕別人覺得他也不是什么好人，小時候去人多的場合就容易緊張，特別是和他父親發生到矛盾爭執的人，對他都很不友好，他在那些人面前走過都很緊張，心跳很快，很害怕被欺負；爺爺奶奶也不喜歡他父親，對他也不好，和對其他孩子明顯有區別，他當時也沒想那么多。

幼兒園和小學都比較內向，不怎么和他們一起玩，很害怕自己做不好，當別人找他玩的時候，他第一反應不是想不想玩，而是怕玩不好，怕出丑，很在意別人的評價，所以就盡量不和別人一起玩，有時候玩的不好時，就會臉部發燙發熱，有時候就會臉紅，他自尊心又比較強，不想讓別人看到他的不足；在課堂上回答問題容易臉紅，都不敢舉手，上臺發言肯定會臉紅，說話聲音也會很低，身體都會發抖；和班里同學的交流不多，特別是和女孩子基本不講話，桌子都只占一小半，面對一些漂亮的還有學習好的女孩子，心理就發慌，不敢看她們，感覺很自卑，成績也不好，害怕別人瞧不起；班里舉辦活動，他都站在最后面，害怕老師關注他。

初中成績好了一些，被老師表揚了幾次，自信心提升了，放開了很多，初中和周圍幾個同學關系都很好，走的很近，經常在一起，下午課間休息半個小時都一起出去玩，一起吃冰激凌，一起玩足球，人也放開了開朗了，和熟悉的異性也有溝通，但不敢和別人發生爭執，每次爭執都肯定會臉紅，盡量不和別人發生矛盾，只要不是當眾講話，基本都不會臉紅，也不會太緊張；到了初三分班，他被分到了普通班，和玩的好的幾個人分開，別人大部分都進了重點班，只有一個去了普通班還不和他一起，在班里就感覺不適應，他當時是課代表，有幾個強勢的人總是欺負他，經常警告他老實點，逼他做一些騙老師的事，心理很壓抑，但不敢反抗，總想趕緊結束初中生活，有時候騙老師的時候特別害怕老師細問，心理很緊張，有幾次臉紅的很厲害。

高中他就想改變自己，想有一幫朋友，可惜不管怎么努力，都不能像初一初二那樣有好朋友了，心理很失落，和別人都不太親近，都是表面的來往，后來越來越疏遠，很害怕自己一個人去吃飯，害怕別人覺得自己沒朋友，每次都主動的找別人，但別人并不找他，他慢慢也不愿意找別人了；后來就經常獨來獨往，一個人看小說，看課外書，裝出不在乎的樣子，路上碰到異性很容易臉紅，突然碰到的時候臉刷一下就紅了，想控制也控制不住，就感覺自己很莫名其妙，害怕別人多想，人也越來越自卑，越來越孤僻。大學三年過的也很平淡，和宿舍五個人的關系還行，其他的都一般，稀里糊涂的混過來的，經?？葱≌f打游戲，逃避在游戲小說的世界里，畢業的時候才知道著急了，面試的時候都很緊張，很容易臉紅。

最后找了一份離家遠的工作，現在工作能力還可以，但是沒有什么朋友，經常周末都是自己一個人，很羨慕別人有朋友，很害怕別人說你怎么一個人，心理很敏感，和老婆結婚七年了，孩子五歲，老婆人挺好的，就是有些強勢，和老婆孩子在一起基本不會臉紅，但是面對她的父母親戚就容易臉紅，特別是說到一些敏感話題的時候，臉就紅了，每次去親戚家聚會都有壓力。之前工作中臉紅少一些，只有面對特定的場合、領導還有漂亮的異性才會臉紅，10年的時候升職了，要管理幾個人，臉紅就加重了，這幾年臉紅越來越明顯，怎么都控制不??；以前也吃過藥，但是不管用，經常莫名其妙的就臉紅了，特別是和異性在一起的時候，說話說著說著好端端就臉紅了，讓別人很奇怪，好像做賊心虛，心理喜歡人家似得，很害怕別人誤會他，每次臉紅了心理都很慌，很想趕緊說完話逃離這個場合，臉紅的時候想找個地縫鉆進去，表情特別不自然，眼神也不敢看別人了，特別丟人 。

咨詢者自述：我自己也不想臉紅，每次出去都控制著自己，只有在家里才能輕松，出門都會想著千萬不要臉紅，特別害怕突然大家提到我，然后看我這邊，我的臉很快就紅了，心跳也很快，感覺別人也很奇怪，很多異性也不好意思面對我，都疏遠我了，在同性面前偶爾也會，特別是面對強勢的人和領導，怎么也控制不住，心理一直想著不要紅，但還是紅了；平時在路上碰到那些半熟不熟的人也會臉紅，陌生人好一點，不說話就不臉紅，如果一個陌生人突然問我事情，我也會臉紅，特別是女的；臉紅把握折磨的不行了，總害怕別人誤會我對人家有意思，我其實心理沒有什么想法，就是臉紅控制不住，現在很害怕去人多的地方，盡量不參加社交恐懼，這樣就更沒有朋友了，又害怕別人說你怎么這么孤僻，心理壓力越來越大，因為這個特別自卑，很多場合都放不開，我覺得我能力還是可以的，就是臉紅影響我的發展，希望我還有救。

二 、心理咨詢師系統咨詢簡介

經過詳細的會談分析，咨詢者的情況屬于中度的赤面恐懼癥，害怕臉紅，擔心臉紅，因為臉紅而有很大的心理沖突和壓力，總是害怕擔心臉紅而臉紅，自己痛苦又無法擺脫；經過了兩個療程六個月的系統心理咨詢，咨詢者恢復了健康的心理狀態，心理踏實穩定了，思維模式符合規律，不再敏感多疑胡思亂想，心理的擔心和思想沖突得到了化解，不再束縛和壓迫心靈，臉紅基本很少出現了，和在家里差不多，內在自我成長了起來，發展起來了穩定的內在自我感，生活重心從外在移到了內在，不再活在外在表面刻意控制了，而是隨心的做自己。

赤面恐懼癥的心理咨詢范圍：心理素質不好引起的緊張臉紅就可以咨詢好的，通過心理的成長和自我感的穩定，不容易被外界干擾了就可以好了；也就是自己一個人的時候或者在不在意的人面前不會緊張臉紅，只有心理不安定心慌，受到別人干擾或在意別人時才會臉紅，這樣就是心理素質引起的，就可以咨詢好。

赤面恐懼癥的形成原因：赤面恐懼一般是不能真正的放開內心安定的做自己，容易被外界干擾；心理太在意別人對自己的看法，所以經常在生活中心理退縮和逃避，容易對別人的話敏感多疑、胡思亂想；這樣的情況下就容易被外在干擾，任何話說錯，或者心虛慌亂了，都可能引起臉紅。在一次臉紅之后，擔心別人議論自己，陷入外在別人的說法下不能自拔，擔心和別人在一起的時候出現臉紅，心理開始和臉紅糾結對抗，進而強化和加重了臉紅，陷入外在時間久了之后，就會失去自我，過分在意別人的看法。

咨詢者的情況主要是小時候的成長經歷讓內在自我退縮敏感不安，內在自我不踏實，自我感不足，不敢放開做自己，思維模式比較敏感多疑，在高中階段沒有成熟起來，一直活在外在表面，在工作中遇到更大的挑戰時，內在自我的弱小不安敏感就暴露出來了，出現臉紅后，思維模式開始束縛壓迫心靈，心靈更加弱小敏感，臉紅更加嚴重，進入了惡性循環，臉紅成了習慣性的。

赤面恐懼癥原理分析：人就好比是一棵樹，內在就是根部，外在表現就是葉子；心理健康的人是活在根部，心理很踏實和安定，外在的風吹雨打和枝葉搖晃他都不會在意，會感覺外在的風吹雨打和枝葉搖晃是正常的；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，生活的重心在枝葉上，就容易被外在的風雨干擾，一旦心虛或者慌亂了，特別是心理素質差，總擔心臉紅出現的人，容易自卑羞愧或退縮的人，會習慣性的迅速臉紅，敏感亂想，越是在意臉紅，越是容易心虛慌亂，反而越容易臉紅。

赤面恐懼癥咨詢方向：咨詢需要思維模式和自我感兩個方面的成長，通過掌握和諧自然、符合規律的思維模式，讓思想成熟起來，成熟思想下可以有正確的想法和心態，不再束縛和壓迫自己；同時，讓內心世界慢慢的好起來；內在自我感是社交恐懼恢復的重點，內在自我發展不起來，無法徹底從社交恐懼中擺脫出來，所以要安定下來，做真實的自己，把穩定的自我感發展起來，自我感穩定了，思想成熟了，就可以脫離外在的影響，自然而然的做自己。

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案例三：異性恐懼癥-赤面恐懼癥-開會發言恐懼癥-沒有話題會很尷尬-心慌緊張出汗不自然-出門后總有恐懼感心理咨詢案例-異性面前總是緊張放不開-與人溝通時特別容易臉紅-找不到話題時很緊張-有話題的時候可以輕松一些-被很多人注視時會緊張出汗-出門后總是覺得不安-心理憋悶不舒服-和大家在一起總覺得自己不對勁-心靜不下來

一 、咨詢者情況介紹

咨詢者，女，34歲，未婚，大學本科學歷，在工作；因異性恐懼癥、赤面恐懼癥、開會發言恐懼癥、心慌緊張不自然等問題而參加心理咨詢。咨詢者小時候生活條件很艱苦，父母脾氣不好，經常對她否定和打罵，對她的要求比較嚴格，做的不好就會被要求重做，做不好不能吃飯，經常當著外人的面責罵她，有幾次別人都看不過去勸他的父母不要這樣，這些事情導致了她和父母關系一直不親密，很少有溝通交流，現在三十多歲了面對父母都有緊張感，不愿意和他們講心理話，對他們的做法也無法理解，心理一直有怨恨；她從小性格就內向放不開，膽子比較小，遇到事情總是退縮，不敢和別人爭論，總害怕得罪別人，對別人的舉動很敏感，小學的時候成績不好，經常被老師批評，她在學校很少講話，上課也不敢舉手發言，和同學們的來往也很少，放學也都是一個人走路回家，很少和同學們一起；初中成績好了一些，但性格還是放不開，很少和同學們出去玩，大部分時間都是用來學習，高中成績很好，得到了老師的肯定和贊揚，很多同學主動的找她玩，性格放開了一些，但她很少主動，給別人的感覺就是很靦腆很害羞，特別是在異性面前很拘謹，很少和男生說話，很在意別人的看法，對自己的表現會很在意，如果表現不好會一直責備自己，如果別人的態度變了她會很敏感，總害怕是她做的不好；大學過的也不好，宿舍的女孩都很強勢，經常搬弄是非，經常冷戰，她夾在中間不敢和她們親近，不敢和任何一方走的太近，也不敢輕易得罪任何一方，經常一個人去圖書館看書，很晚才回宿舍，也很少和班里的同學來往，路上碰到異性都不敢打招呼，心理很緊張。

畢業后到了一家國企上班，工作能力得到了領導的認可，但不會處理人際關系，很少主動的和同事交流，性格還是很靦腆，在領導面前很緊張，開會的時候發言會很緊張，有時候頭腦一片空白，本來準備好發言的詞都說不出來，每次都坐在最后面，不敢讓別人注意到她，對她的工作影響比較大；和男同事在一起很容易臉紅，說話的時候很不自然，總害怕別人誤會她不正經，在異性面前如果沒有話題說會特別心慌，整個人都不知道該干什么，心理很尷尬，所以一直不敢交男朋友，別人的追求她都是拒絕，如果有話題聊的時候會輕松很多，被大家看著的時候會不停的出汗，每次都要找理由趕緊躲開，心理總覺得自己很憋屈，害怕別人覺得自己有問題，總覺得自己很多地方都不對勁，心理就很煩躁，不能靜下心來做事情，一個人在家里的時候會輕松一些，經常否定自己，越來越自卑，出門就有恐懼感，沒事的時候都不愿意出門；心理經常很憋悶，快樂感很少，也沒有知心的朋友，感覺自己很孤單。

咨詢者的內在心靈已經明顯退縮了，生活中不是做自己，而是刻意維護一個外在表面的自我，由于是刻意控制出來的，所以總是不自然，一旦受到刺激，很快就會心慌緊張，心虛敏感后就會引起臉紅，她又很在意臉紅，就會更加敏感陷進去，當內心的弱小積累到一定程度，就會害怕出門，不敢與人交往了。心靈的退縮導致她的思維模式比較負面偏激，無法對生活形成正確的理解和認識，總是會用錯誤的思維模式壓抑束縛自己，想通過這樣的方法得到好的外在表現，但終究是鏡花水月，表面看上去好像不錯，但并不真實，也很不穩定，一旦遇到事情，就會很快的被影響。被影響后，她會把生活重心更多的移到外在，更多的去在意和控制外在，也就更加迷失了內在心靈，自我感越來越缺失了。

二 、心理咨詢師系統咨詢簡介

經過詳細的會談分析，咨詢者的情況屬于中度偏重的心理問題，內在心靈被壓抑退縮后引起的社交恐懼癥，以赤面恐懼、異性恐懼、開會發言恐懼、心慌緊張出汗等癥狀為主。經過了三個療程十四個月的系統心理咨詢，咨詢者已經恢復了健康的心理狀態，現在已經把生活重心從外在移到了內在，初步建立起來了內在自我感，不再是刻意的活在外在表面；形成了自我和合的思維模式規律，有了成熟獨立的思想體系，不再用以前的思維模式活著了，而是用規律活著；生活中開始做自己，恢復了自信，初步穩定了自我一致性；在異性面前放松了很多，臉紅也很少出現了，心理比較平靜，不再那么浮躁了，可以隨心而發的表達自己的想法，不再刻意找話題；開會發言也輕松了很多，可以基本平靜的表達自己的觀點，可以平靜的融入群體了，達到了預期的咨詢效果。

咨詢者問題的產生根源在于家庭教育，父母對她的尊重和包容很少，溝通交流很少，太多的否定和打罵，導致她的心靈不敢放開做自己，只能退縮逃避著，這樣的環境下，思維模式往往容易負面偏激，容易敏感退縮，在小學的時候，成績不好，也不敢問老師，家里也沒人教，在老師的批評下更加自卑退縮，打下了一個很差的地基，這些必然導致往后的生活只能在這個不好的地基上進行。中學階段雖然成績好了，但是內在心靈的不安讓她不敢放開，甚至不會放開，不會交流，只能刻意控制和逃避，無法學會如何與人相處，如何解決生活中的問題；到了大學之后，如果舍友溫和善良，那對她會比較好，可惜舍友比較強勢霸道，她又沒有處理關系的能力，只能進一步選擇退縮逃避，還是無法學會與人相處，還是沒有學著解決生活中的問題。工作后，她無法逃避的時候，問題就會加重了，她需要和異性溝通交流，需要開會發言，需要同事聚會交流的時候，她的內在心靈支撐不了，必然導致心慌緊張出汗，必然導致臉紅尷尬不自然，她只能每天刻意控制外在表面，只能選擇逃避和消極應對，這些會給她的心理帶來很大的壓力，逃避和異性的交往，逃避工作發言。隨著年齡的增長，心理壓力會越來越大，內在的不安會讓她出門就有恐懼感，甚至害怕自己暴漏在別人面前，總覺得自己不對勁了，自己心理每天都在懷疑質疑自己。

咨詢者的問題屬于內在自我成長不足，外在自我發展受阻，根源還是內在自我的成長不足限制了外在的發展，內在的不安引起了外在的緊張尷尬放不開臉紅，所以咨詢需要從內在自我開始，無法直接改變外在。人就好比是一棵樹，內在就是根部，外在表現就是葉子；心理健康的人是活在根部，心理很踏實和安定，外在的風吹雨打和枝葉搖晃他都不會在意，會感覺外在的風吹雨打和枝葉搖晃是正常的，所以不會被外界干擾和影響，而且會隨心的從外在找快樂；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，總是活在枝葉上，每天在意和控制著枝葉，心理就特別不穩定，容易被外界風吹雨打影響，長期活在外在，內在的本性和自我就缺失了，心理收縮后就放不開，不能自然而然、隨心而發的與人溝通，心理經常敏感多疑胡思亂想，容易緊張心慌，容易追求完美，害怕自己表現不好，害怕別人不好的評價和看法，不敢放開融入別人，不能做自己，一旦心虛或者慌亂了，特別是心理素質差，總擔心臉紅出現的人，容易自卑羞愧或退縮的人，會習慣性的迅速臉紅，敏感亂想，越是在意臉紅，越是在意別人的看法，越是容易心虛慌亂，反而越容易臉紅。

系統咨詢步驟：安定、真實、成熟看透、脫離外在、有自我感、隨心自然、和合靈性！咨詢要點：第一療程開始把生活重心從外在移到內在，開始關愛內在自我，建立和諧自然、符合規律的思維模式和感受模式，理解感悟社會和生活，認知以往思維模式的錯誤，開始鍛煉正確的思維活動，形成獨立和合的思想體系；第二療程開始發展內在自我，逐步的成熟看透，讓內在心靈踏實穩定，慢慢的放開外在，脫離外在的影響，形成自我定位，開始做真正的自己，初步鍛煉自我一致性，理解感悟人際關系，讓心靈成長獨立；第三療程開始疏導并完善內在心靈的負面壓抑能量和情結，認知并完善本性和性格，“構建”內在自我，內化自我體系，形成真實的自我感和價值感，恢復靈性。

直接改變外在是無法的，也是錯誤的方向，就相當于根不行導致葉子不好，如果直接去改變葉子，是無法解決問題的；正確的方向才是解決問題的關鍵，方向永遠是咨詢的最重要環節，方向如果錯了，那一切的努力都是錯的；咨詢七次以上的咨詢者，方向一般都要明確了，如果自己不能清晰的講解出來方向，那就要及時在下次咨詢中和老師溝通，開始確定方向，然后堅持方向。在方向穩定下來之前，不要放慢咨詢，不要間隔太久，如果間隔久了，方向錯了，那之前的努力又可能浪費了。如果方向把握不住的時候，或者不能清晰講解出來的時候，最好堅持有規律的咨詢頻率，不要停下來自己瞎捉摸，這樣往往效果不好，如果需要停下來思考的時候，老師會安排的。往往效果不好的，都是方向不對，自己的追求方向和咨詢方向不一致，這時，需要讓自己通過理解感悟慢慢的走進正確的方向。

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