一、視線恐懼、對視恐懼簡介

患者主訴與別人見面時不能正視對方，自己的視線與對方的視線相遇就感到非常難堪，害怕眼神交流，目光閃躲不敢看，以至于眼睛不知看哪兒才好?；颊咭晃蹲⒁庖暰€的事情，并急于強迫自己穩定下來，但往往事與愿違，終于不能集中注意力與對方交談，談話前言不搭后語，而且往往失去常態。

有的視線恐怖患者與許多人同在一個房間時，主訴不能注意自己對面的人，而強迫得注意旁邊其他人的視線，或認為自己的視線朝向旁邊的人而使其感到不快。結果患者的精力無法集中于對面的人。有的學生患者在上課時，總是不能自已的去注意自己旁邊的同學，或總感到旁邊的同學在注意自己，結果影響了上課，并給自己帶來無比的痛苦。

“眼睛害怕看人”這一癥狀常是病人主訴或要求解決的主要問題,臨床上稱“視線恐怖癥”。臨床表現及分類視線恐怖癥的臨床表現和體驗龐雜多樣，大部分病人剛發病時往往并沒有意識到自己的目光問題，一段時間后,忽然感到自己眼睛不敢看人，而成為困擾的焦點，部分病人在發病初期即以視線恐怖為主要癥狀?？謶值膶ο笾饕悄贻p異性，嚴重的病人對同性也感到恐懼，個別病人甚至害怕老人、兒童或家人。

對視恐懼的原因是心理長期退縮和弱小后，心理虛弱沒有自我，不敢做真實的自己，心理不安和緊張，放不開自己，失去了穩定的內在自我，眼神在外在的生活中，因過分在意外在而恐慌焦慮，慢慢的不敢和別人對視了。對視恐懼的咨詢需要讓心靈成長起來，恢復穩定的自我感，心靈安定真實了，敢于自信自我肯定的表現自己的時候，和別人對視就可以自然而然了，心理就可以隨心自然的把握自己的眼神和表情。

這是原理分析和咨詢方向：

人就好比是一棵樹，內在就是根部，外在表現就是葉子；心理健康的人是活在根部，心理很踏實和安定，外在的風吹雨打和枝葉搖晃他都不太會在意，會感覺外在的風吹雨打和枝葉搖晃是正常的，所以不太會被外界干擾和影響，而且會隨心的從外在找快樂；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，總是活在枝葉上，每天在意和控制著枝葉，當外在好的時候就沒問題，一旦外在不好的時候，內在的不安就會暴露出來，心理就特別不穩定，容易被外界風吹雨打影響，長期活在外在，內在的本性和自我就缺失了，心理收縮后就放不開，不能自然而然、隨心而發的與人溝通，心理經常敏感多疑胡思亂想，容易緊張心慌，容易追求完美，害怕自己表現不好，害怕別人不好的評價和看法，不敢放開融入別人，與人相處的時候心理不安后眼神表情就不自然了，會回避不敢與人對視，不知道該看哪里，被多人注視的時候不自在，不能自然的眼神交流，對別人的舉動很敏感，表情容易尷尬不自然，害怕影響人際關系，害怕讓別人不舒服。

這類情況一般都是這樣的，根部弱小了，內在心靈弱小了，活在葉子上，活在表面。這些癥狀只是表面的葉子，根源是根部弱小了，內在心靈弱小不安了，心虛不安就會不敢對視，害怕眼神交流，害怕被關注，害怕人群，咨詢不是直接控制和改變癥狀，而是需要根部的成長和踏實。

這方面屬于心理問題，心理咨詢就可以康復，咨詢不是直接改變外在表現，而是需要內在心靈的強大。咨詢一般需要改變錯誤的思維模式，把生活重心從外在移到內在，發展內在自我感，讓內在自我成長起來，慢慢的放開外在，內在強大穩定后，才能放開外在，就不會總被影響而緊張恐懼不敢對視不自然了，然后就可以踏實的做自己。這方面的咨詢需要思維模式和內在自我感兩個方面的成長。

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二、潤軒心理咨詢中心案例——視線恐懼、對視恐懼。

案例一：對視恐懼癥-表情不自然-性格內向自卑-人多場合不敢發言-有一些完美主義-特別在意別人的看法心理咨詢案例-和別人面對面溝通時很不自然-容易緊張拘束-不敢看別人的眼睛-讓別人也不舒服-目光不知道放在哪里-害怕影響別人-害怕眼神的交流-凡是要求完美-每天生活的很累-害怕被別人注視-害怕別人說自己的不好

一、咨詢者情況簡介

咨詢者，女，36歲，已婚，高中學歷，在工作；因對視恐懼癥、面對面溝通時表情不自然、人多場合緊張不敢發言、害怕被注視、生活比較累等問題而參加心理咨詢。咨詢者從小內向自卑，人多的場合就會逃避放不開，小時候和父母生活在一起，父母感情不好，經常吵架打架，經常鬧離婚，對她的關心不多，心靈的溝通交流很少，而且很少表揚鼓勵，對她的否定自己多，她感覺自己從小就沒有安全感，說話聲音比較小，害怕出錯。小學過的還可以，成績不錯，老師和同學關系也很好；初中敏感自卑明顯一些，不怎么和男孩子說話，只和女孩子交往，上課也不主動，害怕老師叫她回答問題，有什么不懂的也不敢問老師，人多的時候就不敢放開說話，在講臺上就會很緊張，不知所措，容易臉紅尷尬。高中比初中好一點，但還是很放不開，對異性特別敏感，不敢和異性走的太近，總是很害羞，害怕別人議論自己，很在意別人的看法。

高中畢業后在家待了兩年，然后就結婚了，帶孩子幾年后才工作的，工作有差不多快十年了，一開始工作只是緊張放不開，狀態時好時壞，人多的時候就很不自在，大家都說話的時候，她就插不進去嘴，面對一兩個人的時候還好。這幾年開始慢慢出現對視恐懼，害怕和別人目光交流，總是不知道該看哪里，經常不敢看別人，讓別人也不舒服，表情很不自然，好像對別人意見似得，害怕別人誤解。在車里旁邊坐著人也不自在，買衣服的時候害怕被售貨員盯著，總感覺很別扭，如果兩個人售貨員一起看著她的時候都不敢買衣服了，要趕緊匆匆跑掉。辦公桌對面如果有異性對著做，也會很不自在，害怕目光看過去，害怕看到別人，在辦公室也不輕松，總感覺活的很累，每天都不想出門，不想上班，這樣就很影響工作，影響自己下一步的發展。

她和老公的關系也不太好，和老公的溝通不多，相互之間不是很理解，老公也是喜歡否定她，對她經常不滿意，和老公對視的時候沒問題，家里人面前也基本沒有問題，一個人的時候很輕松自在，很喜歡一個人的感覺。和孩子在一起也沒問題，但是因為這個問題總是不想帶孩子出去玩，總是待在家里，感覺孩子也是內向放不開，很害怕這樣下去會影響到孩子；親戚聚會的時候也是放不開，狀態好的時候緊張拘束少一點，狀態不好的時候也會很不自然，不敢目光對視。她覺得自己總是追求完美，害怕自己出錯，害怕別人嘲笑，總是控制著自己，每天工作不忙的時候，心理也很累，快樂感沒有以前多，很多事都不想去做，感覺沒意思。

二、心理咨詢師系統咨詢簡介

經過詳細的會談分析，咨詢者的情況屬于中度的社交恐懼癥，以對視恐懼、視線恐懼、人群恐懼、表情不自然等癥狀為主，長期的心理退縮不安引起了緊張拘束自卑等問題。經過了兩個半療程六個月的系統心理咨詢，咨詢者已經恢復了健康的心理狀態?，F在咨詢者的對視基本沒問題，隨著內心的踏實穩定，眼神也踏實穩定了，可以坦然的注視別人，被別人注視的時候也比較輕松，改變了完美主義的思維模式，有了健康的思維想法，現在可以用正確的思維模式看待生活，不再用錯誤的思維模式壓迫束縛心靈，心靈慢慢的從弱小不安成長到踏實自信；人多場合也可以踏實的做自己，對外在表現和別人的在意程度減弱了，放開了外在，內在自我越來越踏實，隨著她每天堅持正確的方向，心靈和狀態都在越來越好。

咨詢者的內在自我比較弱，太在意外在了，長期的活在外在，忽視了內在自我的建設，當然，她的成長環境也是關注外在多，對內在心靈的關愛不足，從小形成了錯誤的思維模式，以及完美主義的思維習慣，這些年在這些錯誤思維模式的壓迫束縛下，內在心靈一直被否定和壓抑，這也是為什么快樂越來越少，心靈都被壓抑束縛了，快樂感肯定不足，對生活的興趣自然會減退；結婚后，家庭關系也不太好，對她的內在心靈起不到幫助，反而進一步壓迫，自我感的發展就會更加的受阻，在自己和外界的雙重壓迫下，心靈弱小不安，就會引起對視恐懼，心虛不安就不敢看別人的眼睛，害怕被別人關注，越是擔心害怕影響別人，心靈就會更加的虛弱敏感，自然更不敢坦然的和別人對視。

對視恐懼的原因是心理退縮和弱小了，心理虛弱沒有自我，不敢做真實的自己，心理不踏實，放不開自己，失去了穩定的內在自我，眼神在外在的生活中，因過分在意外在而心虛不安，慢慢的不敢和別人對視了。視線恐懼的根源是心靈不踏實，心靈的成長不夠，一般都有長期的心理退縮，內在心靈不能支撐外在的生活需求了，當被人注視或者在人多的場合，外在的壓力變大了，而內在心靈卻很弱小，不能踏實穩定的支撐外在，心虛不安后表情也會不自然。所以這些癥狀并不是眼睛的問題，不是表情的問題，原因在于內在心靈的弱小不安。

這是原理分析：人就好比是一棵樹，內在就是根部，外在表現就是葉子；心理健康的人是活在根部，心理很踏實和安定，外在的風吹雨打和枝葉搖晃他都不太會在意，會感覺外在的風吹雨打和枝葉搖晃是正常的，所以不太會被外界干擾和影響，而且會隨心的從外在找快樂；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，總是活在枝葉上，每天在意和控制著枝葉，當外在好的時候就沒問題，一旦外在不好的時候，內在的不安就會暴露出來，心理就特別不穩定，容易被外界風吹雨打影響，長期活在外在，內在的本性和自我就缺失了，心理收縮后就放不開，不能自然而然、隨心而發的與人溝通，心理經常敏感多疑胡思亂想，容易緊張心慌，容易追求完美，害怕自己表現不好，害怕別人不好的評價和看法，不敢放開融入別人，與人相處的時候心理不安后眼神表情就不自然了，會回避不敢與人對視，不知道該看哪里，被多人注視的時候不自在，不能自然的眼神交流，對別人的舉動很敏感，害怕影響別人，害怕讓別人不舒服，心理負擔比較多，害怕影響人際關系。

這是咨詢方向：這些癥狀只是表面的葉子，根源是根部弱小了，內在心靈弱小不安了，心虛不安就會不敢對視，害怕眼神交流，害怕被關注，害怕人群，咨詢不是直接控制和改變癥狀，而是需要根部的成長和踏實。這方面屬于心理問題，心理咨詢就可以，咨詢不是直接改變外在表現，而是需要內在心靈的強大。咨詢一般需要改變錯誤的思維模式，把生活重心從外在移到內在，發展內在自我感，讓內在自我成長起來，慢慢的放開外在，內在強大穩定后，才能放開外在，就不會總被影響而緊張恐懼不敢對視不自然了，然后就可以踏實的做自己。這方面的咨詢需要思維模式和內在自我感兩個方面的成長。

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案例二：眼神閃躲不堅定-表情不自然-瞪著別人-總感覺別人在看她-身體僵硬不敢亂動-害怕影響別人心理咨詢案例-不敢和別人目光交流-看別人時眼神很怪異-瞪著別人的感受-讓別人很反感和厭惡-感覺別人都在刻意疏遠她-人群中總感覺別人在看她-就不敢隨便亂動-身體緊繃不自然-感覺自己的表現很奇怪-自卑敏感放不開

一、咨詢者情況簡介

咨詢者，女，30歲，在工作。因眼神對視閃躲、表情不自然、眼神瞪著別人、人群中自卑敏感放不開等問題而參加心理咨詢。咨詢者小時候和父母生活在一起，母親不愛說話，父親總是用責備的方式對待她，對她的要求比較嚴格，很多事都需要按照父親的要求去做，肯定和表揚基本沒有，她小時候在熟悉的人面前放得開，陌生人面前放不開，父親面前比較膽怯拘束。小學過的還可以，學習是前十名，考得不好的時候比較在意，害怕父親否定；初中成績也不錯，比較好面子，喜歡和別人比較，很害怕自己不如別人，對自己的要求比較高，和同學相處的時候有點裝，不是特別真心。高中成績變差了一些，覺得長的也不漂亮，她就變的自卑敏感，高二的時候出現了不敢對視，不敢和老師對視，和學習好的同學也不敢對視，她覺得自己這樣很不禮貌很不好，就刻意控制不讓自己出現眼神的閃躲，結果越控制越不自然，目光變的很刻意，有時候會瞪著別人，讓雙方都很尷尬，讓別人不舒服，對她開始疏遠，她也因此很難受。大學比高中好了一些，但她還是不敢和別人多接觸，刻意和同學保持了距離，和室友也不太親近，經常一個人去圖書館，在異性面前更加不自然，很在意別人的看法。

工作這幾年癥狀時好時壞，心情好的時候會好一些，心情不好的時候就會嚴重。對視的時候目光總是不堅定，不敢長時間和別人對視，經常眼神閃躲，會讓別人覺得很奇怪，她也感覺自己很怪異，閃躲次數多了，她會覺得讓別人不舒服，讓別人很反感。她很害怕目光影響別人，就總是刻意控著，身體緊繃不放松，表情也不自然，笑的時候也不自然，走在路上也會覺得自己不協調，總覺得別人在看她，路上遇到認識的人就會緊張尷尬，總想趕緊離開，很害怕給別人不好的印象，擔心別人因此不喜歡她。她的人際關系變的不太好，和別人相處時親近不了，都是表面的說話，沒有真心交往的感覺，很害怕別人會看不起她，害怕別人覺得她不正常，越來越自卑敏感，人多的場合很不自在，身體緊繃不敢亂動，很害怕引起別人的關注，緊張嚴重時眼神很直接，瞪著別人看，讓別人很不舒服。這些問題也影響了她的工作發展，對家庭關系也有了影響，她一直尋求咨詢，但都沒有找到問題的根源，表面咨詢都是暫時緩解，看了我們的案例，感覺方向很對，就參加了我們的系統咨詢。

二、心理咨詢師系統咨詢簡介

經過了詳細的會談分析，咨詢者的情況屬于中度的社交恐懼癥，以眼神對視恐懼、身心緊繃不自然、刻意控制活在外在、內在自我感不足等你問題為主。經過了三個療程八個月的系統心理咨詢，咨詢者已經恢復了健康的心理狀態；她已經可以踏實的看別人，目光可以隨心自然的看外界，不再刻意控制自己的目光；改變了錯誤的思維模式，不再束縛和壓迫內在心靈，身心得到了松弛，不再緊繃不自然，表情也隨心自然了；心理踏實后，有了更多的自信和安全感，對別人的關注不再敏感，可以坦然的面對別人的注視，心虛敏感減少，對別人的看法看的輕了，不再有壓力和負擔；咨詢者養成了健康的心理習慣，內在心靈每天都得到滋養和成長，自我感就會越來越好。心理成長的目的是活出自我，放開外在做自己，不是直接去控制和改變外在。

咨詢者小時候成長環境中束縛多一些，很多的要求不合理，或者不適合她，很多的評價標準也不合理，過多的要求關注外在，忽視了內在心靈的成長，給她的內心帶來了負擔和壓力，導致了內在心靈的安全感不足。到了高中，當成績退步后，她會開始和別人對比，覺得自己不漂亮，感覺很多方面都不如別人，就會自卑敏感，心虛不安后就會不敢對視，害怕眼神交流；出現不敢對視的癥狀后，她開始自我否定和懷疑，開始刻意控制外在活著，這是被錯誤的思維模式引導的陷入外在了，一直到現在，過了十多年，她依然是活在外在，刻意控制外在活著，內在心靈一直沒有得到滋養和成長；刻意控制外在，就會變的緊繃不自然，對外在的要求越高，在意越多，內心的壓力就會越大，內心會變得越敏感不安，就會更想去控制外在，陷入了惡性循環。因為內心的安全感不足，她就會越來越在意外在表現，總想通過外在表現好，讓別人滿意，從而給內心帶來安全感，所以也越來越在意別人的看法，一直活在外在控制著。

但這樣一直控制外在是不行的，最終還是需要內在心靈的成長和踏實。我們的心理咨詢，不是去控制和改變外在，而是需要回到內在，改變束縛壓迫內心的思維模式，改變不合理錯誤的思維模式，開始活在內在，發展內在，恢復內在自我感。只有內心成長起來后，才能讓外在表現隨心自然，才能坦然面對別人的看法。不理解的咨詢者可以看看我們一棵樹的例子，就可以理解內在和外在的關系了，外在好比葉子，內在好比根部。咨詢者這些年都是活在外在，控制和改變外在，雖然偶爾會有好轉，都根源問題解決不了，時間長了，又是繼續束縛和壓迫內心，內心的弱小敏感就會一直存在。

這方面屬于心理問題，心理咨詢就可以，咨詢不是直接改變外在表現，而是需要內在心靈的強大。咨詢一般需要改變錯誤的思維模式，把生活重心從外在移到內在，發展內在自我感，讓內在自我成長起來，慢慢的放開外在，內在強大穩定后，才能放開外在，就不會總被影響而緊張敏感不敢對視眼神不自然了，然后就可以踏實的做自己。這方面的咨詢需要思維模式和內在自我感兩個方面的成長。心理咨詢是通過語言的溝通交流，掌握好我們每次安排的咨詢內容，和上學掌握課程知識一樣，屬于學習成長，每次會安排一個小時的心靈成長內容。

我們系統咨詢中，嚴重程度以及需要幾個療程（每個療程十次、每次一小時）的大概判斷：時間不是很長，對生活和人際關系有了影響但不大，自己難受不自然卻走不出來，一些特定場合不敢放開做自己，就是輕度；輕度需要一個療程一個多月的時間。時間比較長了，對生活和人際關系有明顯的影響了，能夠堅持工作和學習，感覺時常壓抑痛苦難受，就是中度；中度最少需要兩個療程四五個月的時間。時間很長了，不能工作不能學習，或者生活和人際關系很艱難了，非常痛苦每天都壓抑，就是重度的；重度最少需要三個療程十個月左右的時間。

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